第12课《早睡早起》第二课时

skybamboo · 发表于 2026-6-8 04:53:50

一、PPT预览（前五页）

第12课《早睡早起》第二课时_01.webp

二、PPT内容简述：
一年级上册道德与法治
第三单元　家中的安全与健康
部编人教版
12.早睡早起
第二课时
早点睡，按时起
我能一个人睡
核心素养目标
政治认同：养成睡眠好习惯，初步形成自主生活的能力；学会合理规划自己的作息时间，能够做到早睡早起。
道德修养:培养学生的时间概念，使其初步懂得惜时、守时，养成不迟到的习惯。初步养成按时作息的习惯，养成自己的事自己做，有计划、不敷衍的文明行为。
法治观念:知道时间宝贵，做事不要拖拉，知道按时起居的意义，尝试有计划、有目标地安排自己的生活。
健全人格：初步掌握早睡早起的好方法，学会合理规划自己的作息时间，做到早睡早起，生活有规律。知道科学的睡眠时间，了解睡眠不足给身体带来的危害。
责任意识：了解独睡的意义，掌握独睡的好办法，尝试独立睡觉，初步形成独立生活的能力。
教学重点难点:
重点:通过交流，初步掌握按时起床的好方法，懂得合理的作息习惯是“早点睡，按时起”；通过视频播放等，了解独睡的好处，学会调闹钟，养成良好的作息习惯。
难点:通过挑战、经验分享，努力克服独睡的恐惧，尝试一个人睡觉，初步形成独立自主的生活能力。
新知导入
猜一猜
“嘀嗒嘀嗒，嘀嗒嘀嗒......
会走没有腿，
会说没有嘴，
它会告诉我们，
什么时候起，
什么时候睡。
打一常用物
谜底：闹钟
读儿歌

闹钟把我叫，天天起得早。路上不贪玩，上学不迟到。晚上早上床，休息睡好觉。
守时不拖拉，作息习惯好。
小闹钟作用大
素材：儿歌《我的小闹钟》
新知讲解
早点睡，按时起
早点睡，有妙招
晚餐不宜吃太饱
睡前泡个脚
怎么做到早点睡觉呢？
软硬舒适的床。

不看刺激性的电视和书籍
脱掉外衣，盖好被褥
室内光线柔和
早点睡，按时起
怎么做到早点睡觉呢？
早点睡，有妙招
8
早点睡，按时起
怎么做到早点睡觉呢？
早点睡，有妙招
高度适宜的枕头。
  在临睡前看一会古诗，安静下来就容易入睡了。
早点睡，有妙招
早点睡，按时起
上床和起床时间要适当。
睡前活动要适量
怎么做到早点睡觉呢？
  妈妈在我睡前都要给我讲故事。我听着听着就睡着了。
早点睡，按时起
怎么做到早点睡觉呢？
早点睡，有妙招
放学回家先做作业
素材：作业抓紧完成
早点睡，按时起
按时起，有办法

闹钟叫起床，早起不赖床
制定作息时间表，早睡早起有规律
早点睡，按时起
按时起，有办法
14

我还有一个好办法......
早点睡，按时起
早睡早起有妙招
每天早上的美食吸引着我按时起床……
习惯养成，自己起床
早点睡，按时起
早睡早起有妙招
早点睡，按时起
按时起，有办法
   我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为“生物钟”。如果每天晚上八点半睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到八点半，你就会感到睡意袭来，并可迅速进入梦乡，早上六点半也会自然醒来。这“生物钟”一形成，早睡早起的好习惯也就形成了。
生物钟的秘密
早点睡，按时起
知识拓展
大家有这么多的方法，做到早睡早起，希望小朋友们选择适合自己的方法，并且坚持下去，养成良好习惯哦！
早点睡，按时起
按时起，有办法
早睡早起我能行
早点睡，按时起
我能一个人睡
勇敢独自睡觉
我能一个人睡
  我让妈妈陪我一会儿，等我睡着了再离开。
独睡的小方法
我能一个人睡
我让小灯陪我一起睡，有光亮就不怕了。
独睡的小方法

我能一个人睡
我让“好朋友” 陪我一起睡，晚上它可以保护我呢！
独睡的小方法
我能一个人睡。
我能一个人睡
独睡的小方法
素材：我能一个人睡
自己睡觉要勇敢，循序渐进有诀窍，
开始妈妈哄我睡，后来夜灯来陪我，
心爱之物来接力，陪我一起入梦乡，
独睡其实并不难，有勇有谋能做到。
我能一个人睡
独睡的小方法
儿歌诵读
  你还有什么其他独睡的小方法吗？（写一写或画一画）
我能一个人睡
独睡的小方法
独睡的好处
我能一个人睡
有利于宝贝的身体健康
   大人睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在孩子周围，使孩子得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象。
独睡的好处
我能一个人睡
自己独睡的孩子卫生习惯更好
   每天在自己的房间睡觉，她会不知不觉的留意房间的整洁度，也会慢慢养成整理房间的习惯。
独睡的好处
我能一个人睡
免形成恋父或恋母情结
有利于从小培养内心独立
素材：独睡的好处
我是“独小达人”
从今天开始，记录本周自己独自一个人睡觉的次数，争做“独睡小达人”。
我能一个人睡
科普小知识
错误的睡姿
这些睡姿都是错误的！
我能一个人睡
   一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。
我能一个人睡
科普小知识
正确的睡姿

下面的小朋友做得对吗？请你辨一辨。
1.力力每天早晨七点五十才起床。（    ）
2.冬冬每天上学不迟到。（    ）
3.青青每天晚上九点多钟还不睡觉。（    ）
4.豆豆每天晚上八点半睡觉。（    ）
5.非非每天早晨六点半起床。（    ）
6.习习早晨起床太迟，上课怕迟到，不吃早餐就去上学。（    ）
我能一个人睡
判断对错
×
√
×
√
√
×
7.文文晚上睡觉前总要清理好自己的书包，把课本和文具带齐。（）
8.可可每天早晨按时起床，在家里吃了早餐才去上学。（）
9.为为和钟姐姐交朋友，每天按时起床、睡觉和上学。（）
10.花花每天上午能按时上学，可是下午上学经常迟到。（）
11.秀秀每天早晨喜欢睡懒觉，上课经常迟到。（）
12.右右上课经常迟到，影响学习，几次考试都没及格。（）
下面的小朋友做得对吗？请你辨一辨。
我能一个人睡
判断对错
√
√
√
×
×
×
素材：早睡早起
课堂总结
   今天的学习让我们充分感受了养成良好的作息习惯对我们的生活、学习所具有的帮助作用。我们要学会管理自己的生活，培养自己的独立能力，做一个勇敢、自信、敢于挑战的人。
我能一个人睡
板书设计
早睡早起
早点睡
按时起
独自睡
勇敢、自信、敢于挑战
我能一个人睡
作业布置
我的作息时间表
我能一个人睡
再见

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