2-4-2 情绪的管理（课件3）

skybamboo · 发表于 13 小时前

一、PPT预览（前五页）

2-4-2 情绪的管理（课件3）_01.webp

二、PPT内容简述：
情绪的管理
人教版七年级下《道德与法治》
第四课:《揭开情绪的面纱》第2课时
观看视频、思考问题
第一板块：引题
观看视频，思考问题
1、你们从画面中看到了什么？
      一个人在笑，很开心，周围的人也被他带动，都在笑等。
2、看到视频中的内容，你的心情如何？
      也感到很高兴，想跟他们一样开心、大笑等。
   3、为什么会出现上述现象呢？

      人与人之间的情绪会相互感染。
情绪的表达
第二板块：析题
同学小刚说：“我的情绪我做主，我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”
上面同学的说法对吗？为什么？
不对。因为人与人之间的情绪会相互感染…
  人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
情绪的表达有何特点？
  在前面视频观看中和对小刚同学的说法分析中，我们得到了什么启示？
在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。
合理表达情绪是一种必要

情绪的调节
思考：我们为什么要学会调节情绪？调节情绪有何作用呢？
第三板块：破题
在对小刚同学的分析中我们可以得知：我的情绪我做主，但也并不能想笑就笑，想哭就哭，想骂就骂。

学会调节情绪
原因：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？
探究与分享
情境：小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气......
探究：1.小平如何管理好自己的愤怒情绪？
   2.帮帮他，如何调节自己的情绪？
怎样管理愤怒情绪？

(1)与信赖的长者交流。
(2)自我提醒。
(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
(5)写一封信。
除此外，还有哪些管理自己情绪的方法呢？
观看视频、思考问题
观看视频，思考问题
1、你们从视频中看到了哪些方法？
      转移注意、自我暗示、合理宣泄、理智调控等。
2、如何使用上述方法，举例说明。
         唱歌、听音乐；我能行；大哭、大叫；自我暗示，不能感情用事，不冲动等。
除此外，还有哪些方法呢？
   从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。
邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
想一想：

（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？

（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？

（3）老奶奶心晴的转变说明的是什么情绪调节方法呢？
消极情绪控制了老奶奶的心情
转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变
认知调节法
心理放松法
上面图片反映的又是什么情绪调节方法呢？
作为同学，你将如何去安慰小平？

小平：
我想对你说……

我想为你做……
如何安慰他人？
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
合设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
......

我们的收获
学会调控情绪是一种必备
情绪的主人
第四板块：升题
在我们的生活中，我们要学会做情绪的主人，当我们遇到情绪不好的时候，要学会如何调节。
下面是生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节。
学以致用各抒己见
1.上课迟到了，有位同学对你说：“迟到大王到来，大家热烈欢迎！”
2.这次考试考砸了，同学们讽刺笑话我：“活该，以前考得好肯定是舞弊的”。
3.花很长时间把竞赛题解出来了，同学们不相信，说肯定是问老师的或者是网上找答案的。
4.回家后，爸爸妈妈老是问长问短，唠叨个没完，教育个不停，我都快烦死了。
把握自我情绪是一种必须
情绪的表达
情绪的调节
情绪的主人
把握自我情绪是一种必须
学会调控情绪是一种必备
  合理表达情绪是一种必要

寄语

笑声

1.当我们表达自己的情绪时，应该………… (    )
①考虑别人心情、感受 ②注意合适场合
③当笑则笑，当哭则哭 ④用恰当的方式
A.①②③ B. ②③④ C.①②④ D.①③④
巩固训练
C
2.人们在日常生活中会因多种原因出现消极情绪。下列属于通过注意转移法来调控情绪的是(    )
A.苦闷烦恼时，欣赏大自然美景
B.苦闷烦恼时，找朋友谈心诉说
C.苦闷烦恼时，到高山之巅大叫
D.苦闷烦恼时，笑一笑自己幼稚
A
3.一场倾盆大雨，使球迷小亮原先与同学一起踢足球的约定泡了汤。为此，小亮的情绪十分沮丧。这说明…  (    )
①情绪容易受对某件事情预期的影响
②青少年情绪易受周围舆论氛围影响
③在挫折面前我们应该有坚强的意志
④每一个人的情绪体验大致都是相同
A.①②    B.③④    C.①③    D.②④
C
寄语：学会控制情绪，争做情绪的主人!

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