|
|
大学网球教学（训练）计划
序号
| 教学（训练）内容
| 基本要求
| 教学（训练）形式与学时
| | | | 总学
时数
| 理论
教学
| 技术
教学
| 考核
考试
| 一
| 选项分组、讲解课堂常规、教学计划、体育运动安全常识、素质练习
| 讲解
| 2
| √
| √
| | 二
| 握拍方法、球性练习、
素质练习
| 讲解示范练习
| 2
| | √
| | 三
| 网球基本站位、步法移动、正手击球技术、素质练习
| 讲解示范
练习
| 2
| | √
| | 四
| 复习网球基本站位、步法、正手击球技术、立定跳远测试
| 讲解示范
练习考试
| 2
| | √
| √
| 五
| 复习网球基本站位、步法、正手击球技术、素质练习
| 讲解示范
练习
| 2
| | √
| | 六
| 学习反手击球技术、复习正手击球技术、100米测试
| 讲解示范
练习考试
| 2
| | √
| √
| 七
| 复习正、反手击球技术；素质练习
| 讲解示范
练习
| 2
| | √
| | 八
| 复习正反手击球技术；抛实心球/仰卧起坐测试
| 讲解示范
练习考试
| 2
| | √
| √
| 九
| 体质健康测试
| 练习考试
| 2
| | | √
| 十
| 体质健康测试
| 练习考试
| 2
| | | √
| 十一
| 体质健康测试；四项基本素质测试
| 练习考试
| 2
| | | √
| 十二
| 介绍网球发球技术、复习正反手击球
| 讲解示范
练习
| 2
| | √
| | 十三
| 学习网球反手削球技术、复习正反手击球；1000米/800米测试
| 讲解示范
练习考试
| 2
| | √
| √
| 十四
| 复习网球正反手击球技术；
教学比赛
| 讲解示范
练习
| 2
| | √
| | 十五
| 网球正手击球技术考试；教学比赛
| 练习考试
| 2
| | | √
| 十六
| 网球正手击球技术考试、补考；教学比赛
| 练习考试
| 2
| | | √
| 十七
| 理论课
| 讲解
| 2
| √
| | |
授课周次 1 周 1 次 实习班级（队）动医1711 学生人数 男10 女15 日期17.09.04
本课任务：1、按项目兴趣进行分组
2、宣布本学期教学内容、教学任务、课堂要求、安全常识及考核办法
3、介绍网球基本知识
4、恢复性身体身体素质练习及专项身体素质练习
部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 10
| 1、军体委整队并报告人数；
2、师生问好；
3、宣布本课内容；
4、按项目兴趣进行分组。
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 20
| 1、慢跑800米
2、徒手操
头部运动；扩胸、振臂；
踢腿运动；体侧运动；
体转运动；腹背运动；
跳跃运动；正、侧压腿；
膝关节运动；手腕、脚踝。
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 45
| 一、宣布本学期教学内容、教学任务、课堂要求、安全常识及考核办法
1、考试内容：
立定跳远10分
100米跑10分
中长跑30分
后抛实心球（女仰卧起坐）10分
底线正手抽球（考核10分，技评10分）
（3） 平时表现20分
| 30
| | 组织教法：如图一队形站立，教师要语言清晰的将考核方法等告诉学生。
课堂常规：服装、仪表要求，课堂基本礼节，考勤制度，课堂纪律要求，军体委职责。
讲解上体育课的基本安全知识，引起学生重视。
| 部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 基本部分
| 45
| 二、介绍网球基本知识及裁判法
1、网球运动起源
2、网球发展简史、国际网球及中国网球运动概述
3、国际网球联合会ITF、国际男子职业网球选手协会ATP、国际女子职业网球选手协会WTA、四大网球公开赛、戴维斯杯(男团)和联合会杯（女团）形成为最主要的九个网球赛的组织机构。
4、网球比赛常用规则和竞赛编排：
网球赛大多采用单淘汰制编排，它的特点是：用时短，且容易安排，名次排定简单，但合理性差。
三、恢复性身体身体素质练习及专项身体素质练习
1200米匀速跑
| 15
10
| | ●网球与高尔夫球、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。●打网球可以培养人们动作迅速，判断准确，反应快并能提高速度、力量、耐力、灵敏等素质，对发展协调性有积极作用。●1913年3月1日，澳大利亚、英国、法国等12国的网协代表，在巴黎召开会议，成立了国际网球联合会（ITF），总部设在伦敦。1980年，中国网球协会被接纳为该会正式成员。● 15分制的由来 用15分为记分法始于15世纪，它是参照天文学中的六分仪而来。六分仪与1/6个圆一样共有60度，每度分为60分。当时网球比赛每局有4分，4个15分为一度，4个15度构成1/6的圆，采用15为基数来计算每一球的得失。至于45改成40是为了报分发音简便的原因。●四大公开赛：澳大利亚公开赛（举办地是澳洲的墨尔本），法国公开赛（举办地在法国巴黎罗兰加洛斯），英国温布尔顿公开赛（举办地为英国温布尔顿），美国公开赛（举办地为美国纽约）。
要求：队伍整齐、安静，保持间距，调整好呼吸。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
1、组织好学生放松。
2、注意清点器材数目。
| 见习生安排
|
| 场地与器材
| 田径场
| 课后小结
| |
授课周次 2 周 2 次 实习班级（队）动医1711 学生人数 男10 女15 日期17.09.11本课任务：1、学习网球握拍方法、球性练习
2、身体素质练习
部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 4
| 1、军体委整队并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 11
| 1、慢跑800米
2、徒手操
头部运动；扩胸、振臂；
踢腿运动；体侧运动；
体转运动；腹背运动；
跳跃运动；正、侧压腿；
膝关节运动；手腕、脚踝。
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 60
| 一、学习网球握拍方法、球性练习
1、大陆式握拍法（右手例）：
由拇指与食指形成“V”形，虎口放在拍把手的上半面与左上斜面的交界线上，手掌根部贴住上平面，与拍底平面对齐，食指与其余三个手指稍分开，食指下关节紧贴在右上斜面上。正、反手击球时球拍不用转动和换握
|
| | 随教师讲解模仿
| 部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 基本部分
| 60
| 2、球性练习
正反手托球
正反手托击球
正反手击地球
拍框击球
对墙击球
二、身体素质练习
1200-1500米匀速跑
或10分钟跑
| | | 要求:
体育活动前或练习过程中,有突发不良反应、血压高及先天性心脏病等病史者应注意观察自身情况并及时向教师反映,以便教师根据运动项目对该生进行活动调整（或停止）。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 网球场、网球拍20把、网球20个
| 课后小结
| |
授课周次 3 周 3 次 实习班级（队）动医1711 学生人数 男10 女15 日期17.09.18本课任务：1、学习网球基本站位、步法移动、正手击球技术
2、身体素质练习
部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 4
| 1、军体委整队并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 11
| 1、慢跑800米
2、徒手操
头部运动；扩胸、振臂；
踢腿运动；体侧运动；
体转运动；腹背运动；
跳跃运动；正、侧压腿；
膝关节运动；手腕、脚踝。
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 60
| 一、学习基本站位、步法移动、握拍法
1、准备姿势及基本站位：两脚开立宽于肩，两膝微曲，上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两前脚掌之间，右手握拍柄，左手扶拍颈部分，持拍于体前。
2、步法移动：
动作要领：
（1）移动前两脚要用小踮步不断地做重心交换。
（2）刚起动的两三步，步幅要小，中段为了加快速度，应放开脚步跑。
| | | 一、组织教法：
提示学生握拍和基本站位的要点。
在老师的指挥下进行步法移动练习。
在老师的指挥下进行正手击球徒手练习。
| 部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 基本部分
| 60
| （3）到达击球位置时，身体侧向来球，保持握拍手的异侧脚在前，同侧脚在后。
（4）边移动边完成后摆球拍的动作
二、学习正手击球技术
动作要领：
1、左脚向前跨步，上体右转，左肩侧对球网，同时使球拍充分后摆。
2、挥拍迎球过程中，由后向前上方挥拍。
3、球反弹至膝和腰部之间，使球拍撞击来球，腰腹配合转体动作协调用力，击球中下部。
4、击球后随势将球拍挥过头部，重心移到前脚
立定跳远
| | | 二、组织教法：
三要求:
体育活动前或练习过程中,有突发不良反应、血压高及先天性心脏病等病史者应注意观察自身情况并及时向教师反映,以便教师根据运动项目对该生进行活动调整（或停止）。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 网球场、网球拍20把、网球20个
| 课后小结
| |
授课周次 4 周 4 次 实习班级（队）动医1711 学生人数 男10 女15 日期17.09.25本课任务：1、复习网球基本站位、步法、正手击球技术
2、素质考试：立定跳远
部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 4
| 1、军体委整队并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 11
| 1、慢跑800米
2、徒手操
头部运动；扩胸、振臂；
踢腿运动；体侧运动；
体转运动；腹背运动；
跳跃运动；正、侧压腿；
膝关节运动；手腕、脚踝。
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 60
| 一、复习
基本站位、步法移动、握拍法
1、准备姿势及基本站位：两脚开立宽于肩，两膝微曲，上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两前脚掌之间，右手握拍柄，左手扶拍颈部分，持拍于体前。
2、步法移动：
动作要领：
（1）移动前两脚要用小踮步不断地做重心交换
（2）刚起动的两三步，步幅要小，中段为了加快速度，应放开脚步跑。
| | | 一、组织教法：
提示学生握拍和基本站位的要点。
在老师的指挥下进行步法移动练习。
在老师的指挥下进行正手击球徒手练习。
| 部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 基本部分
| 60
| （3）到达击球位置时，身体侧向来球，保持握拍手的异侧脚在前，同侧脚在后。
（4）边移动边完成后摆球拍的动作
二、正手击球技术
动作要领：
1、左脚向前跨步，上体右转，左肩侧对球网，同时使球拍充分后摆。
2、挥拍迎球过程中，由后向前上方挥拍。
3、球反弹至膝和腰部之间，使球拍撞击来球，腰腹配合转体动作协调用力，击球中下部。
4、击球后随势将球拍挥过头部，重心移到前脚
三 、身体素质考试
立定跳远
| | | 二、组织教法：
集中进行徒手模仿练习，强调要点、提示错误动作
学生对墙进行练习，边练习边纠正
三、要求:
体育活动前或练习过程中,有突发不良反应、血压高及先天性心脏病等病史者应注意观察自身情况并及时向教师反映,以便教师根据运动项目对该生进行活动调整（减量、停止、就医）。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 网球场、皮尺1个、网球拍20把、网球20个
| 课后小结
| |
授课周次 5 周 5 次 实习班级（队）动医1711 学生人数 男10 女15 日期17.10.09本课任务：1、复习网球基本站位、步法、正手击球技术
2、素质练习
部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 4
| 1、军体委整队并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 11
| 1、慢跑800米
2、徒手操
头部运动；扩胸、振臂；
踢腿运动；体侧运动；
体转运动；腹背运动；
跳跃运动；正、侧压腿；
膝关节运动；手腕、脚踝。
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 60
| 一、复习
基本站位、步法移动、握拍法
1、准备姿势及基本站位：两脚开立宽于肩，两膝微曲，上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两前脚掌之间，右手握拍柄，左手扶拍颈部分，持拍于体前。
2、步法移动：
动作要领：
（1）移动前两脚要用小踮步不断地做重心交换
（2）刚起动的两三步，步幅要小，中段为了加快速度，应放开脚步跑。
| | | 一、组织教法：
提示学生握拍和基本站位的要点。
在老师的指挥下进行步法移动练习。
在老师的指挥下进行正手击球徒手练习。
| 部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 基本部分
| 60
| （3）到达击球位置时，身体侧向来球，保持握拍手的异侧脚在前，同侧脚在后。
（4）边移动边完成后摆球拍的动作
二、正手击球技术
动作要领：
1、左脚向前跨步，上体右转，左肩侧对球网，同时使球拍充分后摆。
2、挥拍迎球过程中，由后向前上方挥拍。
3、球反弹至膝和腰部之间，使球拍撞击来球，腰腹配合转体动作协调用力，击球中下部。
4、击球后随势将球拍挥过头部，重心移到前脚
三 身体素质练习
百米
| | | 二、组织教法：
集中进行徒手模仿练习，强调要点、提示错误动作
学生对墙进行练习，边练习边纠正
三、要求:
体育活动前或练习过程中,有突发不良反应、血压高及先天性心脏病等病史者应注意观察自身情况并及时向教师反映,以便教师根据运动项目对该生进行活动调整（减量、停止、就医）。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 网球场、网球拍20把、网球20个、田径场
| 课后小结
| |
授课周次 6 周 6 次 实习班级（队）动医1711 学生人数 男10 女15 日期17.10.16本课任务：1、学习网球反手击球技术、复习正手击球技术
2、身体素质考试：100米跑
部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 4
| 1、军体委整队并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 11
| 1、慢跑800米
2、徒手操
头部运动；扩胸、振臂；
踢腿运动；体侧运动；
体转运动；腹背运动；
跳跃运动；正、侧压腿；
膝关节运动；手腕、脚踝。
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 60
| 一、学习反手击球技术
动作要领：
（1）准备姿势：同前
（2）击球前身体左转，右肩侧向来球
（3）右脚在前，球拍后摆
（4）向前上方挥动球拍
（5）拍触球瞬间，随势挥拍，保持身体平衡。
| | | 组织教法：
| 部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 基本部分
| 60
| 二、复习正手击球技术
动作要领：
1、左脚向前跨步，上体右转，左肩侧对球网，同时使球拍充分后摆。
2、挥拍迎球过程中，由后向前上方挥拍。
3、球反弹至膝和腰部之间，使球拍撞击来球，腰腹配合转体动作协调用力，击球中下部。
4、击球后随势将球拍挥过头部，重心移到前脚
100米跑
| 25
10
| | 二、组织教法：
集中进行徒手模仿练习，强调要点、提示错误动作
学生对墙进行练习，边练习边纠正
三、要求:
体育活动前或练习过程中,有突发不良反应、血压高及先天性心脏病等病史者应注意观察自身情况并及时向教师反映,以便教师根据运动项目对该生进行活动调整（减量、停止、就医）。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 网球场、 田径场、网球拍20把、网球20个
| 课后小结
| |
授课周次 7 周 7 次 实习班级（队）动医1711 学生人数 男10 女15 日期17.10.23本课任务：1、复习反手击球技术动作
2、复习正手击球技术动作
3、身体素质练习
部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 3
| 1、军体委整队并报告人数；
2、师生问好；
3、宣布本课内容；
4、检查服装并安排见习生。
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 25
| 1、围绕网球场慢跑6圈
2、徒手操 10节
头部运动；扩胸、振臂；
踢腿运动；体侧运动；
体转运动；腹背运动；
跳跃运动；正、侧压腿；
膝关节运动；手腕、脚踝。
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 47
| 一、复习反手击球技术
动作要领：
（1）准备姿势：同前
（2）击球前身体左转，右肩侧向来球
（3）右脚在前，球拍后摆
（4）向前上方挥动球拍
（5）拍触球瞬间，随势挥拍，保持身体平衡。
| 20
| | 组织教法：
1、教师进行动作示范。
2、学生进行徒手模仿练习。
3、学生对墙进行练习。
4、教师注意观察学生的动作随时纠正。
| 部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 基本部分
| 47
| 二、复习正手击球技术
动作要领：
1、左脚向前跨步，上体右转，左肩侧对球网，同时使球拍充分后摆。
2、挥拍迎球过程中，由后向前上方挥拍。
3、球反弹至膝和腰部之间，使球拍撞击来球，腰腹配合转体动作协调用力，击球中下部。
4、击球后随势将球拍挥过头部，重心移到前脚
立卧撑15×4
| 20
15
| | 组织教法：
1、教师进行动作示范。
2、学生进行徒手模仿练习。
3、学生对墙进行练习。
动作方法：直立，迅速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成俯卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立（跳起），连续做。
要求：态度端正，速度适中，动作标准
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
1、组织好学生放松。
2、注意清点器材数目。
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 网球场 网球拍20把、网球20个 皮尺1个
| 课后小结
| |
授课周次 8 周 8 次 实习班级（队）动医1711 学生人数 男10 女15 日期17.09.30
本课任务：1、复习网球正反手击球技术
2、身体素质考试：抛实心球/仰卧起坐
部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 4
| 1、军体委整队并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 11
| 1、慢跑800米
2、徒手操
头部运动；扩胸、振臂；
踢腿运动；体侧运动；
体转运动；腹背运动；
跳跃运动；正、侧压腿；
膝关节运动；手腕、脚踝。
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 60
| 一、学习反手击球技术
动作要领：
（1）准备姿势：同前
（2）击球前身体左转，右肩侧向来球
（3）右脚在前，球拍后摆
（4）向前上方挥动球拍
（5）拍触球瞬间，随势挥拍，保持身体平衡。
| | | | 部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 基本部分
| 60
| 二、复习正手击球技术
动作要领：
1、左脚向前跨步，上体右转，左肩侧对球网，同时使球拍充分后摆。
2、挥拍迎球过程中，由后向前上方挥拍。
3、球反弹至膝和腰部之间，使球拍撞击来球，腰腹配合转体动作协调用力，击球中下部。
4、击球后随势将球拍挥过头部，重心移到前脚
三、身体素质考试
抛实心球/仰卧起坐
| 25
10
| | 二、组织教法：
学生对墙进行练习，边练习边纠正
三、男女生分开进行
抛实心球考试听从指挥，保持秩序避免出现安全事故
要求:
体育活动前或练习过程中,有突发不良反应、血压高及先天性心脏病等病史者应注意观察自身情况并及时向教师反映,以便教师根据运动项目对该生进行活动调整（减量、停止、就医）。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 网球场、垫子2块、实心球3个、皮尺一把、网球拍20把、网球20个
| 课后小结
| |
授课周次 9 周9次 实习班级（队）动医1711学生人数 男10女15日期17.11.06
本课任务：体质健康测试（一）
部分
| 时间
| 教学（训练）内容与练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 5
| 1、军体委整队并报告人数；
2、师生问好；
3、宣布本课内容；
4、检查服装并安排见习生；
| | | 二列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 15
| 1、慢跑
2、徒手操
头部运动 扩胸、振臂
大臂绕环 腰绕环
弓步压腿 侧压腿
膝关节运动 手腕脚踝
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 55
| 体质健康测试
| | | 分组进行，分项测试，
教师带队，操作仪器。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
**********
**********
☉**********
★
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 田径场 测试场地 测试仪器
| 课后小结
| |
授课周次10 周10次 实习班级（队）动医1711学生人数 男10女15日期17.11.13
本课任务：体质健康测试（二）
部分
| 时间
| 教学（训练）内容与练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 5
| 1、军体委整队并报告人数；
2、师生问好；
3、宣布本课内容；
4、检查服装并安排见习生；
| | | 二列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 15
| 1、慢跑
2、徒手操
头部运动 扩胸、振臂
大臂绕环 腰绕环
弓步压腿 侧压腿
膝关节运动 手腕脚踝
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 55
| 体质健康测试
| | | 分组进行，分项测试，
教师带队，操作仪器。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
**********
**********
☉**********
★
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 田径场 测试场地 测试仪器
| 课后小结
| |
授课周次11 周11次 实习班级（队）动医1711学生人数 男15女10日期17.11.20
本课任务：体质健康测试（三）、四项基本素质测试
部分
| 时间
| 教学（训练）内容与练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 5
| 1、军体委整队并报告人数；
2、师生问好；
3、宣布本课内容；
4、检查服装并安排见习生；
| | | 二列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 15
| 1、慢跑
2、徒手操
头部运动 扩胸、振臂
大臂绕环 腰绕环
弓步压腿 侧压腿
膝关节运动 手腕脚踝
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 55
| 体质健康测试
四项基本素质测试
| | | 分组进行，分项测试，
教师带队，操作仪器。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
**********
**********
☉**********
★
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 田径场 测试场地 测试仪器
| 课后小结
| |
授课周次 12 周 12 次 实习班级（队）动医1711 学生人数 男10 女15 日期17.11.27本课任务：1、介绍网球发球技术
2、复习正反手击球
部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 4
| 1、军体委整队并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 11
| 1、慢跑800米
2、徒手操
头部运动；扩胸、振臂；
踢腿运动；体侧运动；
体转运动；腹背运动；
跳跃运动；正、侧压腿；
膝关节运动；手腕、脚踝。
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 60
| 一、介绍发球技术动作
动作难点：
抛球、击球点和击球时身体的姿态
| | | 一、组织教法：
3、学生进行抛球练习。
要求：
1、要求学生抛球练习时，球的落点在身体的前方10-20公分处。
2、挥拍练习时，击球点在最高处。
3、击球时，身体的姿态是斜侧向出球方向，拍头带动向身体的左侧收拍。
| 部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 基本部分
| 60
| 二、复习正反手击球技术
| | | 二、组织教法：
学生对墙击球根据来球方位进行正反手练习
强调预判
脚步积极
逐步加大对墙距离
要求:
体育活动前或练习过程中,有突发不良反应、血压高及先天性心脏病等病史者应注意观察自身情况并及时向教师反映,以便教师根据运动项目对该生进行活动调整（减量、停止、就医）。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 网球场、网球拍20把、网球20个
| 课后小结
| |
授课周次 13 周 13 次 实习班级（队）动医1711 学生人数 男10 女15 日期17.12.04本课任务：1、学习网球反手削球技术、复习正反手击球
2、身体素质考试：1000米/800米
部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 4
| 1、军体委整队并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 11
| 1、慢跑800米
2、徒手操
头部运动；扩胸、振臂；
踢腿运动；体侧运动；
体转运动；腹背运动；
跳跃运动；正、侧压腿；
膝关节运动；手腕、脚踝。
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 60
| 一、学习反手削球技术动作
动作要领：
1、从准备姿势开始，右脚向前跨步，同时向左转体，将球拍向后引至左肩上。
2、持拍手臂保持适度弯曲，拍面稍后仰，拍头朝上。
3、击球时球拍由上向下切削，拍面稍后仰，撞击球的中下部。
4、拍触球瞬间，右手手腕紧握拍柄，随势向下挥动，重心前移，迅速恢复击球的准备姿势。
| | | 一、组织教法：
1、教师讲解动作技术
2、学生按口令徒手模仿技术动作
3、学生按口令持拍模仿技术动作
4、学生对墙进行练习。
| 部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 基本部分
| 60
| 二、复习正手、反手击球技术动作
注意动作要领，逐渐加大对墙的距离，逐渐进行正反手交换击球，熟悉真反手击球的技术转换。
三、身体素质考试
1000米/800米
| | | 二、组织教法：
1、学生对墙进行练习。
2、技术较好、控球能力较强者两人一组尝试隔网击球，由近及远逐渐接近底线。
3、教师巡视观察，随时纠正动作。
三、男女生分开进行
男：1000米
女：800米
要求:
体育活动前或练习过程中,有突发不良反应、血压高及先天性心脏病等病史者应注意观察自身情况并及时向教师反映,以便教师根据运动项目对该生进行活动调整（减量、停止、就医）。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 网球场 田径场、网球拍20把、网球20个
| 课后小结
| |
授课周次 14 周 14 次 实习班级（队）动医1711 学生人数 男10 女15 日期17.12.11本课任务：1、复习网球正反手击球技术
2、教学比赛
部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 4
| 1、军体委整队并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 11
| 1、慢跑800米
2、徒手操
头部运动；扩胸、振臂；
踢腿运动；体侧运动；
体转运动；腹背运动；
跳跃运动；正、侧压腿；
膝关节运动；手腕、脚踝。
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 60
| 一、分组练习正反手击球
二、教学比赛
| | | 一、组织教法：
1、学生采用自由结合分组
2、复习所学网球技术
二、组织教法：
1、分组练习20分钟之后进行
2、一局定胜负。
3、要求：以提高技术为主，比赛的胜负为次。
要求:
体育活动前或练习过程中,有突发不良反应、血压高及先天性心脏病等病史者应注意观察自身情况并及时向教师反映,以便教师根据运动项目对该生进行活动调整（减量、停止、就医）。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 网球场、网球拍20把、网球20个
| 课后小结
| |
授课周次 15 周 15 次 实习班级（队）动医1711 学生人数 男10 女15 日期17.12.18本课任务：1、网球正手击球技术考试
2、教学比赛
部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 4
| 1、军体委整队并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 11
| 1、慢跑800米
2、徒手操
头部运动；扩胸、振臂；
踢腿运动；体侧运动；
体转运动；腹背运动；
跳跃运动；正、侧压腿；
膝关节运动；手腕、脚踝。
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 60
| 一、网球正手击球技术考试
二、教学比赛
| | | 一、教学组织：学生自由练习10分钟之后进行考核。
要求：积极努力，态度端正；
发挥水平，真实展示。
二、教学组织：没有考试任务同学远离考场，自由练习或比赛，不要影响他人考试。
要求:
体育活动前或练习过程中,有突发不良反应、血压高及先天性心脏病等病史者应注意观察自身情况并及时向教师反映,以便教师根据运动项目对该生进行活动调整（减量、停止、就医）。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 网球场、网球拍20把、网球20个
| 课后小结
| |
授课周次 16 周 16 次 实习班级（队）动医1711 学生人数 男10 女15 日期17.12.25
本课任务：1、网球正手击球技术考试、补考
2、教学比赛
部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| | | | 时间
| 次数
| | 开始部分
| 4
| 1、军体委整队并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 准备部分
| 11
| 1、慢跑800米
2、徒手操
头部 扩胸 振臂 体侧
正、侧压腿 膝关节 腕踝
| | 4
×
8
拍
| 1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
* * * * * * * * * *
☉* * * * * * * * * *
★
体操队形
| 基本部分
| 60
| 一、网球正手击球技术考试
二、补考
三、教学比赛
| | | 一、教学组织：学生自由练习10分钟后需要补考者进行考核。
要求：积极努力，态度端正；
发挥水平，真实展示。
二、素质各项需补考者按：
立定跳远、100米、仰抛、中长跑顺序依次进行
三、教学组织：没有考试任务同学远离考场，自由练习或比赛，不要影响他人考试。
要求:体育活动前或练习过程中,有突发不良反应、血压高及先天性心脏病等病史者应注意观察自身情况并及时向教师反映,以便教师根据运动项目对该生进行活动调整（减量、停止、就医）。
| 结束部分
| 5
| 1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
| | | 四列横队、密集队形
**********
☉**********
★
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 网球场、网球拍20把、网球20个
| 课后小结
| |
授课周次 17 周 17 次 实习班级（队）动医1711 学生人数 男10 女15 日期17.12.29
本课任务：网球的发展；国际网球；
中国网球；竞赛规则
网球视频
部分
| 时间
| 教学（训练）内容和练习手段
| 分量
| 组织教法
| 开始部分
| 5
| | | 在教室按座位做好。
课堂纪律保持良好。
| 基本部分
| 70
| | | 要求课堂纪律良好；
师生互动；
利用PPT、网络让学生
更加直接的学习理论
知识；
老师口齿清晰。
| 结束部分
| 5
| 1.本课小结
2.布置作业
3.师生道别
| | 在教室按座位做好。
课堂纪律保持良好。
| 见习生安排
| | 场地与器材
| 教室803
| 课后小结
| |
|
|
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发表于 2025-12-4 05:48:15