70生命之花——给自己定个月生涯计划

skybamboo · 发表于 2 小时前

生命之花
——给自己定个月生涯计划
深圳市坪山区坪山高级中学李云香
教学理念：
每个人在一生中都要思考我该如何规划我的时间的问题，现在的高中生都是90后和00后，优越的物质生活条件和浮躁、功利的社会大环境，使得他们一方面要面对激烈无情的竞争，另一方面，快餐式的教育方式又使他们缺少对时间的把握和规划。高中生由于自我意识的迅速发展，对自我的探索也逐渐多了起来，迫切需要对其规划意识进行积极的引导。
本节课在收集了学生怦然心动的梦想清单的基础上进行，从梦想清单引发学生的思考，引出生命平衡轮这一主题，进而描绘出自己的“生命之花”和填写月行事历活动，让学生思考自身学生生活中重要的内容，并对这些内容进行管理，让自己的学习生活更有规划，更精彩。
教学对象：高二年级
教学目的：
1.引导学生认识到规划的重要性，能够较好地规划自己的生活。
2.帮助学生了解规划的方向和内容，使学生的规划意识有所提升。
3.引导学生用心规划自己的学习生活，思考未来的方向。
教学重点：
提高学生的规划意识，使学生产生规划的意识和行为。
教学难点：
引导学生用生命平衡轮管理自己的时间，思考未来学习生活的方向。
教学方法：
问题辨析法，活动体验法。
教学过程：

导入阶段——让我们怦然心动的梦想种子

有人说：一滴水也有梦想，一叶小草也有蓬勃的希望，一粒细小的砂子也怀揣着实现有价值的光芒。
梦想点燃热情，有梦就有希望，希望成就梦想，每个人向着心怡的憧憬、目标自由地飞翔。
当下的你，最想做的事情都有哪些呢？
展示收集到同学们的怦然心动的梦想清单，让我们一起来看看其他同学的梦想种子。
那如何让我们这些梦想种子有机会生根，发芽，茁壮成长，绽放出生命之花？
教师小结：通过具体化问题引导学生，让其更明确自己想要的或想做的事情是什么？同时，就学生回答的内容进行具象化，明确化。进而引出本节课的主要主题——生命之花之生命平衡轮。
二、展开内容——生命平衡轮
生命平衡轮，又叫做生命之花，是一个生涯管理工具。通过各个维度，我们可以清晰地看到生活的全貌，在每一项的平衡中，我们可以觉察到自己真正想要的或者想做的事情，高质量的生命状态是需要各方面的平衡发展的。

职业发展——专业学习，专业深度，发展为擅长且喜欢的事情……
财务状况——挣的，存的，用的，投资理财等……
个人健康——身体、心理健康方面……
娱乐休闲——放松的方式，感兴趣的，想体验的……
家庭生活——原生家庭的父母、兄弟姐妹及亲戚……
朋友和重要他人—— 除亲人外，不可失去的重要他人……
个人成长—— 知识、能力、眼界、心灵的成长，都是个人成长。
自我实现—— 发挥你的天赋，实现你价值的事！（追寻梦想）
高质量的生命状态是需要各方面的平衡发展的。
仔细看看，你会发现生命平衡轮内有玄机：
每个象限也有自己大类：职业发展、个人幸福、他人关系、自我实现。四个大类。上半边主要是向外的，目标型的。下半部分更多是向内的，关系型的。有人的生命之花上半部分很好，下半部分不行，头重脚轻，这种迟早会失衡。而脚重头轻的人，则容易固步自封，过于保守和安逸。
一个人如果能够在一个月之内，为自己的学业、幸福、关系和梦想都做点事情，这个月怎么会不好呢？
三、深入阶段——书写生命之花
请各位同学们尝试书写自己的生命平衡轮，列出你当下需要去做的事情（符合SMART原则），并按优先级排序（紧急-重要程度进行排序）。
填写生命之花的原则：
1.一个维度就填写最重要的三件事情就好。最好3项，不要超过5项。
2.符合SMART原则，尽可能的具体、明确，可执行。
3.一定要填写让自己怦然心动的东西。
这个环节可预留5分钟，然后进行提问：
填写过程中，有没有遇到难点？是不是写娱乐休闲特别容易，写个人成长，自我实现部分特别难？你的家庭区域有预留时间吗？……
通过观察自己的生命平衡轮图，依次回顾一下几个问题：

1.你注意到了什么？

2.你有想要改变什么吗？

3.或者说你要采取什么行动来改变这部分？

四、升华阶段——将平衡轮中的内容填入月行事历计划
最重要的一步来啦！把确定好的事件放到月行事历里面去！
安排生命之花月生涯计划的顺序：
1.先安排比较硬的时间——一般来说，职业和财务时间都是比较硬的，因为很多人协作，轮不到你安排。
2.然后安排健康时间和家庭时间；健康时间因为你的身体需要持续的有规律的时间，所以需要提前安排。家庭时间因为你家人的时间相对固定，也需要第二个插空。所幸这些时间不会太长，一般一天1小时时间足够了。
3.然后是个人成长与自我实现的时间。这部分时间其实是整个罗盘的启动机，很重要。
4.为什么娱乐休闲与重要他人放在最后？因为这是我自己最有动力做的事情，所以即使插空，时间不对，环境不好，我也会去做的！
根据你自己的情况不同，234的顺序都可以调换，背后就3个原则：
1.少数服从多数：先排多人协作的时间（固定时间），然后排机动。
2.吃软怕硬：在第一个原则之下，先排软时间（不做会被挤掉的时间）再排硬时间（必须要做的时间）。因为很多人一忙，压力一大，就会自动挤占软时间，对自己说也许下周可以呢。很多时候个人成长、自我实现、休闲娱乐、重要他人都是这样活活没有掉的。
3.越想做越后排。计划是用来让那些平时无法实现的事情实现的。至于那些你平时自动回去做，或者不让你做，你都要做的事情，自然就排在最后。所以在排序上面，阻力越大的事情，越要留出空间，留出不得不做的姿势。
按照这个原则，再整体看看，有没有可以合并的？有些事情是可以同时做的，例如和朋友他人聚会时，去看了电影，可以在朋友他人和休闲娱乐同时记录下来。同样的例子有很多，相信你在实践的过程中一定会有更多的发现。
五、结束阶段
柳传志说，在这些年的管理工作和自我成长中，【复盘】是最令我受益的工具之一，其实复盘就是对过去所做的事情进行回顾和总结。同样，生命之花月生涯计划的实践过程中，也需要大家进行月度复盘，具体操作流程：
1.按顺时针，填写8个维度
2.填写每个维度最重要的3件事情
3.将你想做的事情填写到日程安排上
4.计划执行前，认真检查一遍你的计划
5.月末拿出月初制作的生命之花，进行复盘
最后，我想说的是我们成长中所走过的每一步都是算数的，我们只需要比昨天的自己，进步一点点就能超越大多数人，期待大家都能用好生命平衡轮，绽放出自己的生命之花。
参考资料：
1.古典老师在《做自己》论坛的《生如夏花般绚烂》视频
2.杨长征王小丹《一生只做八件事》
3.迈克尔赫佩尔《最有智慧的活法：平衡生命之轮，活出你的生命精彩》

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