教材
内容
| 跳远：蹲踞式跳远
| 重点
| 助跑有节奏，踏跳有力
|
| | 难点
| 助跳与起跳结合技术
|
教
学
目
标
| 知识目标：学生知道丈量步点助跑的方法。
能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作。
情感目标：培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。
|
课的
部分
| 时
间
| 课的内容
| 练习
数量
| 实施过程与要求
|
开
始
部
分
| 3
分钟
| 课堂常规
| | 组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
要求：
集合要快，静，齐
|
准
备
部
分
| 6
分
钟
| 二．徒手操
1.扩胸运动
2.振臂移动
3.体转运动
4.腹背运动
5.正压腿
6.侧压腿
7.踢腿运动
8.全身运动
| 1
4×8
| 组织：两路纵队
教法：教师带领学生慢跑
组织队形：
×××××××××
×××××××××
△
|
基
本
部
分
| 27
分
钟
| 一、教师讲解蹲踞式跳远的技术动作。
（一）、讲解助跑步点的丈量方法。
（二）、指导学生练习助跑与起跳技术。
要点：步频步幅节奏相对稳定，踏跳快速有力。
。
| 5～8
5～10
| - 学生每4人一组，在跑道上练习助跑并丈量好各自的步点。
练习场地如（图五）
×××××
O O O O O
|
结
束
部
分
| 4
分钟
| 一．放松活动
| 2×8
| 要求：放松，调整呼吸
|
教
学
器
材
| 跳远场一个
| 最高心率
| 130
| 练习
密度
| 38
|
课后
小结
| |
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