10、心动力，行动力-活动单

skybamboo · 发表于 2026-2-16 04:37:45

心动力，行动力-学习单
我的焦虑窗
关于这个假期，你有哪些顾虑和担心，请在这个窗户留下你的焦虑，狂草、涂鸦或画下来都好。

日程安排表

日期	待办事项	重要紧急程度	所需时间	实际时间	完成确认	未完成原因
第一天



第二天



第三天

我的行动魔咒
设计一个独家咒语，帮自己启动学习开关：

请把专心学习的时间段用笔划掉。

假期一周时间效率表
日期
	第一天	第二天	第三天	第四天	第五天	第六天	第七天	备注
1	7:00-7:30	7:00-7:30	7:00-7:30	7:00-7:30	7:00-7:30	7:00-7:30	7:00-7:30
2	7:30-8:00	7:30-8:00	7:30-8:00	7:30-8:00	7:30-8:00	7:30-8:00	7:30-8:00
3	8:00-8:30	8:00-8:30	8:00-8:30	8:00-8:30	8:00-8:30	8:00-8:30	8:00-8:30
4	8:30-9:00	8:30-9:00	8:30-9:00	8:30-9:00	8:30-9:00	8:30-9:00	8:30-9:00
5	9:00-9:30	9:00-9:30	9:00-9:30	9:00-9:30	9:00-9:30	9:00-9:30	9:00-9:30
6	9:30-10:00	9:30-10:00	9:30-10:00	9:30-10:00	9:30-10:00	9:30-10:00	9:30-10:00
7	10:00-10:30	10:00-10:30	10:00-10:30	10:00-10:30	10:00-10:30	10:00-10:30	10:00-10:30
8	10:30-11:00	10:30-11:00	10:30-11:00	10:30-11:00	10:30-11:00	10:30-11:00	10:30-11:00
9	11:00-11:30	11:00-11:30	11:00-11:30	11:00-11:30	11:00-11:30	11:00-11:30	11:00-11:30
10	11:30-12:00	11:30-12:00	11:30-12:00	11:30-12:00	11:30-12:00	11:30-12:00	11:30-12:00
11	12:00-12:30	12:00-12:30	12:00-12:30	12:00-12:30	12:00-12:30	12:00-12:30	12:00-12:30
12	12:30-13:00	12:30-13:00	12:30-13:00	12:30-13:00	12:30-13:00	12:30-13:00	12:30-13:00
13	13:00-13:30	13:00-13:30	13:00-13:30	13:00-13:30	13:00-13:30	13:00-13:30	13:00-13:30
14	13:30-14:00	13:30-14:00	13:30-14:00	13:30-14:00	13:30-14:00	13:30-14:00	13:30-14:00
15	14:00-14:30	14:00-14:30	14:00-14:30	14:00-14:30	14:00-14:30	14:00-14:30	14:00-14:30
16	14:30-15:00	14:30-15:00	14:30-15:00	14:30-15:00	14:30-15:00	14:30-15:00	14:30-15:00
17	15:00-15:30	15:00-15:30	15:00-15:30	15:00-15:30	15:00-15:30	15:00-15:30	15:00-15:30
18	15:30-16:00	15:30-16:00	15:30-16:00	15:30-16:00	15:30-16:00	15:30-16:00	15:30-16:00
19	16:00-16:30	16:00-16:30	16:00-16:30	16:00-16:30	16:00-16:30	16:00-16:30	16:00-16:30
20	16:30-17:00	16:30-17:00	16:30-17:00	16:30-17:00	16:30-17:00	16:30-17:00	16:30-17:00
21	17:00-17:30	17:00-17:30	17:00-17:30	17:00-17:30	17:00-17:30	17:00-17:30	17:00-17:30
22	17:30-18:00	17:30-18:00	17:30-18:00	17:30-18:00	17:30-18:00	17:30-18:00	17:30-18:00
23	18:00-18:30	18:00-18:30	18:00-18:30	18:00-18:30	18:00-18:30	18:00-18:30	18:00-18:30
24	18:30-19:00	18:30-19:00	18:30-19:00	18:30-19:00	18:30-19:00	18:30-19:00	18:30-19:00
25	19:00-19:30	19:00-19:30	19:00-19:30	19:00-19:30	19:00-19:30	19:00-19:30	19:00-19:30
26	19:30-20:00	19:30-20:00	19:30-20:00	19:30-20:00	19:30-20:00	19:30-20:00	19:30-20:00
27	20:00-20:30	20:00-20:30	20:00-20:30	20:00-20:30	20:00-20:30	20:00-20:30	20:00-20:30
28	20:30-21:00	20:30-21:00	20:30-21:00	20:30-21:00	20:30-21:00	20:30-21:00	20:30-21:00
29	21:00-21:30	21:00-21:30	21:00-21:30	21:00-21:30	21:00-21:30	21:00-21:30	21:00-21:30
30	21:30-22:00	21:30-22:00	21:30-22:00	21:30-22:00	21:30-22:00	21:30-22:00	21:30-22:00
31	22:00-22:30	22:00-22:30	22:00-22:30	22:00-22:30	22:00-22:30	22:00-22:30	22:00-22:30
32	22:30-23:00	22:30-23:00	22:30-23:00	22:30-23:00	22:30-23:00	22:30-23:00	22:30-23:00
33	23:00-23:30	23:00-23:30	23:00-23:30	23:00-23:30	23:00-23:30	23:00-23:30	23:00-23:30
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