教
学
内
容
| 学习和掌握垫球技术、移动步伐技术。
| 器
材
| |
教
学
任
务
| 掌握移动中正面双手垫球技术~侧重移动步伐技术。
全面锻炼身体，增强学生体质。
通过学习，培养学生热爱排球运动和团结友爱、协作配合等集体主义精神。
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部分时间
| 教 材 的 要 领、重 点、难 点
| 练习时间
| 次数
| 组 织、教 法 及 要 求
|
准
备
部
分
| 一、学习正面双手垫球的移动步法。
动作要领：
来球较近，弧度较高时采用滑步移动。向前滑步时脚先迈出一步，后脚迅速跟上落于前脚之后。向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左
| | | 组织方法：
▲
教学要求：
队列整齐、安静。
动作准确到位。
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊
▲
教学要求：
动作到位、充分热身。
做俯卧撑时要互相帮助。
教学方法：
讲解正面双手垫球的技术和其移动步法的要点，建立正确的技术思维定位。
教师做1~2次正面双手垫球技术和移动步法的完整示范，建立学生技术模式锁定。
学习方法：
加深理解，细心体会“插、夹、提”动作顺序和要领，并在
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准
备
部
分
基
本
部
分
| 脚迅速并上，落在右脚的左面。向左滑步时则动作反之。
（二）交叉步移动
动作要领：
当来球在体侧约两米时，可采用交叉步移动。向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，右脚再向右跨出一步于左脚右边，同时身体转向来球方向，保持击球前的准备姿势。
（三）跨步移动
动作要领：
向移动方向迈出一大步，屈膝，上体前倾，重心移到跨出的腿上。跨步可向前、向侧、向侧前方跨出，常用于垫低球。
动作要领：
在判断来球移动取位的同时，应根据来球的情况和击球的需要变化身体重心的高度，尽量争取把球保持在腹部高度的正前方并将两臂迅速插入球下。
垫球时，利用伸膝、提腰、含胸、提臂、压腕的全身协调动作迎向来球，将球准确地垫在小臂上。
击球动作简语：
夹~两臂夹紧，含胸收肩，两前臂形成平面。
插~及时移动取位，降低重心，两臂前伸插入球下，使两前臂的平面对准来球，取好角度。
提~提肩送臂，重心随球前移，全身协调地直臂送球。
击球瞬间，两臂要保持平稳固定。身体和两臂要有自然地随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。
“藏民舞步”
| | | 练习中反复摸索，逐步掌握。
练习方法：
原地集体结手模仿正确的垫击手型动作。
二列横队面对面站立，一人手持球，一人垫固定球。两人交换做。
结合准备姿势，听教师口令或手势，集体做不同方向移动步法练习和移动后的垫击手型动作。
垫抛球，两人一组，一人轻抛球，一人垫；抛球者尽量固定抛球的高度、速度和落点，垫球者用正面双手垫球动作将球垫回。逐渐增加难度，反复练习。
自垫练习，一人一球，原地连续向上垫球或对墙做近距离的垫球练习。
体会垫球动作要领，提高控制球的能力。
对垫，先原地对垫，在移动中对垫。
接发球，接不隔网的球。发球者力量速度要适中。
教学要求：
掌根紧靠，加紧，手腕下压，两拇指向前，要求手型正确。
两臂前伸、腕下压，击球瞬间，两臂要保持平稳固定。
易犯错误及纠正方法：
屈肘、翘腕。
纠正方法：多做徒手练习或垫定为球练习，搞清动作要领“压腕、顶肩”；多做自抛练垫球动作。
教法提示：
动作单调，应结合教学游戏和比赛进行教学。
塑造一个宽松、活泼、边想、边练习的环境。
组织方法：
教学要求：
舞步飘柔、大方、放松。
尽情欢乐，满意回归。
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课
后
记
载
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