学科
| 心理
| 课题
| 《读懂自己的情绪》
|
课时
| 1课时
| 执教年级
| 高一年级
|
教学理念
| 教学理念：
高中生情绪波动大，不稳定，恰逢青春期，遇事容易冲动。这堂课是希望帮助同学们认识自己的情绪，了解自己的每一种情绪存在的意义，让同学们在人生的顺境或逆境，都能接收到并读懂情绪的讯号，发现情绪背后的需要，从而学会照顾自己的情绪。
|
教学目标
| - 知识目标：了解自己的情绪类型，思考每次情绪背后的原因和心理需要。
- 能力目标：培养学生分析自己情绪产生的原因和需要的能力。
- 情感目标、态度价值观目标：学会认识自己的情绪，了解自己的需要，培养健康积极的心态。
|
教学重点
| 帮助学生了解自己情绪背后产生的原因。
|
教学难点
| 学会感知并理解自己的情绪，觉察情绪背后的心理需要。
|
教学方法
| 讲授法、讨论法
|
教学准备
| 多媒体课件，视频片段
|
教学过程
|
教学环节
| 教师活动
| 设计意图
|
| 情绪是什么：
请同学们分享自己今天的心情以及原因，今天是什么样的心情，发生了什么呢？给大家2分钟的时间可以思考一下，想要分享的同学可以说出来。
从同学们的分享中发现：面对同一天的生活，因为每个人的个人经历不同，内心感受也不一样。
因而情绪是指我们对于各种客观事物或对象的内心感受，是一种主观而真实的个人体验。
那么老师在这里先问大家一个问题：“情绪有好坏之分吗？”我们先把问题留到这里，稍后再来讨论。
| - 引导学生启动情绪，活跃气氛。学生积极参与热身环节，并感知到每个人的情绪都是不一样的，是主观而真实的个人体验。并引出提问：情绪是否有好坏之分？
|
| - 著名的马斯洛需要层次理论，囊括了我们人类所有的需要，包括生理需要，安全需要，社会需要，尊重需要，自我实现需要，提问学生：我们来看看有没有哪一条需要是不正常的？就好比玩手机游戏感到开心激动，这个情绪可能是因为玩乐的需要；或者在玩游戏时有人聊天，满足了社交的需要，也许是打游戏玩的关卡很高，很有成就感，满足被认可的成就需要等等。
- 而当需要得到满足时，感受到的情绪叫积极情绪；需要不被满足的时候所体验到的情绪感受，叫消极情绪。提问：“人有需要正不正常呢？需要有没有好坏之分呢？”
- 因此虽然有积极情绪和消极情绪这种说法，并不意味着分为好情绪和坏情绪，无论是积极情绪还是消极情绪，都是进化的过程中人类祖先留给我们最宝贵的财富，每一种情绪都有它存在的意义。
- 在情绪的世界里，负面情绪的种类远多于正面情绪。人们不待见这些情绪，总是在遇到的时候把它隐藏起来，似乎看不到它，忽视它，它就消失了。然而在了解了情绪的双面意义之后，我们就知道，对情绪的解读能帮助你不被它控制、吞没。
- 一条是长通路：丘脑→扣带回→大脑各区域相应皮质→杏仁核。
- 杏仁核在我们的大脑中，扮演“心理哨兵”的角色，负责处理与情绪有关的事务。有的心理学书籍上，
- 从电影《头脑特工队》爸爸和莱莉的一天来觉察爸爸和莱莉的情绪感受和心理需要。并观看视频中争执发生的部分。
- 纪念人生的失落：亲人的去世或梦想的破灭等（表达哀伤）
| - 通过马斯洛需要层次理论引出人的正常需要，来反问学生这些需要是否正常。从而引出需要被满足和未被满足时产生的情绪是积极与消极情绪。
- 通过接收信息传递给大脑的通路来让学生认识到有“情绪脑”和“理性脑”两种通路。借助情绪的力量和理性的反思，从看到情绪到发现需要，最后做到自我照顾。希望能够帮助同学们们看清这些失落、沮丧情绪背后的需要和期待，在成长的过程中，学会自我关怀。
- 列举《非暴力沟通》中7类每个人都有的基本需要，这些需要之所以是人类共有的，是因为他们能够促进生命的健康成长。如果能够在混乱的情绪中发现自己的需要，我们就能看到生命美好向上的部分。
|
| 情绪成熟究竟是什么？
我们所处的文化环境并不是很欣赏表露情绪的行为，所谓成熟在情绪上的表现是沉着冷静、心如止水。哭是丢人的，生气是错的，紧张是不好的，多愁善感是个贬义词。但是仔细想想，如果一个孩子，或者年轻人在十几二十岁就能做到波澜不惊，不奇怪吗？我们之所以会因为上学迟到、被老师骂、失恋、被拒绝难过伤心，正是因为我们正在经历这个年龄段最重要的成长里程碑事件。
也许到了某一个年纪，我们自然会变得宠辱不惊，但这也意味着我们失去了那些悸动的美好。用外力让一个人的成长加速是残忍的事，每个年龄都是最好的自己。
允许让情绪存在和发生的人，一定更幸福、更真实，更自在吧。
| 告诉学生每种情绪都有其存在的意义，允许自己情绪的发生，也能看到自己情绪背后的需要，从而更好的感知和处理自己的情绪。
|
川公网安备51152402000101号 )|网站地图
发表于