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39考后心理健康辅导-考后心理调适教学设计

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发表于 2 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式

考后心理调适
深圳市福田区红岭中学高中部张瑞
活动目的：

通过活动，使同学们考试后的各种情绪得以抒发、释放；

鼓励学生冷静分析，对考试做出正确的归因，调整心态，积极的面对未来

通过活动及分享，带来积极的氛围，传播正能量；

活动准备：

考试结果归因的练习单；

学长寄语

活动过程：

导入

提问：第一次段考的成绩下来了，你的心情如何？

给学生们留出一些时间，让他们七嘴八舌的，得到一些口头上的情绪释放。引出课题。

情绪抒发活动：给自己的一封“情”书

活动步骤

请拿出一张空白纸，写上“对于这次考试，我感到……”，并以此为开头，进行自由的书写，也就是说你想到什么，就立刻写下来，快速的写，不需要停顿，时间为3分钟。

把你考试后的心情，以及一些胡思乱想统统的跃然纸上。

找个地方，念给自己听……

要求：确保自己的耳朵听到自己的声音、念完后可与他人分享（自己决定）、可保留（自己决定）、也可销毁（自己决定）

3. 小结：也可选用自己更喜欢的方式，总之，请给你的情绪找一个出口。

正确归因，调整心态

1. 请大家完成练习单：第一次段考成绩带给你的…

写好后，请同学分享，我们一起来分析一下。

引出归因理论和归因模型

分析一些同学对考试失败的归因，鼓励他们采用更积极的归因方式。

看漫画：其实还不错！

成功感＞９０％或挫败感＞７０％，都可能会让你处于“危机”之中！

危机解决，只取决于你怎么看待眼前的成绩单！

小结：正确的归因，才能不断的进步

四、提升活动：传递正能量

1. 拿出一张空白纸，写上“尽管如此，我仍然……”，并以此为开头，进行自由的书写，也就是说你想到什么，就立刻写下来，快速的写，不需要停顿，时间为3分钟。

2. 鼓励大家分享，传递正能量。

给自己打打气，同时也给班级带来正能量的渲染。

五、总结：考后心理调适三部曲

1）情绪的释放、分享；2）冷静的反思、分析；3）积极的肯定和鼓励

本节课，教给大家的都是一些独自反思的方法，在高中将要面对的考试还有很多，要主动培养自主学习、独立思考的能力，学会不断的总结经验，调整好心态，才能不断的进步。

重新定位，重新出发！加油！

课后：学长寄语

对于高中第一次考试后的感受，收集到一些高二学长在学习方法和心态调整上的建议。将这些建议整理成小纸条，给同学们传递阅读。

这些学长寄语，大部分都会再次的强调心态调整的重要性，同学们通过阅读这些，可以获得最贴心、最真实的问候和建议！

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