7照见我的内心罗盘——生涯规划之价值观探索-教案

skybamboo · 发表于 2 小时前

照见我的内心罗盘——生涯规划之价值观探索广州市执信中学林少惠

【活动理念】
高中学生正处于个体价值观形成的关键时期。高中生如果不清楚自己的价值观，不思考生命的意义与追求，在面对选科与生涯决策等的一系列的挑战和抉择时，会感到彷徨迷茫，缺乏学习和成长的内在动力。因此，生命价值观的探索属于自我认识不可或缺的组成部分，发现和澄清生命价值观，了解自己的职业价值观对学生的生涯规划与发展具有十分重要的意义。
此外，随着新高考政策在多省份的试行和推广，标志着个体所需要应对的决策信息愈发丰富，决策难度愈发增加，但同时个体也能够更大可能性地进入匹配自身兴趣、能力、价值观的专业方向。高一的学生，面对着与未来选择专业密切相关的选科工作，需要指导他们通过生涯的重要探索来最终做出合适的与生涯相关的决策，而其中价值观的探索是生涯探索中非常重要的一部分。

【活动目标】
1.理解价值观的内涵，认识到它在生命中的意义及对生命生涯的影响；
2.通过探索活动对自己的生命价值观进行澄清和排序，意识到价值观在生命中的意义及对生命生涯的影响。
3.将个人价值观内化为学习与成长的动力，并愿意去思考和尝试如何在未来生活中践行自己的核心价值观。
【活动对象】
高一学生
【活动准备】
1.打印并发放“价值观列表”、“价值观罗盘”、“人生金三角”、“人生宣言卡”、 “价值观践行卡”等工具表单
2.打印并发放《职业价值观学习单》
【活动过程】
一、生涯导入
1、教师播放《朗读者》关于“选择”的宣讲视频。
2、教师引导学生思考与每个人选择背后相关的内心罗盘——价值观。
师：在这期《朗读者》分享的嘉宾中，耶鲁大学毕业的秦玥飞选择了在荆棘和贫穷中撒播青春的理想；感动中国的郭小平院长选择放下医院院长的位置，付出 12 年心血建立红丝带小学，为艾滋病儿童搭起了通往知识天堂的阶梯……而我们每个人的生命中也一直充满着各种选择，同学们是否思考过每次我们做选择时，是什么在最终决定着我们的选择呢？当我们做选择时，我们都希望自己的选择是所谓“正确的” 、“最合适的”，那么，是什么在评估我们选择的正确与否、合适与否呢？其实啊，影响我们最终选择的就是我们每个人内心那个可以指引方向的罗盘，它叫做价值观。今天，我想邀请同学们来探索的生命生涯主题就是价值观。
二、生涯视窗
教师讲授价值观的定义、价值观相关理论及对个人生涯的影响。
师：说起价值观，可能同学们觉得既熟悉又陌生。我们可能经常听到价值观一词，例如我们耳熟能详的社会主义核心价值观，但是价值观具体是什么含义呢？似乎我们又是陌生的。学术界对此也没有统一的定义。同学们可以将它理解为：价值观是个人内心对各种事物的评价标准，它反映了我们对周围的人、事、物的意义和重要性的评价和看法等。心理学家罗克奇在他著名的论文《人类价值观的本质》中这样解释：价值观是一种抽象的目标，超越了具体的行动和环境；它来自我们对内心感受的评价，没有对错，只有真实与否；它提供给你工作与生活的内驱动力，是关于“什么是重要的”观念。价值观贯穿人生的各方面，而且往往是每个人矛盾冲突中最难妥协的部分。它在一段时期内相对稳定，但会随着你的成长而逐渐形成和变化，很受我们成长环境的影响。每个人的价值观不同，它还源自每个人不同层次的内心需求。心理学家马斯洛用金字塔表示了我们内心的需求层次。他认为人的需求是分层次的，而且遵循从低级向高级发展的规律，他将人类的需求从低到高分为五个层次，包括：生理、安全、社交、尊重及自我实现的需求。现实生活中有人看重人际关系和团队合作等，那么反映了他的社交需求。有些人很看重做一件事能否具有社会意义，那么自我实现是他的第一需求。
三、生涯探索
1、“玩转价值观”生涯探索活动。
指导学生利用“价值观列表”、“价值观罗盘”和“人生金三角”等工具来构建个人生命价值观过程。
(1) 指导学生从“价值观列表”工具单中选择8样珍视的东西放进“价值观罗盘”工具单。
师：我想邀请大家一起来进行生涯的探索活动——“玩转”价值观罗盘。这将是一次特别的心灵旅程，也许旅程中我们有同学内心会体验到很多情绪，无论是愉快的、不愉快的，都请先放下对自己的评判，记住这种感受就好，我们探索活动后会对这些感受进行澄清和探讨，这些感受将帮助同学们深度认识自己内心的罗盘。好了，现在请同学们带好林老师给大家准备好的工具单，我们的旅程准备开始了，这趟旅程会有一些任务挑战，每一次挑战都是一次看见我们自己的机会。好了，现在的你们每个人都已经坐上了单人的游艇，准备出发前往你梦想的人生金色彼岸。请同学们先打开你的第一份工具单《价值观列表》，这里有93样“珍宝”，请大家从中选择8样对你来说你最珍视、最看重的，放进工具卡2“价值观罗盘”里。如果有同学觉得这93样里面还缺少了你个人最看重的，你也可以自己在下面增加。请注意哦，这个罗盘将操纵着你的游艇的方向，决定着你能否到达你想要的人生彼岸，所以请同学们一定要选择对你来说最最重要的。给大家举个例子，某同学从价值观列表中选择了智慧、承诺、启发人心、感恩的心、亲情、健康、不断成长、善良这8样他内心最为珍视的。那么你会做什么样的选择呢？现在给大家5分钟的时间进行选择。当你有很纠结的时候，请向自己的内心看看，发生了什么事？关注下最终你是怎么选择的……
(2) 用语言指导学生依次从价值观罗盘里舍弃掉相对没有那么重要的，在决定放下的珍宝上面打上一个Χ 。先删除两样，再删除两样，最后删除一样，剩下三样。
师：现在同学们都用8样珍宝填满了自己的价值观罗盘，游艇按照自己的方向在人生的汪洋中欢快行驶。突然，因为游艇负重太大，我必须残忍的宣布，我们同学需要从8样珍宝中选择两样相对没有那么重要的舍弃掉，现
在请你在那决定放下的两样上面打上一个Χ 。请你聚焦内心感觉，看看内心发生了什么事，然后给自己1分钟的时间做出你的选择……
(3) 请同学们把罗盘里最后剩下的三件珍宝放到工具卡“人生金三角” 里面。
2、小组探究活动——“照见”个人价值观
(1) 教师引导学生复盘刚刚活动中的心路历程，以4人小组为单位进行一些重要问题的思考、讨论与分享。
师：亲爱的同学们，现在的你已经携带着你的“人生金三角”到达了你梦想的彼岸了。大家刚刚经历了一场不同寻常的心灵旅程，我们每个人经历了四次重要的生命选择。下面我们尝试来复盘这段旅程中的心路历程，以4 人小组为单位进行一些重要问题的思考、讨论与分享，协助我们看见更深层次的自己。
探讨 1：在上述活动四次重要的选择中，你觉得最艰难的是哪一次？为什
么？心里发生了什么事？
学生进行小组讨论。教师请学生举手选择对自己最难的一次，请个别学生陈述自己的想法。
师：无论同学们经历了什么样的心路历程，我们也许可以获得以下两点共性启发：1. 当我们越清晰自己的价值需求，且价值观之间有分层排序，我们的选择可能就越容易。2. 越触及到深层核心价值观，我们内心就越受触动，因为它是我们每个人生命的本色，很难撼动。
探讨 2：看看你的“人生金三角”，为什么它们对你很重要，你赋予它们每个词的定义是什么？
学生进行小组讨论。请个别小组分享小组的发现。
师：我看到小伙伴们都在很认真分享自己独特而珍贵的“人生金三角”的故
事，也在积极聆听着他人的生命故事。很棒！我们绝大多数人的“人生金三角” 都是不同的，人生也因不同而各种精彩。也有同学会惊喜的发现，居然身边有小伙伴与你的“人生金三角”是基本相同的，那需要很深的缘份呢，表明你们内心的价值追求比较相近。
探讨 3：你的 “人生金三角” 核心价值观，如果把它们整合成一句话构成
自己的价值观宣言，这句话是怎样的？
师：我给大家举个例子，有小伙伴的人生金三角是：善良、亲情及启发人心，她的人生宣言是：“善良是我生命的底色，亲情是我心灵的滋养，做些启发人心的工作，让世界更美好。”那么，你想要的人生又是怎么样的呢？请大家在工具卡“人生宣言卡”上面认真写下你的人生宣言，然后与小组伙伴们进行分享。
(2) 学生在“人生宣言卡”工具单上书写自己的价值观宣言，并与小组成员分享自己的人生宣言。
(3) 教师请一些同学在全班分享自己的人生宣言。
(4) 教师小结。
师：谢谢同学们分享你的人生宣言。我相信对每个同学来说，你想要的人生一定是独特而珍贵的。每个人都会活出自己的价值观，也许这就是生命的意义。不管你的价值观是什么，它就是你人生的指南针，掌握着你人生的去向，每当你面临抉择的关头，它就会代你做出决定，引领你拿出必须的行动。这个心理的指南针如果你使用不当，就会给你带来挫折、失望、沮丧；然而你若使用得当，它就会带给你无比的内在力量。那么，从生涯发展的角度，我们还可以用哪些视角来看待或者评估你想要的人生呢？

四、生涯拓展
分发《职业价值观学习单》，学生边看学习材料，边倾听，并结合价值观宣言看看自己更趋向哪种职业价值观，思考自己的生涯四度平衡情况。
1、简略讲解美国生涯大师舒伯所提出的职业价值观。
师：我们同学不妨看下你的人生宣言，未来人生会涉及到职业这部分，那么哪些职业价值观能够支持你想要的人生呢？例如，2020 年突发的这场新冠疫情，很多白衣天使作为“逆行者”奔赴第一线，让我们更深刻感受到很多医疗工作者选择这份职业时会希望自己的工作能够减轻他人的苦难，帮助他人解决困难等，这就是“利他主义”的职业价值观。又比如，很多作家或者艺术工作者，希望通过自己的工作创造优美的作品，增添社会的艺术、文化气息等，使这个世界更美丽，那么这种职业价值观就属于“美的追求”。那么，我们的同学，哪些职业价值观比较符合你的人生需求呢？可以好好对照和思考下。
2、简略讲解古典的“生涯四度”。
师：明白了生涯四度的概念，其实我们很容易发现高度和深度都是外显并且是可测的，而深度和温度则是内在的，很难量化。越是生涯价值低的人，往往越渴望外在的维度表达，而总体价值越高的人，则越追求生涯四度的平衡。在每一个生命阶段里，生涯每个维度都有自己的需求，关键是找到核心的那个，做到其他维度的基本平衡。那么我们的同学，你可以对照自己的人生宣言，看看自己的人生在这四个维度上是怎么体现的？它们之间是比较平衡的关系吗？你还希望
自己的人生在哪些生涯维度上调整呢？

五、生涯寄语
1、教师总结并分享生涯寄语。
师：价值观，左右着我们对生涯的选择；价值观，引导着我们对生命意义的追寻；价值观，是我们在不确定时代里内心可以紧紧依靠的那棵大树。愿你握紧你珍贵的价值观罗盘，驶向温度、深度、宽度、高度平衡发展的人生彼岸！
2、课外作业布置：完成生涯行动之“价值观践行卡”。

【活动反思】
本节活动课探索生涯三叶草当中之价值观部分，通过生涯导入、生涯视窗、生涯探索、生涯拓展、生涯寄语五部分，帮助学生了解价值观、探索和澄清自己的价值观，并且从舒伯的职业价值观、古典的生涯四度两个生涯视角来审视和思考自己的人生价值观宣言。最后，引领学生通过课外生涯行动来进一步践行自己的价值观。本课生涯探索部分是核心部分，以“玩转价值观”生涯探索活动为载体，以各种生涯工具为手段，引导学生在想象和内心的权衡中一步步选择，并最终通过三个层层递进的问题在小组探究中一步步“照见”个人价值观。在现场授课过程中，很多学生在生涯探索活动中情绪被充分调动，在一次次艰难的直面内心的选择中看见自己。也有很多学生反馈本节课对自己触动很大，认为这节课是一次非常珍贵的照见自己内心的生命旅程。

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