课程目的
| 本课旨在: 带领学生认识不确定性及通过分享，引导学生挖掘自身资源，
思考如何应对生活中的不确定。
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重点与难点
| 引导学生从社交平台出发，认识生活中可能存在的不确定性，并能用更开放的态度来应对不确定性。
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设计思路
| 不确定性（uncertainty）相对确定性存在着，可以说确定代表着可掌控，而不确定代表着难以掌控。不确定性在我们的生活中无处不在。不确定性的确容易引发焦虑情绪，但带给我们焦虑感的，不是不确定性，而是对于不确定性的容忍度。心理学家Dugas提出：不确定性对人的影响取决于人们对于对不确定性的容忍度（Intolerance of Uncertainty）。
现实生活中，无论是成人或是孩子，都容易陷入社交网络中难以自拔。对中职生来说，通过社交凭条发表动态、关注他人，已经成了生活中不可或缺的一部分。社交网络作为他们除现实生活中，展示自己的另一个平台。而这个平台，占据了他们大部分的时间。
社交网络在带给我们期待的同时，也会带给我们由于不确定性带来的焦虑感。
实际上，不确定性充斥着我们的生活，社交平台可在从一定程度上帮助我们舒缓由于不确定性带来的焦虑感。
不确定性具有两面性，我们是否可以考虑让学生发现其对我们的启发？
本课即以此为切入点，旨在通过活动引导学生在全面认识不确定性对我们的影响，以及如何合理应对不确定性。
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课程步骤、内容
| 分享视频《我们的网络世界》，引入主题：网络中的社交令人流连忘返，每时每刻都在吸引着我们，影响着我们的生活。这些社交软件就像是“潘多拉的魔盒”一旦打开，就难以关上。
同时向学生提出问题：
你，在社交平台上分享的目的是什么？
（目的：创设情境，激发兴趣，引入主题。）
朋友圈被点赞的体验：分泌多巴胺，令人上瘾。除却朋友圈外，还有许多的不确定性令人着迷，令人喜欢。如：看书喜欢意料之外的结局、喜欢有惊喜的礼物、游戏宝箱、盲盒……
不确定性带给我们的都是好的体验吗？
为了获得愉悦感，我们很可能会在“潘多拉魔盒”中做更多的停留，产生循环，这会带给我们焦虑的情绪。
生活中的不确定性反馈时间周期长，社交平台上的反馈来得更快、更可控。
但社交网络在带给我们吸引力的同时，也能带给我们焦虑和不安。
不确定性（Uncertainty）：对某个事件的信息匮乏状态，当一个人对不确定性的容忍度越低，就越需要它变得确定
（目的：通过对比生活中和网络中不确定性给我们带来的体验，使学生明白不确定性与网络之间的关系。）
通过分享问卷调查：“在这次特别的假期中，与以往不同的感悟或体验？”的结果得知：对每一个人来说，不确定性带给自己的结果都是独一无二的。
并且，对所有同学来说，大家都面临着共同的一份可能会带给不少人焦虑的不确定，那就是：
在疫情下的我们，到底什么时候开学？
现下，面对着此类生活中的不确定性，我们可以做些什么呢？
多给自己一些时间思考：我的拖延行为，是否是因为对不确定的担忧而产生的？
如：境外输入病例是否会对我们有所影响？
开学时间是什么？
我和朋友们开学后还会有很好的互动吗？
开学后我的成绩是否跟得上？
等等……
写下后思考：为什么这些会令我感到不安？
如：我还没有做好心理准备
假期目标还没有达成
对即将接受的知识的担忧
等等……
并重新看待我们的想法。
通过一张图的不同角度，我们获得不同的内容：思考不确定性可能的积极意义。
如：开学令人既期待又担忧：
我还有时间调整作息
我还有时间对知识进行查缺补漏
我还能……
把握能把握住的东西：制定小目标
合理利用待办事项，适当给予自己小奖励，给自己效能感。
不确定，意味着皆有可能，在专注中重新思考，拥抱不确定。
（目的：通过思考、体验、专注，令学生们重新思考不确定性可能带给自己什么。面对动荡不安的世界，我们内心的稳定强大才是永恒的依靠。）
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课程效果与反思
| 在线下课中，可创设一系列沟通课程，鼓励学生将微课中的理论举一反三，运用在实际生活中。
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