57情绪调节过程模型

skybamboo · 发表于 2 小时前

我的情绪我做主
——学会尝试控制情绪

授课教师	杨芳	所在单位	深圳市龙岗职业技术学校
课程名称	我的情绪我做主，学会尝试控制情绪
授课对象	高一年级学生
理论基础	芭芭拉.弗雷德里克森，积极情绪的扩展与建设理论。罗萨达，积极情绪比格罗斯（Gross），情绪调节过程模型
教学目标	知识内容	了解情绪的作用，和情绪控制理论
	技能内容	学会主动调整情绪比。
	态度内容	对情绪的控制有积极的态度，相信自己可以去控制情绪。
学情分析	高中阶段学生的情绪体验丰富，基本能觉察自己的情绪，一般都是已经产生了某种情绪之后别动接受，不知如何应对。高中生的脑部发育使得其在控制情绪方面有能力做一些尝试，并且这种尝试又进一步地促进情绪控制能力的发展。是了解情绪、尝试控制情绪的良好时期。高中生抽象思维发展，喜欢且能够思考一些有深度的问题，注重课程内容的逻辑思维和科学性，能够接受一定的理论，并对其进行深入的思考。
教学重点	了解情绪，调节情绪
教学难点	主动去使用学习到的知识来尝试调控情绪。
教学过程设计	导入活动 1.索属于自己的情绪：回忆自己体验过哪些情绪？ 2.为不同情绪分配不同的颜色，具体化感受每一种情绪的不同 3.思考人生可以只有积极/消极情绪吗？【设计意图】：引导学生回忆、感受属于自己的情绪，并思考是不是只有积极情绪才是好的？二.展开讲解 1.积极情绪和消极情绪的不同作用。 2.合适的积极比。 3.如何提高积极率（1）增加积极情绪（2）降低消极情绪【设计意图】：（1）正确看待积极情绪和消极情绪，二者对人类分别有自己的功能，缺一不可。（2）积极情绪和消极情绪在哪个比例时对学生的成长更好。并不是积极情绪越多越好，也不是消极情绪越少越好。（3）让学生学会提升积极率的有效办法三．行为练习课后坚持填写“积极情绪记录表” 【设计意图】：主动创造、累积积极情绪。通过练习真正提升学生的积极率。

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