09.第09节课第三章意识和注意2

罗泽兵 · 发表于 2024-4-19 07:05:34

好，那关于意识的部分呢？跟大家去介绍完了第二部分呢？我们主要看一下关于注意它的一些相应的概述。首先，我们了解一下什么是注意呢？它的含义大家要去知道一下，那注意是心理活动或意识对一定对象的指向和集中。它不是一个独立的心理过程，往往伴随着其他心理过程发生。两个特点是指向性和集中性。注意，它不是一个心理过程，它是一个什么呢？它是一个心理状态啊。

是一种心理状态，注意的话，它不是独立存在的啊，我们通常再去，比如说你去感觉一件事情的时候，你去知觉一件事情的时候，唉，你去观察一件事情的时候，这个时候我们都需要什么？都需要注意力的参与，所以注意的话，它是伴随其他心理过程而出现的，它是一种心理的状态，它的特点呢，就是指向性和集中性。

你要去注意一件事情的话，首先你要有一个目标，要有一个方向，对吧？那这个方向的话就是一个指向，另外的话，我们需要投入一定的时间，在这个事情上，那这个时间的话，其实就体现为个人它集中性的一个体现。所以指向性和集中性呢，是注意的一个两个特点，也是对它概念的一个相应的解释。好，这是它的特点啊，

指向性和集中性啊，指向性由于感觉通道的限制呢，然后我们不能对所有的活动，然后都进行加工，所以我们。选择某些对象而舍弃另外一些对象，指向性不同，那我们接收到的信息也就不同啊，我们说萝卜白菜各有所爱。所以你关注点不同，那你收到的信息呢？也是不同，这个是指向性，然后第二呢是集中性，也是个体心理活动全神贯注的聚焦在所选择对象上。

是意识在一定方向上的强度，或者是紧张度啊，比如说我们说做某件事的时候，你这个注意力高度集中，就说明你这个整个的一种关注点呢，都在这个事情上，我们投入很多的一个精力。这是注意的两个特点啊，指向性和集中性。好，我们看一下注意的功能，那注意它具有什么样的一种功能和作用呢？我们前面讲到这个意识的时候，意识的话，它有四个功能。

在这里面，大家可以去回顾一下，跟这个注意的功能呢，我们放在一起啊，大家对比着去进行掌握，那注意的功能有选择功能第一个。选择功能呢，就是我们在某一瞬间选择具有意义的，符合当下活动需要的特定刺激，同时避开或抑制无关刺激的一种过程啊。我们现在做什么事儿啊？我们就关注跟这个事情相关的一些特定的信息啊，而去忽视其他的一些相关内容，那这个就是选择。第二是保持集中在一定的对象之后呢，

然后保持一定的时间的延续性，维持心理活动的一个持续的进行啊，比如说我们去。啊，听一首歌，或者是写一个东西，那你就是把这个首整首整首歌听完之后，然后你可能这个注意力才转移到别的事情上，那在这个期间的话，你整个注意力。就会保持在这个事情上，保证你这个活动注意呃，持续进行，它其实就是一个注意保持功能的一个相应的体现，那第三个功能呢，

是调节和监督功能。它可以提高我们的意识觉醒水平啊，有效的监控自己的行为是心理活动，根据当前的需要做出恰当的。分配以及及时的转移，以适应环境的一个相应的变化啊，那我们这个事情做完了之后啊，进入下一个科目学习，或者是下一个章节学习的时候，我们注意力呢？进行一定的转移，然后调节我们的这个行为和活动，转移到下一个目标上，那这个就是注意的一个调节和监督功能。所以注意的功能的话，

有三个方面，而我们前面讲的这个意识的功能呢，有四个方面啊，大家要去对比来进行掌握。好，同样的话，我们再往下看看注意的种类，第一，根据有无目的和意志，努力的程度来进行分类啊。根据这个分为三种啊，分别是不随意注意随意注意以及随意后注意这三种分类，那我们先看第一种不随意注意。不随意注意的话，也叫无意注意。

什么是呃，什么是无意注意呢？是没有预定目的，也不需要意志，努力就能维持的注意。没有目的，也不需要一直努力，比如说我现在哎，这个正在讲课，然后突然有人有人推门，然后进来了，这个时候的话，我的注意力就不自觉的就看向门口，那这个的话其实就是一种无意注意啊，我没有目的啊，

我不知道这个一会儿会进来。一个人我也不是需要，就是克服一定的困难呀，去注意到这个事情就自然而然的就转过去了，它就是一种不随意注意。那不随意注意，它之所以发生，它引起的原因是什么呢？首先是刺激物本身的一个特点啊，刺激物本身的特点，比如说刺激物，它的一个心仪性啊，刺激物，它的一个强度呀。以及对比性啊，

包括运动变化呀，它的一个心仪性啊，比如说一个比较新鲜的一种刺激呢，很容易引起我们的一个啊随意。呃呃，不随意注意啊，比如说我们在大冬天啊，你在外面走啊，很多人这个时候你看见一个人就穿的特别靓丽，穿的裙子很单薄，这个时候你就很容易注意到，因为他和别人不一样，我们说整个打扮啊，显得是比较。新奇，

所以的话，刺激物的新引性呢，容易引起我们的注意，包括刺激物的一种强度，比如说一个特别强烈的声音，或者是巨响啊，你可能就不自觉的朝这个方向去看了。以及事物的一个相应的运动变化啊，这是关于第一点啊，刺激物本身其实总主要是从客观方面啊，会引起我们注意的一个内容。另外个体的一种状态，就个体状态，主要是主观方面。比如说个体自身的一种状态，

需要情感兴趣以及经验等等啊，那个人状态一些需要兴趣情感等等啊，比如说我对这个电影特别感兴趣，我可能走到路上的话有很多。无意中的一些广告和信息，那我只关注到唉，跟这个电影海报呀相应的介绍呀，这些相应的信息，这跟我们这个跟我个人的一个兴趣是相关的，包括跟个人的一种情感呀，以及需要啊相关的时候。当符合个人的一种需要，符合自己的这种经验啊，你很容易就关注到这些相应的信息好，这是关于不随意注意或者是无意注意它的含义，

以及它引起的原因。啊，从主观和客观上来说呢，大家要能够去理解性的掌握，第二种是关于随意注意或者是叫有意注意。那什么是有意注意呢？有一定的目的，需要一定的意志，努力的注意，比如说我们现在的学习听课。你有目的对吧？我们要去对达到这个知识点的掌握，我们要去考上你理想中的一些学校，另另外的话，他需要一定的意志，

努力在这个过程中的话，我们要排除一些相应的干扰，把我们的注意力呢，就是专注到这个学习的事情上啊。当你想要去放弃的时候，或者是想要去哎，偷懒的时候，这个时候我想到我的目标啊，我要继续的话去啊。的这个克服自己身上的一些惰性，排除外界的一种干扰，然后继续把自己的这个注意力呢，专注到学习这件事情上，那这个的话其实就是意志努力。有一定的程度的发挥，

那同样的话，随意注意它的引起原因是注意目的的任务啊，注意目的和任务，比如说目的越明确越具体，越易于易于引起和维持随意的注意。啊，我做这件事情的时候，我的目的很明确啊，我知道我为什么要去这样做，而不是我随意的啊，我就是纯粹没什么事儿，我要去消遣。这样做的话，它完全你在做的过程中呢？它表现的程度完全是不一样的，

所以以及它是不是具体一呃，这个时候它决定了我们的这个随意注意它的一个呃引起的一种程度。第二是个人的兴趣。间接兴趣，特别是稳定的间接兴趣呢，在引起和保持人的随意注意中起着非常重要的一种作用。什么是间接兴趣，也就是我们对活动结果的一种兴趣啊，比如说我通过考上这个研究生之后。啊，我可以找到一个更好的，我想要去从事的一个工作，那我对这个呃，这个跟心理学相关的一些工作啊，我是特别有有特别浓厚的兴趣，

包括一直以来我都对这项工作的话，有相应的一些兴趣。所以这个间接兴趣的稳定性的话，就可以让我在关注学习这件事情上保持一个持续的动力，这个就是间接兴趣呢，对我这个随意注意发生，它产生了一些相应的影响。除了这两个之外呢，还有关于活动的组织，那活动的组织是我们能否正确的组织活动啊，比如说生活习惯良好的人呢，就可以在规定的时间内全神贯注的工作。反之，如果整天处于忙乱的状态，当需要随意注意的时候，

会比较难组织，这就是个人。他的一个自律性啊，或者你生活的一种习惯。比如说有的人做任何事情的话，都喜欢有规律，有条不紊的来进行啊，我今天干什么事，明天干什么事啊，我对这个时自己的一种时间的分配啊，安排是特别清晰的。那这样的话，其实我们再去做学习这件事情的时候，我们就更能够去排除干扰你的目的呀，你的活动的组织是比较清晰，

是比较明确的，但是有些人的话就是什么时候我想起来唉，我可能去。唉，学习一会儿，然后想起来的话，可能就不会做它这个随机性是比较大的啊，所以你从一个比较涣散的，然后玩的一种状态啊，就是一下子把你拉起来，忽然这个一时兴起，我要去学习的时候。其实你很难保持到这个当下的状态了，所以我们要对这个学习这件任务的话啊，基于这个原因，

我们要给他分配一个固定的，一个学习的时间，让他想形成一个。相成呃养成一个相应的规律，这样的话我们才能更容易的在这件事情上保持一个有益注意，然后第四个是影响因素呢，是个人过去的一个经验。比如说与自己知识经验有关的活动呢，相较于与其无关的活动呢，更容易引起自己的一种随意注意啊。你去做一件事情的时候，做一件工作啊，如果在你个人能力范围之内啊，之前有相关的经验，你再去做的时候呢，

这个时候你就更能够去保持啊，更多的一种意志力啊，去克服呀，包括去做，如果一件事情的话，你说对你来说。特别困难，你从前以前从来没有了解过的时候，可能你再去在这件事情上投入很多时间精力去做的时候呢，就对你来说是比较难，这就是平时我们说的呀，万事开头难啊。特别是一件比较陌生的事情啊，你在做的时候是更难的啊，想要去保持一定的有益注意，

那最后一个的话是关于人格意志力顽强的人，越容易引起自己的这种随意注意啊，当然有的人性格比较顽强。然后这个对自己的要求比较高，然后比较坚毅呀，当他去做事情的时候呢，他就更能够坚持啊，不管喜欢不喜欢，可能我都会去克服困难，然后去达成这个事情。但是对一些意志力比较薄弱的人啊，遇到一件事情就退缩了，他可能就没办法把这个事情呢坚持做到底。好，这是关于随意注意那第三个分类的话，

是关于随意后注意，或者是有意后注意。含义的话是既有预定的目的，但无需抑制，努力就能完成的。一些相应的注意什么是有预定目的，但是又不需要抑制，努力呢。就是这件事情的话啊，对你来说是很熟练了啊，比如说我打游戏的话，我打游戏唉，这件事情对我来说是操作特别熟练的，我不需要投入太多的一种资源。然后我就能去做，

但是呢，我打游戏有一定的目的，我是为了哎达到某一个等级呀，等等，包括有的人，他可能就是在做事情的过程中呢，比如说我们骑自行车。你去骑自行车的话啊，我不需要一直努力，我很随意的就能去做到啊，没有什么困难，对我来说没什么挑战，但是我骑自行车的话是有一定的目的地的啊，我去哪个方向去做什么事情？所以我们有目的，

但是不需要一直努力的话，这种注意就是一种随意后注意，或者是有意后注意，那有意后注意它的引起的原因，第一是直接兴趣，我对这件事情的直接兴趣，另外是它的一个熟练程度。当你达到一定熟练程度的时候，就不需要我们投入太多的一个资源来去做这件事情了。好，这是关于有无目的和意志努力的程度，我们对注意的三种分类啊，这三种分类的话，大家要能够去把握它的一些含义呀，以及它引起的一些相应的原因啊。

如果在从分类里面，比如说哎，让你去回答，根据有无目的和意志，努力来对这个注意进行相应的分类，或者是出一道论述题的话，那你肯定就要去呃，怎么样去答？从这两个角度，大家要能够去进行相应的把握。那第二种关于注意力的分类呢？根据注意的品质来进行分类啊，这个分为三种，第一种的话是选择性注意。什么是选择性注意？

当同时有两种或者是两种以上的刺激来去作用，你的一个感觉器官的时候呢？我们选择其中一种来进行注意，而忽略其他另外的刺激的现象。那这个就是选择性，注意利用双耳分清实验呢，可以研究选择性注意，其实人们如何有效的选择一些刺激而忽略另外一类刺激以及选择的一些具体的过程。啊，这个双耳分听实验啊，它其实在很多这个注意的里面啊，都会有一些这个实验，但是具体的操作的程序呢，是不一样的，大家可以去。

具体了解一下啊，他这个通过这个实验，我们了解一下我们怎么样去选择以及怎么样去忽视另外一些信息的好，这是关于第一种注意的分类啊，选择性。第二是持续性注意。什么是持续？就是在一定时间内，它体现的时间在时间内保持在某个课题或者是活动上。持续性是衡量注意品质的一个重要的指标。常用警戒作业来进行相应的测量，你要知道啊，既然是品质的话，它有好坏之分啊，有的人的话，

比如说这个持续性，注意它的注意品质比较差啊。就三心二意的啊，我做这件事情，然后五分钟热度做另外一个事情的话，可能哎没有做多长时间，又又不想做了，但是有些人的话注意品质特别好啊，它的持续性注意特别强。就是我一做能做半个小时，一个小时很专注，然后不会受到其他事情的一种干扰。所以它是用这个警戒作业呢，来进行一些相对测量的。第三是关于分配性。

注意什么是分配，也就是我们同时进行几种活动的时候，我们进行的一个分配的过程就是同一时间对两种或者两种以上的刺激进行注意。或者是将注意呢，分配到几种不同的活动中，然后我们进行这个注意，这种分配，比如说啊，我们有时候比如说你在。嗯，写作业的时候或者是做其他事情的时候，我们一边听歌，然后一边去学习呀，或者是做其他的事情啊，比如说回家的路上，

你一边听音乐，然后一边这个。呃，坐这个地铁呀，或者是开车呀，这些都属于注意的一种分配，那研究注意分配呢，最常用的方法是什么呢？是双作业操作的一个。啊方法啊，双作业操作。记账备试同时完成两组作业，观察他们完成作业的情况，注意分配的一个基本条件呢，就是同时进行的几种活动的熟练程度呃，

是自动化的。或者是比较熟练的啊，你不能说唉，两个活动对你来说都很陌生，我都没有做过这样的话，让你同时去进行，你就很难去达到啊，比如说对一个初学这个计算机的人啊，他从来没有打过字。啊，你让他一边打字的时候呢，一边还这个进行啊，比较难的一个知识点的学习，他肯定就很难去做到这个注意的分配啊，所以它这个注意分配的情况，

它是有条件的啊，这个熟练程度或者是自动化程度越高。你这个注意分配的时候呢，越能够去做到这样一种相应的情况。好，那说到注意它的一个呃，注意的一些相应的概述啊，它的一些含义啊，以及它的一些分配呀啊，它的一些种类的相关内容呢，接下来我们看一下关于注意它的生理机制以及它相应的外部表现。首先注意的生理机制。这个生理机制的话，是从简单到复杂，整个的一个顺序来进行呈现的，

你想对于第一个朝向反射，它是最简单的一个注意的生理机制啊。它主要是由什么？由新异性引起的一种反射啊，就是一件事物对你来说的话，就是比较新鲜，我们自动自发的一种朝鲜性反射，所以它是注意的，最初级的一种生理机制啊。因为比较简单啊，是人和动物共共有的一种反射，一旦刺激物呢，失去了新鲜性，或者是习惯了这种刺激呢，朝向反射就不会再发生了啊。

比如，不管是对人或者是动物来说的话，你去接触一个新的事物的时候，他可能某种行为，他的行为呢，在一贯的情况下就会发生一定的变化，这个其实就是一种针对心理刺激的一种朝向反射。那第二是脑干脑干网状结构。脑干网络结构呢，它是在这个脊髓上端到丘脑之间的一种弥散性的神经网络啊，不传递环境中特定的信息，而是大脑维持一般的兴奋性水平。这是注意所必须的啊，我们在前面讲到这个脑干网状结构的时候也跟大家说过啊，它损伤的时候代表的是你整个兴奋水平的一种普遍性的一种下降，

但是它不提供一些特定的信息啊。所以它只是让我们提供了一个什么呀，你经营活动的一个背景，有一个基础，我们有这种基本的一种兴奋状态，基本的一种新颖状态，然后我们才能够去注意。才能够去关注到周围的事物，这是脑干网状结构呢。它作为一种生理机制，对注意它的一个影响和作用。那第三的话是边缘系统。电源系统里面有大量的什么呢？注意神经元啊，神经元对信息进行选择，

保证有机体实现精确选择的一个行为方式啊。这个注意神经元就是帮助我们做一些相应的选择，这是在边边缘系统里面，第四是关于大脑皮层。大脑皮层是注意的最高部位啊，最高部位调节控制皮下组织，主动调节行为，对性息进行一些相应的选择，其中呢，前额叶在注意中呢，发挥重要的作用。好，这是关于注意的生理机制，大家可以去看到啊，从这个比如说朝向到脑干网状结构，

以及再到这个边缘系统和大脑皮层。它的这个生理机制的复杂程度呢？包括它调节功能的一个复杂程度呢？是逐渐升高的啊，大家要有这样一个觉察。第二部分是关于注意的外部表现啊，那一个注意行为发生的时候，对于其他人来说，我有我，我们有哪些相应的外在表现呢？第一是注意发生时，感觉器官往往会朝向注意的对象，比如说我们平时说的这个一个词语啊。这个侧耳倾听啊，你听到哪个声音的时候，

你的这个耳朵呢？你这个感觉器官就会朝向这个声音发出的这个方向，然后去关注，所以这是一个这个注意的一种外部表现啊，包括我们去。看一个事物的时候，你的眼睛呢？也会注视啊，你这个眼睛这个感觉器官呢？也会注视周围发生的一个事物，这是感觉器官会朝向我们注意的对象。第二是注意时呢，机体的生理活动也会发生一定的变化，比如说头部血管舒张，肢体血管舒呃，

这个收缩。啊，吸气端而呼气长。与此同时的话，相关的无关的动作呢，也会暂时停止啊，比如说一个事情引起你的注意的时候，你可能手头在做什么事情？唉，这个时候我这个手头事情的话。就停止了，特别是你关注到这个事情，对你来说特别有吸引力的时候。一些个无关动作啊，就自动的话去关注到这个事情上，

我们说这个啊，屏气凝神呀，去听这个去关注这个东西，这个词语的话，其实就反映出生理活动啊，它的一个相应的变化，我们在注意的时候。第三是注意还伴随着某种表情或者是动作啊，你注意的时候你可能就会发生一些表情上的变化呀，或者是一些动作的变化呀。然后这些都是我们在注意的时候的一些外部表现，但是呢，注意它是一种内部的心理状态和外部的行为呢，并不都是一一对应的，有时候会出现假象，

比如说心猿意马。哎，你看到某个人，我们说在听课的时候，他可能在听你感觉啊，特别专注，其实他脑子里面可能早早就这个注意力跑到别的一些事情上，完全跟当下的活动是无关的啊。这就是有时候我们的这个内在的一种状态，和你外在的表现呢，它并不是一一对应的啊好，这是关于注意的外部表现啊，大家需要去了解的。好，我们继续看第四部分的内容，

注意的品质，那注意的品质呢，其实也称为什么呢？注意的特征，也就是注意有哪些特征。那良好的注意品质呢，包括具有适当的注意范围，稳定的注意以及善于分配和主动转移这四个方面。所以我们注意的品质呢，也会从注意的范围，注意的稳定性，注意的分配以及注意的转移呢，这四个方面来进行。首先，第一个品质呢，

是关于注意的广度。什么是广度呢？广度代表的也就是范围，所以注意的广度也叫注意的范围。它指的是在同一时间内，同一时间内意识所能清楚的把握的对象的数量。一般人的注意广度呢，是七加减二个组块或者是单元，也就是在同一时间内，你所能关注到的这个对象呀，事物呀，它越多代表你个人的注意广度就越大。那对于我们大部分人来说的话，注意广度是七加点二或者是五到九个组块儿，或者是五到九个单元，

那这个组块儿的话，注意大家，它不是单个的数字或者是单个字母，它只是一个整体。体的一个单元，比如说我们现在学的这个普通心理学。对于普通心理学这几个字啊，那如果对于小学生来说的话啊，他刚学会认字，我们说可能对这几个字啊，就没有听过什么心理学啊，更不知道什么普通心理学。所以这对它来说就是五个组块啊，这是普通心理学啊，每一个字代表的都是一个组块。

那如果对于这个心理学的话啊，稍微有一些了解的啊，他知道有心理学这样一个科目啊，并且的话，他知道普通这样是一个词语，他可能把普通心理学这五个字呢看成两个组块儿。普通的话是一个组块，心理学是一个组块，那对于我们学心理学的人来说的话，我们都知道普通心理学是心理学里面的一个分支，它是它的一个基础性学科。所以我们把它看成一个组，一个整体来进行嗯，认识它就是一个相应的组块儿，所以这个组块儿的话，

它代表的是我们认识啊，它的一个整体性的一个认知。那对于不同的人来说的话，由于个人知识经验的不同，他对组块的一个认知啊，包括一些组块的识别呢，也是不一样的。好，这是关于这一点。那注意广度它的影响因素呢？首先第一是关于注意对象的特点，注意对象如果越集中排列越整齐，颜色越接近，越有内在的联系。那注意的广度就会越大啊，

因为它规整嘛，比较整齐嘛，所以你就没有那么多庞杂的内容需要加工，我们注意广度的话就能同时之间关注到很多相同的。规整的内容第二是关于活动的任务啊，活动任务要求越多越复杂，注意的广度就越小啊，特别是一项任务，对你来说啊，你从来没有做过。啊，需要你调动很多的资源和注意力来进行的话，这个时候你的注意的活动和范围的话就会比较小。第三是个人知识与经验。像个人知识越丰富，

经验越多，那注意的广度呢？就会越大，就像我刚跟大家举那一个例子，普通心理学一个知识经验越丰富越多啊，你关于这个内容了解的多，所以你就会把它的一个看成一个。相应的一个组块，然后你再去了解其他的内容的话，你能够把相关联的内容组合成一个比较大的组块，那你的注意的广度呢？就会比较大。这是关于影响注意广度的因素啊，从这个注意的特点啊，对象的特点，

从客观上来说，特点以及活动任务，从主观上来说的话就是个人的一个知识和经验。

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