05.第05节课第二章人格心理学的流派与应用

罗泽兵 · 发表于 2024-4-19 08:15:55

好，那我们听完一个相对来说，简单的接下来又进一个比较难的了啊，这个难的就是认知流派啊，我们说一强调跟这个人的一个认知呀，然后思想啊，情感相挂钩的就理解起来呢就。稍微会有一些抽象啊，那我们看一下认知流派的第一个凯利，他的一个个人建构理论。卡利这个人物呢？我们就不再介绍了啊，这个大家看一下啊，他个人的一个履历。好，

我们看一下它理论的一个观点，人是科学家，第一人是科学家，那科学家又是怎样的呢？科学家。他理解不了的，解释不了的事情，他会通过一定的探索，通过一定的研究去试图去解释。这个事情它的一个原因也就是有一件事情由不确定变为确定，这是科学家呢，他一直在做的一些事情，做的一些相应的一些研究啊，比如说对宇宙的一些探索，对吧？

对某些现象的一些解释，那这个其实都是在强调，在确认生活中的一些呃不确定的内容，把它转变为确定的科学的一个解释。那人是科学家的话，就是说人也通过科学也跟科学家一样，力求减少不确定性，对事件进行解释和预测。所以呃，我们说人都会有一个习惯对你遇到的任何事情，我们都希望用一种方法合理的方式按照自己的逻辑呢，能够把它解释通。那我们的话，人也是这样一种逻辑啊，也是这样的一种状态，

减少生活中对我们而言的一些不确定感，所以他认为人是科学家。那第二，提出匹配模板，那认知过程呢？与头脑中已有的模式呢？进行匹配啊，我们在认知事物的时候，它说每个人头脑里面都有一些相应的模板。那就跟你头脑中的模板进行匹配来确认这个事物，它是属于什么事物，第三是提出个人建构。可能是个人建构，也就是个人对周围世界的一个看法，解释和赋予意义的过程，

那这个呢，就是个人建构。所以大家这个概念啊，你首先要理解什么是个人建构理论，什么是个人建构，对吧啊？其实说白了就是我们对我们周围的世界。啊，你的一些理解呀，认知呀，以及它对我们的一些意义和价值是怎样的？那这样的一个过程呢？就是个人建构的一个过程，也就是对事件进行解释，预测认知结构没有人，

两个人完全有。有完全相同的建构，那建构的组织方式呢？也完全不同。好，这个概念大家首先要理解啊。啊，第二就是个人建构理论。个人建构呢，指的是知觉分析或解释事件的一个方式，表现为两极性，表现为两极性，比如说好或坏，对吧？呃，

给予或者是获取啊，表现为两极，那个人建构的11条推论，大家看一下，我们逐个看一下。第一是构建定定。构建定理啊，构建定理什么是构建定理个人建构呢？是在重复经验的基础上形成的啊，就是你对一件事情是如何形成解释的。是你在不断的去重复去做这件事情的过程中，我对它的一个理解和认知，我对它的一个理解和认知，比如说你对一个人形成。一个印象哎，

我觉得这个人是特别和蔼可亲的人，是因为我跟他多次接触的过程中，我发现他说话特别温和，而且他特别亲切，没有所谓的一些距离感，每次都是如此。在重复经验的基础上，我形成的对这个人的一些印象，那这个就是构建定理啊，在重复经验的基础上形成的，第二是固定定理，什么是固定定理？个别差异是，由于人们按照自己的建构来看待周围世界的一些缘故啊，也就是我们同样一件事物，

那不同的人去看的时候，我们的理解和认知是不一样的。那源于每个人呢，我们都有自己的一些建构的原则，建构的一些方式来看待周围的世界，那这个就是一个固定定理。第三是组织定力。组织定理，也就是每个人的建构呢，都是由一一个有组织分层次的一个系统啊，我们每个人的建构都是一个系统来进行运作的。二分法定理个人所有建构呢，都具有两极性啊，都具有两极性，会有两个方面啊，

要么就是我们说有好坏，对吧，或者是给予啊，或者是获取啊。都会有两个极端啊，就看我们处于这两个极端的哪一个这种呃，哪一个层次更靠近哪一个？好选择性定理。什么是选择性定理？我们通过建构选择的限定或者是扩展来运用这个构念的啊，我们就是呃，你看你进行这个构念的过程中，或者是去。进行形成建构的过程中，然后你选择的这个呃点是什么？

或者是你扩展的对它的一个认知是什么？然后以及这个范围定理说明一种建构呢，仅适用于一定范围的事件啊，一定范围的事件，比如说我们对一个人对一件事物的解释啊，我不可能就是。呃，把它用在所有的推及到所有的事物身上啊，它就是有一定的这个使用的一个范围啊。以及经验定理。说明对实际经验的建构呢，使个人的这个构建系统呢得以验证和修正啊，比如说你对一个公司。的一个认识，那这是你你你对一个公司的认识呢，

你觉得哎，这个公司呢，它不够人性化，这是你的关于公司的一种建构。那这种这种认知的话，究竟是否准确？当你在实际中跟公司接触的过程中，或者是你已经进入到这个公司体系里面。然后在这个过程中，你的感觉和感受其实是在不断的去验证和修正啊，我对它的一个认知和判断是否正确，那这个就是根据你的经验来对你的建构不断的去进行验证和修正的一个过程。以及调整定理啊，说明某些建构呢，比另外一些建构呢，

更具有渗透性，那我在呃。这个生活的一个过程中，或者是随着个人年龄的一些增长啊，如果我吸纳一些新的经验，我觉得这个经验的话，比我之前的一种认知呀，或者对事物的理解呢，更符合我当下的一个情况，或者是更符合客观情况。那我们可能就要去做一些调整和修正，这也是我们不断学习，不断进步的一个原因，对吧？以及这个片段定理。

说明在尝试建立新建构时，可能会出现一些反常行为，但从整体上来看，呢人的行为是一致的啊，有时候会出现一些特殊。或者是偶然的一些情况啊，整体上来说，我们的一个建构是对一个建构的一些行为呢，是一致的。好，这是关于11条建构的一些定理啊，以及再往下看，还有这个共同性定理。说明人们的相似性呢，不是因为他们的经验相同，

而是因为他们建构经验的方式。相同它们的方式相同，如果我们对一件物体的认识是一样的，不是因为我们两个人的成长经历。是一样的，比如说我们两个人能说到一起，我们的这个很多观点有很多相似的地方，是因为我们建构的方式是一样的，我们解释的这个方式是一样的啊。那社会性定理呢，说明为了扮演角色呢，个人必须了解他人的这个建构性系统，然后呢，照此行动，友好相处的前提是相互理解对方的建构。

比如看起来不合适的男女呢，却成为非常好的这个夫妻，那社会性定理的话，就是不仅要考虑我个人的建构，在和人相处的过程中，我是否了解理解他人的建构？决定了我和他人之间能否成为建立一个很亲密的一种关系啊，如果我理解了他，哎，这个人他为什么会这样说话，为什么跟这样这样进行沟通，我可能就。对他有一些呃，没有所谓的一些偏见啊，可能更容易跟他成为朋友，

但是如果我不理解他，然后我他的很多行为我看不明白，或者我不认同，那我们可能就会有很多分歧。那这个就是一个社会性定理。好，第三个是它关于人格动力的一个解释啊，那凯利认为呢个体主动建构的一个过程。人本身是活跃的有机体，天性如此，这是人格发展的动力，所以他认为人格发展的动力是什么？是人本身就会有这样的一个呃，这样的一个动力或者是机制，也就是人们。

天性如此，所以呢，他认为建构是主动进行的，没有所谓的一些强化呀，或者是诱因呀，让我去这样做，而是我看到一些事情的话，我就自觉的主动的想要去理解，想要去认识。所以它是一种内在的一种天性上的一种动力。那个体遇到一些新的情境的时候呢，产生的行为具有这个cpc循环的一个特征，也就是均值三个周期啊，详查预断预断，还有这个控制啊。

呃，那我们看一下，第一个是详查阶段。什么是详查努力尝试许多命题的一个建构，尽可能做出各种解释啊，其实也就是对一个事情呢，形成各种。呃，这种假设的一个过程哎，如果是怎样怎样，那么怎么怎么样，然后我们会形成各种解释，或者是各种假设，这是我们遇到一个新的情境的时候。我们去对它的一个呃初步的一些理解，

也就是一个详查的阶段，那接下来第二个阶段呢，是预断阶段，在前一阶段思考的全部建构中，选择那些。似乎同这种情况特别相关的建构啊，我对它理解可能有很多方面，那在预断阶段的话，我就要形成一个我认为更贴切的，更符合情况的一个判断。那这个就是一个预断阶段，然后第三是控制阶段，然后做出一定的抉择，制定行动的一个过程，所以我们面对一个新的情境的时候呢，

它认为都会经过这三个阶段啊详查。预断和控制。另外呢，人格适应良好者的一些特征是什么呢啊？第一是愿意评价个人的建构，并验证对他人知觉的一个。确定性啊，对他人知觉的一个确定性，也就是我们愿意对自己的一些认知，对自己的一些啊，这种思想呀，对他的一些看法呀，我们愿意。去评价我们愿意去反思，我们愿意去觉察，

而且我这种想法都究竟对不对是吧？我是否有个人的一些主观性的偏见，包括我对这个事物的认识是否全面。我愿意一个旁观者的角度去评价我的对周围事物的一些理解和判断，这也是一些人他能够不断的去成长，不断的进步的一个原因，他有这种个人经验的一个开放性，我对我自己的一些认。之我去会接受一些批评，接受一些反思，接受一些调整，那这个是第一点啊，愿意评价，第二是建构无效时呢，放弃并改变啊，

所以它也是比较灵活的，对吧，然后我建构的时候当我理解。不了的时候，或者是我理解不到位的时候啊，我愿意去放弃，或者是我愿意做出一些调整和改变，相对来说比较灵活的，而不是我一直为了就是所谓的一种个人尊严，我就执着于。这种错误的认知，我即使知道错了，我也不愿意去改变，第三是愿意扩展个人的一个。扩展自己的一个个人建构，

也就是不断的去吸纳，去增加一些经验，新的一些过程，第四有很好发展的一个角色。建构库啊，就是我对各种事物呀，对各个方面的一些理解呀，然后我会有很好的一个预知，然后对事物的一些对很多方面啊，各种角色呀，我都会有一些比较好的一些理解。有很好的一些知识的一些储备。好，那接下来我们看一下啊，这个他认为呢？

精神病患者是瘪脚的，这个科学家啊，其实一开始的话，他说每个人都是科学家，那精神病患者呢，是瘪脚的科学家，他之所以出现问题呢，是因为个人建构呢？存在一定的缺陷啊，所以怎么样去帮助这一类人呢？就是考察和检查，考察和检查检查他的个人建构系统啊，既然是建构系统存在缺陷，对吧？我们检查一下它是怎么样去认识理解这个周围事物的，

因为它总会有一些缺陷，总会有失效的时候，我们先像检查机器一样，看它哪个地方出现问题了。然后呢，重新调整它的一个建构系统啊，也就是达到对环境的一种适应啊，哪个地方出问题了，我给它进行修一修，然后改变调整一下。啊，这是他认为我们针对这个精神病患者啊，我们可以从这两个方面来对他进行相应的一些治疗，然后不仅是要发现他的一个。心理的一些实际情况还应该指出，

他可能达到的一些目标帮助他重新成为一名好的科学家，所以帮助一个精神疾病疾病患者其实就是帮助他怎么样成为一名好的。这个科学家。治疗方法呢，具体可采用这个固定角色的一个治疗。引起患者探究讲解事物的不同方法之一，是使他们假装成不同的人。假装有不同的人，在不同的角色下，我去体验，然后去探究对事物的一些不同的理解，这个就是固定角色的治疗。那另外，为了促使新建工的形成，要求他扮演同他本人人格有显著差异的另外一个人的人格。

像试穿一件新衣服一样，适用一种新人个在这些新情景中呢，治疗者应当那应充当什么呢？配角演员啊，就是通过实际的一种经验。和体验在不同角色下，然后帮助他获得一些新的人格。好，那第四个方面呢？我们看一下对凯利他个人建构论的一个评价，第一是有现象主义的倾向强调完整无缺的整体经验啊。这个是没有一些我们说所谓的能够更多去验证的，它更多是从现象出发，然后去进行一定的这个啊解释，所以更加呃类似于这种一种经验性的一种呈现。

第二是有人本主义的倾向呢，强调人的创造力和对个体的一个乐观，然后第三呢，有存在主义倾向，强调未来，而不是过去，假定人类对自己的命运呢，是自。自由选择的第四是把人格看成一种对事物的一种看法，过分强调认知而忽视现实忽视。情境的一个作用啊，忽视情境的作用，因为它更加强调就是我们怎么样去建构的，然后我们这个这个呃这个呃，你周围的环境才是怎样的，

那包括这个精神病患者呢，也是因为你个人的见构。个人的认知出现了问题，而完全忽视了情境的一个作用。另外，对高智力者和轻微心理问题的人呢，是有一定的作用的好。这是关于凯利个人建构理论的一些评价。第二个是微特金。微特金的认知方式论。同样，前面也是关于威特金啊，这个人物，他的一个简单性的介绍，他是这个我们说完形学派啊一个。

这个大师啊，科勒他的一个助手。我们看一下啊，它对这个第一是场独立场依存啊，这两种人格类型，它是个体在认知活动中主要依靠外部参照还是依靠内在自我参照的两种对立？的认知倾向啊，根据我们在去活动中，你去依据外在的环境来做出判断的，还是依据我内在的标准来进行的，然后把它分为场独立和场依存。好，那接下来的话是根据是对这两种不同的人，他的一个对比分析，那其中肠乙醇的人呢？

比较容易受环境中事物的一个影响，比较容易受到一定的影响啊，因为是乙醇嘛。然后很难离析出知觉的单元，而场独立的人呢，比较少受到知觉当事的一个情境的影响，比较易于离析出知觉的一个单元。所以呢，它更容易对于场依存的人呢，我可能在进行判断的时候，比如说啊，同样做一个实验，对吧？如果其他人他跟我选择同样的答案，那我可能还不受什么影响。

但是如果我认为我的答案正确的，那其他人跟我不一致的时候呢？对于场一审的人好，我可能就会去怀疑我自己的一种想法，可能会跟别人选择一样的这种答案。那但是呢场独立的人呢，他就很呃，他就很少受到这个周围情境的影响，包括做判断的时候呢，也主要依据自己的一种内在的一种认知，而不会受到周围环境的影响。那第二场依存的人呢？独立性是比较差的，容易受暗示，那场独呃场独立性的人呢？

有较大的一个独立性，不容易受到暗示啊。所以这个从一个侧面反映出来呢，常依存的人，依存性的人呢，他可能啊，就是对自己的认知判断，有时候是缺乏自信的啊，很容易受到周围人的一种影响，人云亦云。而这个场独立性的人呢，不容易受到暗示的一个影响，理性的话是相对来说是比较强大的，那场依存型的人呢，善于并爱好社交社会工作能力较强，

场独立的人呢，不大善于社交啊，那这个的话其实。也是很容易理解的，那我关注到周围的情境啊，我跟一个人进行交谈的时候，我就很容易观察观察对方的一些表情啊，他的一些状态啊，我会考虑周围人的一些感受，所以场。依存的人，他人际关系比较好，而场独立的人呢，我不会考虑外界的环境，对吧？

所以这一类人的话，他这个不太啊，他的不太善于社交啊，人际关系也没有这种场依存的人人更好。第四呢，个人在场依存和场独立连续维度上的相对位置呢，是相对稳定的啊，比如说我每一个人的话，在这两个极端都会处于大概的一个位置啊，这个位置的话是相对来说是稳定的。那场独立的学生呢？比较一贯偏爱需要认知改组的一个技能与人联系较少的一个学科啊，比如说自然学科。而场遗传的人呢？比较一贯的对认知改组不感兴趣，

偏爱什么呢？人际关系的一个学科啊，这跟他的一个认知的风格，认知的方式呢？有一定的关系。好，第二是评价场乙醇和场独立性的一个测验啊，第一是身体顺应测验啊，身体顺应测验，坐在一个小的清洁屋里面，要求你把身体调正。那看你的参照标准是什么？是依据你自己的一种判断，还是依据环境的一种样影响？第二是这个棒框测验。

被试桌在暗室里面，面前放着一个可以调节倾斜度的一个亮框框，中间呢，装有一个可以转动亮处的，这个亮棒啊，要求被试把亮棒调到垂直的一种状态。啊，同样的话，也看你那个参照标准在哪儿？第三是这个镶嵌图形测验啊，这个大家也都看一下，如果对这几个测验感兴趣的话，你可以再去搜。搜一下，做一个详细的了解，

它是用来评定这个肠毒粒和肠乙醇的。好，第三种这个认知流派呢，是米歇尔，他的认知社会认知学习理论，首先我们看一下他的认知结构，也就是认知的一个人格模型。嗯，那心理学家呢？引入更多的一个认知因素来解释信息加工的一个个体差异，将人格结构呢？表述为心理表征的一个复杂系统啊，其实简单来说的话就是认知结构的话。更加强调，我们在解释一件事物的时候呢，

我们每个人之间的差异呢，跟我们一个人的这种认知是相关的。好，第一是编码，我们的认知，第一是经过这个编码，对有关自己他人事件和情境的信息进行编码，进行分类。首先也就是我们对自己的认知，对他人的认知，对事件，对情境的认知等等，这个都是通过这个编码过程来进行实践的。第二是预期和信念。也就是我们对接下来要发生什么呢？

进行一定的预测，然后对接下来会发生什么事情？会产生什么后果？然后对某个人的一种个人效能呢？等等来进行预测啊。第三是这个情感啊，情感的话就是感受情绪和情感反应，包括一些生理反应啊，包括一些生理反应。那通过前两个步骤对吧？你对一个人对一件事物先认知了，然后编码了，然后对它进行一定的分类，然后包括你对他可能的行为呢？进行一定的预测，

那在这个过程中，经过前两个步骤的话，我们可能会有一些情感上的一些倾向性，包括。你的一种感受是怎样的？还有目标和价值观就是个体的一个目标，价值和人生的一个计划。包括能力和自我调节计划，对保持和变化一个人的行为和人际状态的知觉的能力和计划和策略。啊，也就是我对一个人呀，对一件事物，它的一个认知是否会发生一定的变化，以及我的计划策略等等，在这个过程中的一些调整的一个过程。

那这些的话，其实都是关于呃，这个认知啊，人格模型，它包含的几个层面，也就是我们在认知里面呃，认知结构里面会涉及到的一些相关内容。好，第二是关于图示。那图示什么是图示啊，实质上它就是一种心理结构啊，是一种心理结构，有很多相互联系的，关于我们个人的一种知识组成的。它可以做什么呢？

帮助人们知觉加工组织利用信息的假设性的一种认知结构啊。假设型的一种认它是一种心理结构，也是一种所谓的认知结构啊，就是我们去理解啊，去判断一件事物的时候，我们所谓的一种认知结构啊，就是图示。那每个人的话，我们说认知结构不一样，所以它的图示呢？也是呃，不太一样的啊，这使得我们以比较固定的方式来获得有关这个世界的信息，导致了人格的一个个体差异，那在每个个体。

身上那你们不同的图示，导致了不同的认知结构，那对于单个人而言，单个人而言的话，我们会用一贯的你的图示来去解释，你看到的这个人或者是这个事儿。那如果你没有所谓的一种图示的话，那你可能今天是这样解释这样一件事，明天是另外一种方式来解释，所以它可以让我们能够以固定的方式来去呃获得去理解关于这个世界的一种信息啊。图示为我们解释和加工信息提供了结构和框架，使得加工呢更为快捷和快捷和这个便利啊，我们惯常的话怎么样去判断一个人呢？对吧？你会从哪些方面？

其实每个人的话都会有属于你个人的一种图示，这个的话可以让我们快速的运用，你自己惯常的这样一种图示呢，做出一定的判断。好，第三个啊，概念的话是原型原型，某类事物在个人心目中的一个典型的形象啊，我们之前也有说过啊。就是比如说水果的原型，人们首先想到苹果对吧？然后呢？这个其实每一个呃，这个。这个事物的话，

在每我们都会有一些典型的一些代表，那这个典型的代表就是所谓的一些原型啊啊，比如说把这个乔丹啊当成这个篮球运动员。的原型，然后如果某人不像篮球运动员，叫他呃，看起来叫他看起来什么呢？不像乔丹啊，或者是这个人呢，看起来不像乔丹，然后我们看他不像这个篮球运动员，我们通过这样的一种比对来去。理解包括去认知周围的一些事物，那当然不同的原型的话，对人的看法和不同的方式呃，

导致人们会以不同的看法以及不同的方式呢来进行。啊，人际的一个交往啊，比如说这个鲍勃呢头发，他又脏又乱上课呢，少有兴趣。老师心目中呢，就会有一个麻烦制造者的原型，然后鲍勃呢，就会看起来像这个原型啊，所以它像这个原型的话，可能接下来我对它的一个不同的方式。然后我可能就会想要去批评他呀，然后或者是对他的行为呢，关注更多，

然后对他有更多的约束啊，所以你你心目中的这个原型呢，会影响我们对一个人的这种。啊，这种看法啊，包括不同的一种方式，那如果老师心目中这个麻烦事的原型呢，不是包括这样的，那可能我们对它又是另外一种态度。好第四是自我图示，那既然图示的话，我们了解到了啊，它是一种认知结构，对吧？那自我图示的话，

其实就是你关于自己的一种所谓的认知结构，关于自我信息的一种编码储存和提取的一个。认知的过程，然后我们称之为这个自我图示啊，那这个自我图示的形成呢，跟我们过去的经验有一定的一个关系啊，比如说过去你的经验里面，然后通常得到的是一些肯定的信息。那可能你对自己的这种认知评价，也就是自我图示就会更加积极，更加有这种建设性啊，如果经常听到的是否定的声音，那你这个自我图示可能就会更加消极啊，更加退缩。所以乙形成的自我投入呢，

又强烈的影响一个人的行为啊，强烈影响一个人行为啊，你比较自信，比较这种对自己有更多乐观呀，积极的一些评价的时候，那你这个行为上会更加主动，对吧？然后如果我不相信自己，然后有很多否定的声音的话，我可能会更加被动做一些事情的时候，我可能会逃避。好，那将一些信件纳入自我图示，以后出现这种行为几率的可能性会。怎么样会增大如自我图示中出现运动型啊？

身体健康，那么生活中呢？更有可能坚持锻炼那些将亲社会纳入自我图示的人呢？更有可能帮助别人将代币呢，赠与他人啊，那这个其实也是一个很有意思的现象啊，就像我们平时生活中的，你不要给自己自己呢，随意贴一些标签儿。特别是一些不利于个人成长的一些负面的不好的这种标签儿啊，那你这个不好的标签儿的话，其实哎，我觉得我自己就是一个不善于社交的人，那可能接下来在遇到一些相当一些情景里面，我就不会去。

主动的跟人去打交道社交啊，因为我们纳入到自我图示里面，我要去验证我的一个想法，跟我行为的一个知一致性，那我不能说，我认为我自己不社交，然后我我我很开心的，然后很主动的跟人交往。那这个跟我个人的一个认知是不符的呀，可能我会就有一种混乱，因为我们会追求一种一致性，一种协调，那同样的话，如果我们认知里面有一些积极的标签儿的话，我们在行为层面呢，

可能也会去做一些所谓的跟我们这个积极的。的标签儿吻合的这种行为，这就是为什么我们把这个认知概念纳入这个度子自我图示里面，我们的行为呢？出现的这种概率呢？会增大啊，所以我们可以给自己多贴一些细的标签儿而。不要尽量不要去贴一些消极的标签啊。好，那这个是自我图示的一个作用啊，跟图示的作用其实是一样的啊，提供信息加工的框架对吧？使我们加工信息，然后加工速度更快，然后更容易。

呃，另外自我图示呢？跟抑郁是有一定的关系呃，有人做过研究，抑郁患者呢？由于特有的负面自我图示啊，对自己的评价是比较消极的，对吧？在评价和解释有关自身呀，周围环境和自己未来的事件时呢，表现出各种抑郁的情感和行为啊，你会发现抑郁患者呢，由于这种所谓的负面自我图示的一个影响啊，他看任何事物都是。不好的啊，

看人的话就会一个人也觉得这个人对他可能也不太友好呀，周围环境啊，觉得运气也不好呀，然后各种环境事情都对自己不利。包括自己的话也呃有各种复性的一种评价啊，所以这个自我图示呢，它跟抑郁啊，有一定的相关性。好，第五是可能的自我。人的行为不仅受到当前认知表象中呃，认为自己是怎样的人的影响，还受到我今后会成为。怎样的人的认知表象的影响还受还受到我今后会成为怎样的人的表象的影响？对未来的自我进行的一个想象。

可能的自我呢，超过三分之一的青少年罪犯呢，建立起来的可能自我呢，就是罪犯。那这个是可能的，自我对我们每个人的一个影响啊，就是实际上我认为自己当下是怎样的一个人，那这个会对我的行为产生一定的影响，对吧？那我觉得我以后会成为怎样的人，比如说我觉得哎，我以后我肯定会成为一个特别有影响力的知名的一个讲师，那可能我接下来的话，我在进行呃，我的一个行为的时候，

我就会按照这个这样的一个要求，这样的一个标。来对自我的行为呢，进行一定的调整和约束啊，但是如果我是认为自己一个很糟糕的人，相对于这种青少年啊啊，他在他在意向里面，他个人的一种想象里面，他可能的自我就是一个罪犯。啊，所以很大程度上呢，他在这个行为层面呢，也会处去成为这个罪犯的可能性呢，也会更大，这就是可能的自我呢，

对我们每个人的一个行为的影响。好，这是它的一个理论呢，一个重要的应用，也就是情绪的一个调节啊，情绪的调节啊，理性情绪疗法，也就是我们说的这个ABC理论。那ABC理论呢？提出的人物是爱丽丝，爱丽丝啊，他认为呢？我们每个人的一个呃，这个所谓的对事件的一种。情绪呢，

不是由于这个事件本身引起的，而是我们对这件事情的一个解释和评价引起的。那有的人会觉得哎，我这一次考试失败了，所以我心情不好，我们会认为考试失败这件事儿导致了我们心情不好，但是呢ABC理论它认为什么呢？不是这件事儿。而是因为你对这件事情的评价，因为有的人的话，他可能考试不好啊，觉得哎，这是一个很好的去检测自身的一个机会，然后我要好好利用这一次失败的经验。然后去接下来好好努力，

他可能会更加积极的看待这件事儿，但有的人说，哎，我考试失败了，就代表我个人能力不强，然后我这个时候就会很抑郁，很消极，对吧？所以就是你不同的认知，然后产生了不同的情绪，而不是发生了什么事儿，而对你产生了一种情绪的影响。那事情的前因啊，我们称为a啊，事情诱因称为a，

也对这个事情的一种信念，我们称之为b。然后产生什么样的后果呢？我们称之为c。所以人对事物的看法，想法决定了人的情绪以及相应的一些行为反应啊，合理的信念呢，会引起人们对事物适当的一个情绪和行为反应啊，当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良情绪状态之中的时候。最终导致情绪障碍的一种产生，所以有时候唉，当你会有这种不好的情绪的时候，你可以检查你的一个信念，你的认知是否出了问题？

啊，如果你的信念的话，我们说是积极的，通常情况下，我们的行为和情绪反应也是适当的，但是如果你长久有一些不合理的一些信念，但你自己不知道的话。你可能经常会处于一种比较焦虑，比较拧巴呀，比较啊不好的情绪状态中，那最终的话会导致情绪状碍的一种产生，我们看一下不合理的信念有哪几个？呃，主要的一个类别，第一是绝对化的要求啊。

啊，什么是绝对化的要求？通常和这些字眼是联系在一起的，必须啊，应该啊，必须应该和这些字眼联系在一起的。啊，我必须在某件事上获得成功，别人必须友好的对待我，生活应该是美好的，你应该听我的话啊，你应该怎么怎么样，然后我们通常会用这些字眼的话，它是。有一些不合理的信念，

就是绝对化的要求，就是按照一件事情必须要发生，或者是不发生的这样一种呃层面呢来对人提出这样的一些所谓的要求。啊，然后第二是过分概括化。当遭遇一次失败的时候，就往往认为自己什么呢？一无是处，然后一钱不值是失败的，别人稍有差错，就认为他很坏。然后或者是一无是处啊，这个人就是比如说一次考试失败，然后就就觉得自己能力不行，然后。

等等，这样的一些情况啊，然后或者是工作出现差错，然后就都觉得自己能力有问题，等等，这些的话都是通过一件事儿或者是。某几件事儿，对一个人的全部进行否定，那这个就是一个过分概括化啊，也是一种不合理的信念。所以我们再去怎么样去调整呢？你要把一个人做的事情和他这个本人一定要包离开，所以我们在教育孩子的时候，很多家长可能也会出现这种情况，当孩子做错事情的时候，

家长说你总是不上心，你就是一个马虎的孩子。或者是你怎么怎么样，就是把这件事情，然后从这个事情的一个呃出发来形成对整个人的一个否定，那这个就是一种过分概括化。好，第三是糟糕至极啊，就是一件事情发生了之后，把它的结果呢，想象的特别严重，特别可怕的一个地步，比如说得了感冒啊，就认为自己病情很严重啊，甚至会死。

领导没有和他打招呼啊，就认为自己做错了什么事呀，以至于自己会影响到自己的前程呀啊，或者是比如说女朋友跟他分手了啊，觉得我的整个人生全完了。然后等到工作失败了，然后觉得我以后的话再也找不到工作了，然后等等那这个其实都是一种糟糕至极，把事情想象的过于严重。好，第四个大的方面的话是对认知流派啊，人格理论的一个评价，我们先看一下它的贡献啊，那贡献的话是基于观察和实验的结果，用认知结构呢来解释。

个体行为的一种差异呢，它超越了特质分析或者是对行为进行预测，适合当前心理学发展的趋势和精神，也就是认认知流派的话，它更符合当前心理学发展的一个趋势。你会发现在现在特别是信息化的一些社会呢，认知心理学它的重要性呢，越来越凸显啊，像人工智能呀，很多方面都在强调这个。啊，这个认知心理学呢？它在它在当前情景下作用的一个发挥啊，所以更符合当前心理学发展的一个趋势。那它的一个批判概念太模糊了啊，

比如说个人的一个建构，或者是构念，我们学的时候都觉得很抽象，对吧？还有什么原型啊？这个真的很抽象啊，很模糊。究竟是什么啊？我们怎么样来进行验证对吧？一共有多少种图示呢？然后用这些概念来解释人格会带来迷惑以及不同的心理学家提出的认知结构之间的关系。是如何的啊？它有什么样的区别和联系啊？需要更好的测量认知结构的方法，总之来说，

如果能够去量化，有一个比较明确的标准，那这个的话，我们说就会更为严谨，对吧？

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