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《重启再出发》教案
【课程理念】
随着疫情开启的2020年已经过去了四个多月，这个巨大的灾难是否也能够给与学生思考的机会？它的正面意义可能是什么？由新冠疫情出发，带领学生们一同思考灾难赋予我们的正面意义。
【活动目标】
1.知识和技能：通过观看微课，知道心理资本的组成及概念。
2.过程和方法：观看视频，聆听案例并思考：灾难赋予我们的正面意义。
3.情感态度与价值观：通过了解灾难赋予我们的正面意义，明白生命是宝贵的，我们可以随时改写自己对待生命的态度。
【活动对象】高一年级学生
【活动过程】
2020年，我们经历了许多大事件。
问题：“如果2020年可以重启，你希望改变哪一件事？” （澳洲大火、新型冠状病毒肺炎、科比离世等）
（设计思路：本环节让学生思考：纵使抱着怎样的遗憾，历史却无法改写。）
二、敬畏生命
1、数字
“173.3万多个口罩、9000套防护服、6500件外科手术衣、1500套隔离衣、1.43万副护目镜、18.7万双一次性手套、2.4万瓶医用酒精，9天内，这些物资被精准地送到了湖北全省各地的300多家医院。”
（设计思路：除却这些令人咂舌的数字，我们也都看到了来自各省市的医护人员奔赴救援前线。而负重前行的目的，不为其他，所做的这一切，无一不是为了生命的延续。我们需要：敬畏生命。）
三、给我们的启发：灾难赋予我们的正面意义
面临着重大灾难，人的生命看似很渺小，但是面对着这些灾害，我们却也看到人的意志力和生命的坚强。
疫情之下，我们尝试用自己的方式去表达关切，却发现，每个人的心态是有所不同的。
在同学们的答案中，很多人感到自己的生活模式被改变，感到对现状无能为力。
但我们同时也发现，在经历过这漫长的一段时光后，有的人却反倒摸索出了新的生活方式，找到了新的爱好。
（设计思路：引出问题：为什么每个人从灾难中获得的启发是不同的？）
四、心理资本：
为什么有的人在所谓的困境，往往能发掘乐趣，甚至发现一片崭新天地呢？
（心理资本(Psychological Capital) ，简称psycap，被定义为“个人的积极心理发展状态（Fred Luthans et, al, 2007），是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。）
心理资本：hero
特征为：HERO水平的高低。Hero水平由以下四个元素组成。
对于目标的希望
自己对工作的投入有充分的信心
挫折后的复原能力
对眼前和未来事物的积极态度
五、如何提升心理资本？
（教师在微课中罗列出心理资本的提升方式。）
六、舒缓情绪，提升心理资本的小技巧：
1、起身去做些事情，活在当下。
2、写下具体的焦虑。
3、接纳自己。
七、总结：
即使我们经历了许多，哪怕历史无法改写，但我们却可以随时，重新起航。 守护好自己的心境，才能够去探索更好的未来。
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