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相信你的潜能
南湾学校 潘晓敏
【活动理念】
八年级学生正处于青春期，而青春期正是探索自我的关键时期，如果这个时候不自信，那么在未来成长中遇到很多问题都不能积极去面对，而在平时与学生的接触中，我们也发现，不少同学总是习惯性地为自己设限，过高地估计困难的难度而低估自己的能力，导致在困难面前退缩，自信心再次受到打击。因此，帮助他们树立自信、发现自己的价值与潜能显得尤为重要。
本节课通过“掌声响起来”、“一杯水的容量”帮助学生认识到人的潜能无限大，通过中国达人刘伟的故事，让同学们看到潜能是能够不断发开发的并找到开发潜能的方法，树立学生信心。
【活动目标】
- 1.认知目标：认识到人有无限的潜能，自己也不例外。
3.技能目标：懂得在平时学习、生活中不断激发自己的潜能，积极应对困难。
【活动重难点】
培养学生积极的心态,帮助学生树立自信。
【活动时间】
40分钟
【活动对象】
八年级学生
【活动准备】
PPT、视频、音频、学习单、一次性水杯、足够的水、若干盒回形针
【活动对象】
八年级学生
【教学过程】
一、导入游戏：掌声响起来
1.教师邀请学生预计自己用最快的速度双手鼓掌，一分钟能拍多少；
2.进行实践验证，学生汇报结果；（老师顺带提问：如果一开始我就说你能拍**下，你觉得有可能吗？有类似想法的同学请举手）
3.学生思考并回答：面对这两次不同的答案，大家有什么感想?
4.教师：有时候我们就是这样的，事情还没有开始做的时候，就常常给自己设限，认为自己可能做不好甚至做不到，现在，就请同学们仔细想一想，你是否也曾经给自己设限过，在没事情还没做之前，就认为自己做好不的情况？请把它写下来。
5.学生填写（1min）。
6.教师引导：游戏的结果完全出乎我们的意料，然而我们能够给自己的震撼还远远不止这些。
[设计意图]拍掌游戏的结果一定会让学生感到兴奋与不可思议，从而产生快乐的积极情绪，营造一种轻松愉悦的心理氛围，轻松引入课题。
二、活动：一杯水的容量
1.教师拿来一杯水杯往里面倒水，在水即将满的时候，请同学预计大概投放多少根回形针能使得水满出来，小组讨论一个数字后记下来。
2.每个小组请两名学生上前往杯子里一根根投放回形针，验证本小组的数字。
3.最后的实际投放的回形针数量与学生预计的数量进行比较。
4.请学生分享在该活动中的感受（添加的过程中，感受最深的是什么？）。
5.教师小结：一杯水，明明看着已经很满了，但却仍有容纳一百多个回形针的空间。这杯水的容量，就好比是人的潜能，看似已经满了，但实际上还有很大的空间。
[设计意图]从一杯水的容量中，帮助学生看到一杯水的容量远远超过我们的想象，从而认识到人的潜能也能一样。
三、人的潜能有多大
1.教师讲授：人的潜能是无限的。
师：据心理学研究，人脑有140亿个神经细胞，与银河系星星的数量大致相等，相当于l40亿个高功能的电子计算机。这些大脑细胞要是都发挥作用的话，能达到什么样的一个程度呢？
学生齐读ppt：前苏联学者伊凡叶夫里莫估计：“人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，如果人类能够发挥大脑一半的功能，将轻易地学会40种语言，背诵整本百科全书，拿到l2个博士学位。”
师：大脑的潜能是不是很强大？但有同学可能会说，自己平时连背单词、解数学题都觉得很痛苦。那是因为人的一生中真正运用的心理潜能平均只有7.2％。就是说通常我们的大脑只以其微不足道的一部分能力在工作，92.8％的心理潜能尚在沉睡。
据说，最善于使用大脑的爱因斯坦也只使用了大脑潜能的30％。由此可见，人脑潜能很大，像个沉睡的巨人，等待我们去唤醒。只要方法适合，我们也可以把沉睡在心中的巨人唤醒。
2.挖掘潜能的例子
（1）德国著名音乐家之一—贝多芬，贝多芬生活道路非常坎坷，从1796年26岁时开始便已感到听觉日渐衰弱，晚年失聪，直到1801年，当他确信自己的耳疾无法医治时，才把这件事情告诉给他的朋友。如果一般音乐家知道自己的听觉衰退，他肯定会焦急不安，根本就不能安心创作歌曲，但是贝多芬把自己耳朵的潜能发挥到极致，创作了很多著名作品，例如《英雄交响曲》，《第九（合唱）交响曲》、《月光曲》……
（2）512大地震中，抢救被困人员的最佳时间是72小时，但不吃不喝被救出来时间最长的达150多个小时，这些人有着一个共同的心愿，一定要活着出去，正是坚信一定会有人来救我，他们才活了下来。
[设计意图]通过科学的数据记例子，再次让学生看到人的潜能无限大，帮助学生树立自信，为下一环节挖掘潜能做铺垫。
四、唤醒沉睡的巨人：如何挖掘潜能？
1.故事放送《中国达人刘伟》
2.小组讨论：①刘伟是如何挖掘他的潜能的？
②平时我们可以如何挖掘自己的潜能？
4.教师小结方法：有目标，并坚持不懈；给自己积极的自我暗示；积极自我预言；实践中激发潜能等。
5.学生拿出前面写下的对自己的设限，写出自己可以如何突破设限、挖掘自身潜能。
[设计意图]通过中国达人刘伟的真实故事，帮助学生看到挖掘自身潜能的可能性，进而通过小组讨论找到挖掘潜能的方法。
1.总结寄语
当一件看似不可能的事情摆到我们面前时，这种“不可能”的心理定势，使每个人都会想到放弃。但很多事情做了才能成功，放弃了则会永远失去获取成功的机会；我们应树立一个超越自己的目标，相信自己，不懈努力，赢取更多进步和成功的机会。
记住，世界上不存在没有潜能的人，只有没有把潜能充分发挥出来的人。祝愿在做的每一位同学，都能唤醒潜能的巨人，在生活、学习中开发、利用这巨大的能量，成就更美好的未来。
课后作业：
- 记录一件你一开始觉得无法完成，可是后来成功了的事情。下次可分享。
- 尝试用课堂中讨论的挖掘潜能的方法来解决一件你经常觉得自己不可能做好的事。
部分活动参考资料
付瑶,《中小学心理健康教育》,2011 ( 03) :22-23
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发表于 2026-2-16 04:34:56