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武术课教案
华山中学
授课人：钱欣欣
武术教案
授课教师：钱欣欣教学1、武术社团成员的选拔
内容2、武术教室卫生的清理
教学选择适合练习武术的学生、为学习武术准备一个良好的环境
目标重、难各个学生的身体素质的不相同
点1、集合所有报名人员
2、全体学生的热身
教学3、专项素质的测评
过程4、选出适合的武术社团成员
5、打扫卫生
武术教案
授课教师：钱欣欣教学小拳的复习巩固
内容柔韧练习
教学加强武术基本功的掌握
目标
重、难点小拳动作的标准性
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
热身（跑步热身，跟：教师 ×：学生 教师带领学生一中
随老师做各种动作） 起跑，并带领做动
开始踢腿×××××× 作，学生跟着大胆
准备1、正踢 模仿。
部分2、侧踢××××××
3、弹踢
跳跃动作 学生排好队，按顺中
1、飞脚 ××××××× 序一个一个来。
2、侧手翻 ××××××× 要求:注意安全，小拳 ××××××× 尽力完成。
学会全部的动作，并×××××××
动作标准
柔韧柔韧练习时一定正压腿要坚持，不能偷基本侧压腿懒。
部分横叉
竖叉
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
集合总结×××××× 放松的时候充分结束×××××× 放松。
部分××××××
场地室内
器材
武术教案授课教师：钱欣欣
教学小拳的巩固
内容身体素质练习
教学1、加强武术基本功的掌握
目标2、加强学生身体素质
重、难点小拳动作的标准性
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
热身：教师 ×：学生 教师先示范一遍，中
1、游戏热身僵尸 学生跟着大胆模
跳，（锻炼学生×××××××× 仿。
团队合作意×××××××× 在进行僵尸跳的
开始识）×××××××× 时候注意团结意
准备2、柔韧（横竖叉）×××××××× 识，要整队同时到部分踢腿 达。
4、正踢踢腿要求：三直一5、侧踢勾
6、弹踢
跳跃动作 学生排好队，按顺大
3、飞脚×××××××× 序一个一个来。
4、侧手翻×××××××× 要求:注意安全，小拳×××××××× 尽力完成。
学会全部的动作，并××××××××
基本动作标准
部分身体素质身体素质要求，不1、往返跑（1分能偷懒，坚持完
钟、50秒、40成。
秒）
2、蛙跳（往返3
趟）
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
集合总结×××××× 放松的时候充分
结束×××××× 放松。
部分××××××
场地室内
器材
武术教案
授课教师：钱欣欣教学接触棍术，学习基本棍花
内容身体素质练习
教学1、加强武术基本功的掌握
目标2、加强学生身体素质
重、难点棍花的标准性
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
热身：教师 ×：学生 教师带领学生一中
热身（跑步热身，跟 起跑，并带领做动
随老师做各种动作）×××××× 作，学生跟着大胆
模仿。
开始××××××
准备
部分3、柔韧（横竖叉） 柔韧要求：坚持，
踢腿×××× 不能偷懒。
7、正踢××××
8、侧踢×××× 踢腿要求：三直一9、弹踢×××× 勾
跳跃动作 学生排好队，按顺大
5、飞脚××××× 序一个一个来。
6、侧手翻××××× 要求:注意安全，××××× 尽力完成。
×××××
基本
部分接触棍术，学习基本 注意棍花动作的
棍花×××××× 先后顺序。
以一个棍花为基础，××××××
反复练习，××××××
××××××
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
集合总结×××××× 放松的时候充分结束×××××× 放松。
部分××××××
场地室内
器材
武术教案
授课教师：钱欣欣教学武术棍花的复习
内容砸拳、马步架拳的学习
教学1、加强武术基本功的掌握
目标2、利用新动作，曾加学生学习武术的积极性
重、难点棍花的标准性
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
武术操：教师 ×：学生 教师带领学生一中
学会全部的动作，并 起做，学生跟着一
动作标准×××××× 起做，要求标准，跟音乐练习，注意节×××××× 正确。奏。（反复打两遍）××××××
开始×××××× 柔韧要求：坚持，
准备 不能偷懒。
部分
4、柔韧（横竖叉）×××× 踢腿要求：三直一
踢腿×××× 勾
10、正踢××××
11、侧踢××××
12、弹踢
复习武术棍的棍花， 学生排好队，按顺中
要求到达熟练 序一个一个来。
×××××× 要求:注意安全，学习新动作×××××× 尽力完成。
基本1、砸拳××××××
部分2、马步架拳××××××
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
集合总结×××××× 放松的时候充分结束×××××× 放松。
部分××××××
场地室内
器材
武术教案
授课教师：钱欣欣教学新棍花的学习，旧棍花的巩固
内容学习五龙盘打（抡臂拍地）
1、巩固武术基本功
教学2、学习新动作，为学习新的武术套路打下基础
目标3、增加学生的身体协调性
重、难点五龙盘打（抡臂拍地）的动作的准确性
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
小拳：教师 ×：学生 教师带领学生一中
学会全部的动作，并 起做，学生跟着一动作标准×××××× 起做，要求标准，×××××× 正确。协调性素质练习：××××××
开始画8字练习××××××
准备 柔韧要求：坚持，
部分13、正踢 不能偷懒。
14、侧踢××××
15、弹踢×××× 踢腿要求：三直一×××× 勾
××××
棍花的复习 学生排好队，集体中
新棍花的学习 练习。
学习新动作×××××× 要求:注意安全，五龙盘打（两臂轮圆，×××××× 尽力完成。
基本拍打在地，可以把一××××××
部分些学过的动作连在一××××××
起进行练习）
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
集合总结×××××× 放松的时候充分结束×××××× 放松。
部分××××××
场地室内
器材
武术教案
授课教师：钱欣欣1、棍花的复习
教学2、学习棍术套路（第一小段）
内容
1、棍花的复习，巩固学生的棍术基础
教学2、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
目标3、锻炼学生的身体协调性
重、难点五龙盘打（抡臂拍地）的动作的准确性
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
：教师 ×：学生 教师带领学生一
起做，学生跟着一
×××××× 起做，要求标准，
慢跑，跑步过程中加 正确。
入各种动作××××××
开始 中
准备协调性素质练习： 柔韧要求：坚持，
部分1、五龙盘打（连×××××× 不能偷懒。
续五个）××××××
2、五龙盘打接马×××××× 五龙盘打要求：成
步×××××× 圆圈，不间断
复习棍花 学生排好队，集体中
学习棍术套路 学习，教师示范标
起势云棍×××××× 准动作，学生大胆弓步推掌点棍×××××× 模仿。
基本棍花拍地×××××× 要求:认真学习，部分×××××× 大胆模仿，尽力完
成。
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
集合总结×××××× 放松的时候充分结束×××××× 放松。
部分××××××
场地室内
器材
武术教案
授课教师：钱欣欣3、五龙盘打加跳马步
教学4、复习武术棍术套路（第一段）
内容
1、五龙盘打接马步巩固五龙盘打
教学2、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
目标3、锻炼学生的身体协调性
重、难点五龙盘打（抡臂拍地）的动作的准确性
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
：教师 ×：学生 教师带领学生一
起做，学生跟着一
×××××× 起做，要求标准，
慢跑，跑步过程中加 正确。
入各种动作××××××
开始 中
准备协调性素质练习： 柔韧要求：坚持，
部分3、五龙盘打（连×××××× 不能偷懒。
续五个）××××××
4、五龙盘打接马×××××× 五龙盘打要求：成
步×××××× 圆圈，不间断
复习武术棍术棍花 学生排好队，集体中
复习武术棍术套路 学习，教师示范标
（一段）×××××× 准动作，学生大胆打熟练，动作正确×××××× 模仿。
基本×××××× 要求:认真学习，
部分×××××× 大胆模仿，尽力完成。
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
集合总结×××××× 放松的时候充分结束×××××× 放松。
部分××××××
场地室内
器材
武术教案
授课教师：钱欣欣1、学习武术套路棍术（第二小段）
教学2、腰不柔韧的学习
内容
教学1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
目标2、锻炼学生腰部柔韧，为后期小翻做准备
重、难点腰部柔韧的练习
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
：教师 ×：学生 教师带领学生一
起做，学生跟着一
慢跑，跑步过程中加×××××× 起做，要求标准，
入各种动作 正确。
××××××
开始协调性素质练习： 中
准备5、五龙盘打（连
部分续五个）×××××× 五龙盘打要求：成6、五龙盘打接马×××××× 圆圈，不间断
步××××××
××××××
学习新动作 学生排好队，集体中
武术套路棍术 学习，教师示范标
棍花点棍×××××× 准动作，学生大胆拍地云棍×××××× 模仿。
仆步亮相×××××× 要求:认真学习，×××××× 大胆模仿，尽力完基本下腰：成。
部分能下去的自己站立直
接下，
不能的先躺倒地上再柔韧要求：坚持，撑起来。不能偷懒。
三组，每组坚持十
秒
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
结束集合总结×××××× 放松的时候充分
部分×××××× 放松。
××××××
场地室内
器材
武术教案
授课教师：钱欣欣3、学习武术套路棍术（第三小段）
教学4、力量素质练习
内容
教学1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
目标2、锻炼学生腹部、腿部力量。
重、难点力量素质的练习
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
：教师 ×：学生 教师带领学生一
起做，学生跟着一
×××××× 起做，要求标准，
慢跑，跑步过程中加 正确。
入各种动作××××××
开始 中
准备协调性素质练习：
部分7、五龙盘打（连×××××× 五龙盘打要求：成
续五个）×××××× 圆圈，不间断
8、五龙盘打接马××××××
步××××××
学习新动作 学生排好队，集体中
武术套路棍术 学习，教师示范标
拍地点棍拍地×××××× 准动作，学生大胆横扫棍蹦×××××× 模仿。
棍×××××× 要求:认真学习，基本×××××× 大胆模仿，尽力完部分力量素质：成。
背肌20*3组
腹肌20*3组要求：完成要求的俯卧撑6*3组个数，保证动作的准确度，不能偷懒。
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
结束集合总结×××××× 放松的时候充分
部分×××××× 放松。
××××××
场地室内
器材
武术教案
授课教师：钱欣欣5、学习武术套路棍术（最后一段）
教学6、耐力素质的练习
内容
教学1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
目标2、增强学生身体耐力素质，提高学生耐力能力
重、难点腰部柔韧的练习
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
：教师 ×：学生 教师带领学生一
慢跑，跑步过程中加 起做，学生跟着一
入各种动作×××××× 起做，要求标准，
正确。
××××××
开始 中
准备
部分协调性素质练习：×××××× 五龙盘打要求：成9、五龙盘打（连×××××× 圆圈，不间断
续五个）××××××
10、五龙盘打接马××××××
步
学习新动作 学生排好队，集体中
云棍交棍 学习，教师示范标
拍脚弓步冲拳×××××× 准动作，学生大胆虚步亮棍×××××× 模仿。
收势×××××× 要求:认真学习，基本耐力练习×××××× 大胆模仿，尽力完部分往返跑成。
3组：1分钟
50秒坚持，不能偷懒。
1分钟跑步过程中完成老师要求的各种动作
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
结束集合总结×××××× 放松的时候充分部分×××××× 放松。
××××××
场地室内
器材
武术教案
授课教师：钱欣欣7、复习整套武术套路棍术
教学8、耐力素质的练习
内容
教学1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
目标2、增强学生身体耐力素质，提高学生耐力能力
重、难点腰部柔韧的练习
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
：教师 ×：学生 教师带领学生一
慢跑，跑步过程中加 起做，学生跟着一
入各种动作×××××× 起做，要求标准，
正确。
××××××
开始 中
准备协调性素质练习：
部分11、五龙盘打（连×××××× 五龙盘打要求：成
续五个）×××××× 圆圈，不间断
12、五龙盘打接马××××××
步××××××
复习武术套路棍术整 学生排好队，集体中
套套路 学习，教师示范标
×××××× 准动作，学生大胆×××××× 模仿。
耐力练习×××××× 要求:认真学习，基本往返跑×××××× 大胆模仿，尽力完部分3组：1分钟成。
50秒坚持，不能偷懒。
1分钟跑步过程中完成老师要求的各种下腰练习。动作
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
结束集合总结×××××× 放松的时候充分部分×××××× 放松。
××××××
场地室内
器材
武术教案
授课教师：钱欣欣教学9、学习武术腿法：正踢腿、十字腿。
内容10、 柔韧的练习
教学1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
目标2、增强学生身体耐力素质，提高学生耐力能力
重、难点腰部柔韧的练习
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
：教师 ×：学生 教师带领学生一
起做，学生跟着一
×××××× 起做，要求标准，
慢跑，跑步过程中加 正确。
入各种动作××××××
开始 中
准备协调性素质练习：
部分13、五龙盘打（连×××××× 五龙盘打要求：成
续五个）×××××× 圆圈，不间断
14、五龙盘打接马××××××
步××××××
学习新动作 学生排好队，集体中
正踢腿、砸拳接亮掌 学习，教师示范标
接正踢腿，（踢腿时三×××××× 准动作，学生大胆直一勾、腰直、腿直、×××××× 模仿。
脖直、勾脚尖）×××××× 要求:认真学习，基本十字腿，左脚去踢右×××××× 大胆模仿，尽力完部分耳朵，右脚去踢左耳成。
朵。（要求同正踢腿相
同）
坚持，不能偷懒。
柔韧练习：横叉，竖叉下后，每次坚持叉，压腿。30秒。
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
集合总结×××××× 放松的时候充分结束×××××× 放松。
部分××××××
场地室内
器材
武术教案
授课教师：钱欣欣教学11、 学习武术跳跃动作：侧手翻。
内容12、 力量练习
教学1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣
目标2、增强学生力量素质，提高学生力量
重、难点腰部柔韧的练习
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
：教师 ×：学生 教师带领学生一
起做，学生跟着一
×××××× 起做，要求标准，
慢跑，跑步过程中加 正确。
入各种动作××××××
开始 中
准备
部分协调性素质练习：×××××× 五龙盘打要求：成15、五龙盘打（连×××××× 圆圈，不间断
续五个）××××××
16、五龙盘打接马××××××
步
学习新动作 学生排好队，集体中
侧手翻：先演示一遍， 学习，教师示范标
在分解演示，分解教×××××× 准动作，学生大胆学，边做边讲解×××××× 模仿。
×××××× 要求:认真学习，基本×××××× 大胆模仿，尽力完部分力量素质：成。
背肌20*3组
腹肌20*3组要求：完成要求的俯卧撑6*3组个数，保证动作的准确度，不能偷
懒。
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
结束集合总结×××××× 放松的时候充分部分×××××× 放松。
××××××
场地室内
器材
武术教案
授课教师：钱欣欣教学13、 棍术的集体表演
内容14、 棍术的单个演示
教学1、展示学生一学期的学习成果，让学生更有学完的成就感
目标
重、难点棍术套路的完整度
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
：教师 ×：学生 教师带领学生一
起做，学生跟着一
×××××× 起做，要求标准，
慢跑，跑步过程中加 正确。
入各种动作××××××
中
开始
准备×××××× 五龙盘打要求：成部分×××××× 圆圈，不间断
协调性素质练习：××××××
17、五龙盘打（连××××××
续五个）
18、五龙盘打接马
步
集体棍术的演练。 集体演练要求整中
分组进行棍术的演 齐
练。××××××
基本××××××
部分×××××× 个人演练是讲究个人棍术的演练。×××××× 精、气、身。
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
集合总结×××××× 放松的时候充分结束×××××× 放松。
部分××××××
场地室内
器材
武术教案
授课教师：钱欣欣教学15、 棍花的集体表演
内容16、 棍花的单个演示
教学1、展示学生一学期的学习成果，让学生更有学完的成就感
目标
重、难点棍花的完整度
教学课的教学内容场地组织活动
过程强度
：教师 ×：学生 教师带领学生一
起做，学生跟着一
×××××× 起做，要求标准，
慢跑，跑步过程中加 正确。
入各种动作××××××
中
开始
准备×××××× 五龙盘打要求：成部分×××××× 圆圈，不间断
协调性素质练习：××××××
19、五龙盘打（连××××××
续五个）
20、五龙盘打接马
步
集体棍花的演练。 集体演练要求整中
分组进行棍花的演 齐
练。××××××
基本××××××
部分×××××× 个人演练是讲究个人棍花的演练。×××××× 精、气、身。
集合做到快、静、小
放松×××××× 齐。
集合总结×××××× 放松的时候充分结束×××××× 放松。
部分××××××
场地室内
器材
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发表于 2025-12-10 07:01:10