讲授内容
| 瑜伽基本体位
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教学目标
| 1、通过本课教学，使学生进一步巩固瑜伽理论知识；
2、通过本课教学，使学生熟练掌握瑜伽基本体式；
3、通过练习瑜珈缓解压力培养学生开朗的心境，体验成功的快乐。
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教学重点、难点
| 重点：瑜伽三种基本体位的初步掌握。
难点：瑜伽动作与呼吸协调配合。
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教学
部分
| 课的内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织形式
2、要求：整齐，安静。
3、徒手操活动队形：
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准
备
部
分
6‘
| 一、课堂常规
1、集合整队2、师生问好
二、准备活动
| 1、师集合整队，相互问好。
2、宣布本次课的主要内容，学习目标及活动要求。
3、检查服装，安排见习生强调安全意识。
5、教师领做徒手操。
| 1、按教师要求集合，
2、师生问好。
3、学生明确本次课的学习内容，课堂中安全注意事项。
- 学生成四路纵队，在体育委员带领下绕着操场进行热身跑练习。
2、热身操：
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基
本
部
分
30‘
| | 教师向学生讲解练习瑜伽的益处
带领学生进行腹式呼吸、胸式呼吸法、完全呼吸的练习。
讲解示范基本动作，带领学生集体练习。
（1）、冥想——集中注意力练习，放松—安静的呼吸----专注音乐---倾听大自然的声音---使全身心放松
（2）、三角式、反三角式、舞王式、战士一式
（3）、教师巡视，纠正错误动作
| 学生认真听从教师的讲解。
认真听从教师讲解，并按照要求进行练习。
学生跟随老师一起练习，记住动作要领。在练习过程中不能有任何强迫，关节响动是关节灵活性得到加强的表现，所以不必惊慌。
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学生四排站立
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结
束
部
分
4‘
| 1、身心调整放松，放音乐，放松活动。
2、师生评价小结。
| 1、语言诱导，和学生一起做放松练习。
2、老师对这节课进行总评。
| 1、听音乐跟着老师做放松练习。
2、听老师评价。
| 学生四排站位
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器材：1、录音机一台
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