学习
目标
| 1、认知目标：让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速坐起缓慢下落以及仰卧起坐的多种方法。
2、技能目标：通过教学70%—80%的学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。游戏的进行对仰卧起坐做了进一步的巩固和提高。
3、情感目标：通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力；培养学生坚持不懈，积极进取的精神。
|
学习
内容
| 1、仰卧起坐 2、游戏：《争先恐后》
|
教学重点
| 低头、含胸、收紧小腹，抱头做动作时双肘内收，向前用力。
| 教学难点
| 身体的控制，匀速坐起，缓慢回落，臀部不能移动或离垫。
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教学
顺序
| 课堂常规——准备活动——课堂内容——课堂小结
|
顺
序
| 时间
| 学习内容
| 负荷
| 教师指导
| 学生学习
| 组织及要求
| 次数
|
开始部分
| 2
分钟
| 1.课堂常规
2.宣布学习内容.学习目标和学习要求
| 小
| 1.教师整队集合、师生问好。
2.清点人数。
3.宣布本次课的教学内容和要求。
4.安排见习生。
| 1.体育委员整队，检查汇报人数。
2.认真听讲明确要求。
| ●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
注：○：女生 ●：男生
▲:老师 组织：成四列横队站立。
要求：集合快,静,齐，认真听教师宣布内容。
| |
准备部分
| 5
分钟
| 1.绕篮球场慢跑两圈
2．徒手操
（4×8拍）
头部运动
肩部运动
扩胸运动
腰部运动
膝关节运动
弓步压腿
提前屈
手腕踝关节
压手指
| 中
| 1.组织学生二路纵队绕篮球场慢跑两圈
2.教师边示范边口令引导学生做徒手操
要求：口令清晰，响亮，动作示范规范正确。
| 1. 学生成二路纵队，绕篮球场慢跑两圈。
2. 徒手体操动作幅度大，与教师或者体委口令合拍
3.认真做好准备活动。
| 组织：学生成二路纵队慢跑（女在前，男在后）
要求：轻松慢跑，不要过快。
2.徒手操如图
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
▲
注：○：女生 ●：男生 ▲:老师
组织：成四列横队（中间为基准，两首侧平举向两侧散开）
要求：动作到位、舒展有力。
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顺
序
| 时间
| 学习内容
| 负荷
| 教师指导
| 学生学习
| 组织及要求
| 次数
|
基本部分
| 30分钟
| 仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿, 如此连续进行。
2、游戏：
《争先恐后》
游戏方法：各个小组分别跳两分钟，看哪一个小组在规定的时间内跳过的人数最多。
通过拓展练习，提高身体素质，培养学生的创新意识和团队意识，体验合作的快乐，增强学生的综合能力。
| 中
| 1、创设情境小游戏“抓阄”，利用学生抓到的分别写有“仰”“卧”“起”“坐”字样卡片引导学生理解仰卧起坐的含义，放手让学生进行尝试性练习并注意多观察。
2、提出要求：双手不准有撑垫、抓裤腿等辅助动作。
- 针对学生练习中出现的问题和困难及时的给予帮助和纠正。引导学生两人合作共同来完成动作。注重个体差异，语言表扬激励学生。
4、请同学们看看老师的做法好不好？教师示范，仰卧→→双手抱头→两腿屈膝→收腹低头含胸用力成坐姿→双肘触膝→仰卧。
1、教师讲清游戏规则，指导学生注意安全。
2、鼓励学生充分发挥想象。
| 学生在既定的体操垫上自主练习。遇到问题及时向老师提出来。
学生展示仰卧起坐的动作，提出问题：“仰卧起坐有几种不同的方法”？
(1) 双手抱头的练习；（2）双手放于身体两侧不动的练习；（3）双手挥舞坐起的练习；（4）直腿的练习；（5）屈腿的练习；学生按照老师的示范做游戏。
每组派代表进行展示。
学生按照要求将器材按本组的格式摆好，运用所学知识参与实践活动，敢于表现自己。
听信号以高涨的情绪开始游戏。
| ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
▲
注：○：女生 ●：男生
▲:老师
体操垫
| 1
-
2
次
15次
3
-
5
次
|
结束部分
| 3分钟
| 1.放松运动
2.教师小结
3.组织学生收回器材
4.带回课室
| 小
| 1.让学生进行调整放松。
2.教师整队集合做课堂小结，回收器材，带回课室
| 1.模仿教师进行放松练习。
2. 学生自己放松全身。
| 组织：学生成四列横队站立
要求：
1.做好放松操，使身体得到较好的放松
2.听教师的评价
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课后小结
| | 预计负荷
| | 场地器材
| 灯光篮球场
体操垫30个
口哨一个
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发表于 2025-12-10 07:22:00