66如何运用网络资源，更有效地学习？

skybamboo · 发表于 2 小时前

广州市中小学学校防疫心理微课堂系列 (中学毕业班)
第五讲：“如何运用网络资源更有效地学习”教学设计
策划指导：广州市教育研究院心理教研组
制作团队：丁  莉  周  虹  陈慧瑜  杨海荣主讲人：丁  莉 (广州市南沙第一中学)
一、背景分析
疫情之下，学校延迟开学，线下辅导停课，响应“停课不停学” 精神，学校、补习机构大都采取网上授课，很多教育企业和教学平台都免费开放，众多的教学资源和多样的授课模式大量涌现。在纷繁的网络资源面前，识别信息超载，避免信息超载带来的焦虑，挑选适合自己的课程，将宝贵的时间用在刀刃上，是许多毕业班学生关心的问题。
二、教学对象
本节课主要面对中学毕业班的学生。与其他年级的学生相比，毕业班的学生有更好的自律性，但是因为时间紧张又宝贵，所以较容易出现焦虑和患得患失情绪。
虽然教学对象面向全市的毕业班学生，但个人认为，对这个课程真正有需求的是学习成绩在中间层的学生，这部分同学相对比较会出现的问题就是在学校一直跟着老师的节奏，由老师帮忙筛选各类资料，忽然在家可以独立做主有时间自己安排规划学习，反倒会不知如何下手。
三、教学目标 (知、情、行)
(一) 知识目标：
知道信息超载的产生及其危害，明确短期学习目标。 (二) 情感目标：
增强信心，通过练习获得心理上的踏实和满足。
(三) 技能目标：
利用重启技能回归学习目标，在网络环境下更有效地学习。
四、教学方法
微课
五、教学准备
学生需求访谈，毕业班复习策略查阅，微课录制技术。
六、教学过程 (内容结构)
(一) 导入 (1m 内)
1．大背景介绍 (疫情下，学校课程直播，空中云课堂，教育平台的免费放送……)
2．毕业班学生问题咨询：(选择困难，引入主题)
“求助！学校的线上辅导课程表出来了，但是我已经在其他学习平台上报了课，而且我发现很多平台都推出了名师和专家的专题讲座，我都很想听，老师，我应该怎么选择?”
(二) 信息超载面面观 (3m 内)
1．互动部分
(1) 这位同学遇到了什么问题？你是否遇到过同样的难题？
(2) 面对网络资源，你遇到的困难是什么？
2．信息超载 (讲解部分，快速过，文稿语言要转换，力求通俗易通)
(1) 信息超载的含义：
人们在应用或处理信息的过程中，由于信息量过大超出了个人的有效处理能力，从而产生的面对信息的低分析决策能力和无形的压迫感。——阿尔文•托墨 (Alvin Tomer)《未来震撼》，1970
(2) 信息超载产生的主观原因：
求全，求多：为了使自己的准确率提升，总是试图寻找到最
多，最全面的信息。
攀比：总是害怕自己拥有的信息或知识落在别人后面；     对自己的高期待：总是希望在最短的时间内处理所有的信息。
(3) 信息超载的危害：
引发负面情绪；
浪费宝贵时间
降低分析决策能力
质疑自己的能力
(4) 信息超载的解决策略：
①遵循少而精。
首先必须确定自己真正需要学什么，然后才能更有效率地去学这些东西。因此，要专注于我们真正想要的东西上，并做到极致。
结合自己的目标，发展知识的纵向深度，减去不必要的但是挤占大量时间的枝节。
③做多巴胺的侦探——从“输入”到“输出”。(从学到会)
根据“奖励中枢”的实验，我们会通过不停地获取即时的新信息  来达到一种满足感，但是这种满足感是短暂的。只有从大量的“输入” 到整合后“输出”，才能获得真正长久的满足感。
④离线思考：抽出固定的不受打扰的时间，来完成专注的工作和对话。
⑤持续跟进，及时复习。
(三) 神奇的“重启按钮”(4-5m)
1．心理重启
最初应用在情绪领域。
三个重要步骤：放下过去——确定目标——行动当下 2．“重启按钮”使用指南
(1) 放下过去：通过离线的方式暂停与纷繁多样的网络资源的接触。
小练习：感官重启练习。
①首先从我们的耳朵开始，用耳朵仔细听一听你周围的声音。
②然后是我们的嘴巴：用嘴巴默读手边的知识，或者朗诵脑海里浮现的一首小诗。
③最后是我们的眼睛，闭上眼睛，用几个深呼吸调整自己的心理状态，冥想几分钟，让心灵归于平静，将注意力全部集中在此刻手头
的事件上。等你心情平静，再睁开眼睛。
(2) 确定目标：
“毕业班同学现在学习复习的重点在分数增长点”，根据“分数增长点”的所在，短期学习目标分为三类：补弱型，维持型和增强型。三个目标是有互相交替的。对毕业班的同学来说，当前的重要任务是通过努力取得优异成绩，实现自己的目标。

(3) 行动当下
通过自我对话练习，理清行动思路。
自我对话练习
我此刻运用网络资源想要达到哪一个目标？(勾选)补弱/增强/维持。与此目标相关的信息特点是什么？专项突破/基础串联/查漏补缺 /……
我选择的网络资源是
练手实操，补充完成“重启按钮”学习单。
“重启按钮”学习单

学习目标	涉及学科	突破重点	可选网络资源	时间安排
补弱型
增强型
维持型

(三) 结语
回顾内容，祝福语！
七、教学效果与反思 (课后补充)
XXXX
八、参考资料
1．张军凤.有效学习：基于行为主义学习理论[J].天津市教科院学报：2012 (8) 4：59-61.
2．张蕾.网络学习环境下学生有效学习行为的影响因素研究[D].西北师范大学硕士研学位论文：2018 (6) .
3．MBA 智库百科“信息超载”字条
4．杨澜对话心理学教授彭凯平：教你一键虚拟重启 2020

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