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教学内容分析；《仰卧起坐》通过学习锻炼、引导培养学生相互帮助、团结友爱的集体主义精神。教学目标
a;通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。
b;增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术。教学重难点分析
a:仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。
b:后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。教学课时：一课时
教学过程
一、准备部分①、集合，整队，报告人数；②、宣布本课内容；
③、围操场跑两圈；④、整队，调整呼吸；⑤、做广播体操；（初升的太阳）⑥、做准备活动。二、基本部分a、复习俯卧撑组织：四列横队（♀表示女生?表示男生）4列??????????3列??????????2列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀1列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀b、学习仰卧起坐。⑴、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。组织：四列；两人一小组。????????????????????♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求；动作到位、有节奏。⑵、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。⑶、总结。你们觉得那一种好做。学生回答。
8．课堂练习
a:学生主动上来练习。b;、结束部分①、收回器材；
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发表于 2025-12-10 07:21:16