37、你会感激生活的“暴击”吗？

skybamboo · 发表于 2026-2-16 04:32:12

你会感激生活的“暴击”吗？
——初中二年级心理韧性主题课程
鲁铱深圳明德实验学校（集团）碧海校区
一、教学背景
社会的快速发展让所有家庭都面临着前所未有的挑战，不可避免的学生们也承受着巨大的压力。近年来，学生们的心理问题频发，厌学、抑郁、网络成瘾、危机事件等等，国家和地方政府也重视学生的心理问题，各地开始要求关注学生的心理问题，预防心理危机事件，正如《中小学心理健康指导纲要》中指出提高学生应对挫折的能力，增强心理韧性，培养情绪均衡、人格健全的学生。
二、学情分析
初二学生自我意识快速发展，情绪波动大，他们也面临着自我的同一性和角色冲突，一方面他们对自己有好的期待，希望自己获得老师、家长、同伴的认可，另一方面他们对事情的评估和评断可能略显幼稚和片面，面对挫折他们可能一蹶不振。培养初二学生的心理韧性显得尤为重要。
三、理论支持
艾利斯提出的挫折-认知理论指出，挫折的反应（结果）是对挫折情境的信念（挫折认知）所造成的，学生的某些情绪行为反应，不是由具体事件诱发，而是由不合理信念所造成。提升学生对挫折的承受力，可以通过转变对挫折认识的不合理信念。积极心理学也认为，从积极方面对事件重新描述，对所遇到的事情重新定义，可以帮助转变看待问题的角度，改变受限的思维方式，得到问题的解决方案。
四、教学目标和重难点
（一）教学目标
1、认知目标：能够意识到生活中的挫折是不可避免的，觉察遇到挫折时人们的不同反应。
2、技能目标：对挫折的积极赋义看到挫折的积极力量。
3、情感目标：增强应对挫折的积极情绪，提升心理韧性。
（二）教学重难点

	教学内容	突破方向
教学重点	意识到挫折是不可避免的，并能觉察在遇到挫折时的情绪反应。	通过小组讨论、活动体验帮助学生发现我们都会遇到挫折，遇到挫折后每个人的反应可能不同。
教学难点	提升对挫折的积极赋义，体验挫折的积极力量。	通过小组讨论，用有意义的语言建构帮助学生用积极的角度理解挫折。

五、教学方法
（一）教法
（1）案例分析法，以第三人视角帮助学生理解和认识挫折。
（2）活动体验法：帮助学生在活动中觉察对挫折情绪的感知。
（二）学法
（1）活动体验法，在活动中体验和感悟挫折带给自己的情绪和感受。
（2）自主探究法：发挥团体动力的作用，帮助学生从他人身上学习应对挫折的经验，促进朋辈间的碰撞、思考与探索。
六、教学流程
（一）导入：暴击初探
1、猜一猜：他是谁
（1）呈现一个人物的生平，请学生猜猜这个人是谁？
（2）这个人是林肯，卡尔对林肯有一段评价，请学生思考林肯遇到了怎样的困难？他具有怎样的优良品质？——百折不挠。
【设计意图】：猜人物的方式导入课堂，激发学生学习兴趣，将注意力集中课堂，初步了解挫折是人生中必须经历的。
（二）展开：对话生活暴击
1、案例分析：《小语的自白》。
“上初二后，觉得一切都变了。学习科目多了，每天似乎都有写不完的作业。好朋友去了另一个学生，班上似乎找不到那么聊得来的人了。父母也变了，在他们眼里我就应该是个学习机器，我的感受他们都不懂。长大一点都不好！”
提问小语遇到了怎样的“暴击”。学生总结答案：学习、人际交往、亲子关系、自我认识。
2、活动：我的“暴击”黑点
（1）情境：回想曾经的“暴击”，让你印象深刻的那些不开心的事。用黑点来表示，一个“暴击”就在白纸上画一个黑点，黑点的位置和大小由学生自己定。
3、小组讨论，分享自己遇到的“暴击”事件。
4、小组展示回答，请其他小组补充不同的“暴击”事件。提炼学生的回答，整理学生常见的暴击事件。这些看起来很微小常见的挫折对于成长中的青少年而言可能就是“暴击”。
【设计意图】：青春期的学生有一定的闭锁性，他们可能不太愿意当众说自己的事，以案例形式进行讨论，说出他所看到的“暴击”，并用画“黑点”的方式展示“暴击”事件，用投射的方式了解学生对暴击的认识。小组讨论暴击事件，学生可能更愿意在小范围中表达自己，在朋辈的碰撞中，他们也能理解挫折是每个人都会遇到的。
（三）深入：当“暴击”来敲门
1、活动：当“暴击”来敲门。
（1）请学生在自己经历的暴击事件中选择一个最强的“暴击”事件，想象面对这件事件，会有怎样的反应？
（2）两位同学上台表演：A学生先说自己遇到了怎样的暴击事件，B学生学生带头饰扮演“暴击”事件敲门，开门的时候，A学生用肢体和表情表达自己。其他学生猜A学生的行为及背后的情绪。比如：A学生说“暴击”事件是考试失败，当B学生敲门开门的时候，A同学可能会冲过去，将B学生赶出门外。
2、请其他学生表演自己的反应，要求不能与前面同学重复。
3、提炼学生的回答：面对挫折我们每个人都有不同的反应和感受：拒绝攻击（愤怒）、冷漠（压抑痛苦）、逃避（焦虑）、镇定（平静）、欢迎（积极应对）。
【设计意图】：用动作和表情的体验活动更能帮助学生去觉察自己面对挫折的反应和情绪，要求学生在表演时不重复，为了让学生呈现更多反应，可能有学生就会展示应对挫折的积极一面。
（四）升华：你好，“暴击”
1、“暴击”对我们会有怎样的影响？请学生分享自己的回答。
2、提问：“暴击”是不是对我们只有打击，有没有可能它还有其他作用？可能有学生说，暴击只有打击，继续追问学生：如果“暴击”对我们只有打击，为什么你们没有被打倒，而是继续在努力呢？“暴击”除了打击我们，是否也帮助了我们？
3、小组讨论：“暴击”带给我们的启示。
4、小组分享回答，提炼学生答案。比如：暴击让我们看到学习方法的不足，帮助我们下一次改善学习方法；暴击让我明白应该和什么样的人交朋友；暴击让我看了我的父母不完美，我需要去理解他们。
5、当我们意识到“暴击”的启示，情绪发生了怎样的变化？——少了焦虑、紧张、愤怒，多了希望、期待等。没被生活中的“暴击”打倒，还能迎接下一次“暴击”，我们的心理韧性也获得了提升。
【设计意图】：通过积极赋义帮助学生重新解读挫折，帮助学生更深层次去理解挫折，挫折不只是给我们消极感受，也会让我们看到不足，越挫越勇，会让我们更坚韧，更有力量去面对困难。
（五）总结：感激“暴击”
1、如果白纸是我们的人生，白纸上画着大大小小的黑点，不仅仅是我们挫败的记录，也是我们新的获得和感悟。
2、在画有黑点的白纸上增加其他事物，然后用一句话描述作品。
3、视频赏析《再一次，为平凡人喝彩》：我们所经历的挫折可能是人生重要的宝藏。
【设计意图】：学生在黑点作画时，用意象化的方式表达对挫折的接纳，帮助学生更积极应对挫折。通过视频赏析，增强学生积极情感，对逆境、挫折有更深的认识。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册