授课教师
| 邓嘉欣
| 课题名称
| 拥抱不确定
| 科 目
| 心理
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授课年级
| 七年级
| 课 时 数
| 共1 课时 第1课时
| 课 型
| 新课
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授课班级
| 1班
| 授课日期
| 2021年 11月 26日
| 授课地点
| 心理室
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主题确定理论和依据
| 《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，初中年级的心理健康的教育内容包括：“鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理。” 我们每个人在成长的过程中都经历过不确定。不确定，指的是无法预测、准确下结论的事或物，它会有多种可能的发展，例如明天是否会下雨、等待考试结果、拆盲盒、老师上课的随机点名等，这些都是学生在日常生活中可能遇到的不确定，学生往往会因为生活中发生的不确定，而产生烦躁不安、害怕恐惧等情绪，本节课旨在通过对当下现实环境的思考，引导学生具象不确定，梳理和表达自己的情绪与感受，总结以往的生活经验，进而寻找到应对生活中不确定的方法，学会从积极的角度去看待不确定。
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教学目标
| 知识与技能
| 了解不确定的概念，及其在生活中各种呈现的形态。
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| 数学思维
| 对如何应对不确定有初步的逻辑认识。
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| 问题解决
| 通过总结以往生活经验，寻找应对不确定的策略。
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| 情感与态度
| 激发学生认识自我的兴趣，主动积极的认识自我。
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教学重点
| 了解不确定，梳理和表达其带来的感受和想法。
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教学难点
| 通过总结以往生活经验，寻找应对不确定的策略。
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课前准备
| 制作PPT，准备材料
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板书设计
| 根据学生发言的要点在黑板上书写
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教 学 过 程
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教学环节
| 教 师 活 动
| 学 生 活 动
| 设 计 意 图
| 时间分配
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导入：乌龟与乌鸦
| - 讲解：同学们，在正式上课前，我们先进行一个活动，活动的名字叫做《乌龟与乌鸦》，一起来看看规则。
（1）老师读一段《乌龟与乌鸦》的故事。
（2）当听到“乌鸦”一词，男生起立再坐下；听到“乌龟”一词，女生起立再坐下，听到“乌贼”一词，所有人趴在桌子上，再起身。
（3）过程中出现失误者，可能会面临“惩罚”。
《乌龟与乌鸦》的故事内容参考：森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和她的仆人乌鸦。突然，天上飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一会儿就下起了大雨。在狂风暴雨中，巫婆听见有人在敲门，开门一看，原来是一只乌贼和一只乌龟，它们要求巫婆让它们进屋躲雨，巫婆同意了，可是乌鸦却不同意，因为它和乌龟是多年的夙敌。
雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说，雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定把你的城堡弄得乌烟瘴气。最后，巫婆还是没有乌贼它们开门。
- 思考与分享：请问在刚刚活动的过程中，你有什么感受？
（当学生表示其觉得恐惧、紧张的时候，进一步询问学生恐惧、紧张什么？引导学生明确其恐惧、紧张的是来自老师“不确定”的“惩罚”。）
- 如果学生在分享过程中并未提到上述感受时，可以向学生表示自己会“随机”找同学进行分享，之后随便点一名学生，请他分享其在被点到之前自己的感受。
（教师通过引导、总结学生的分享，引出并向学生介绍“不确定”的含义，即无法预测、无法准确下结论的事或物，它会有多种可能的发展。）
| 活动体验，思考、回答问题
| 以此设置问题情境，激发学生的兴趣，让学生带着问题进入课程学习。
| 8分
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主题活动一：探索不确定曼陀罗绘画
| - 讲解：在生活中，我们每个人都会遇到不确定，这节课我们将一起来探索这些关于“不确定”的那些事儿。请大家拿出一张纸，在纸上画下一个圆
（1）在我们过去的生活中，可能有很多关于不确定的回忆，如果把它抽象出来，你觉得它会是什么模样？又会是什么颜色？请把它画在纸上。
注意：大家只需要将自己内心的想法利用绘画的形式表达出来即可，不需要画得特别好
（2）当自己在面对不确定时，内心有怎样的感受呢？请将这些情绪感受写在A４纸的左边吧！
（3）当我们在生活中无法避免与不确定相处时，那我们可以做些什么，让自己的情绪或者感受更加舒服一些呢？请大家头脑风暴一下，在A４纸的右边写下自己面对不确定的小妙招吧！
| 活动体验，提问分享
| 让学生将不确定形象化，并体验不确定带来的情绪感受，思考应对不确定的解决方法
| 17分
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主题活动二：拥抱不确定
| - 讲解：原来大家在遇到不确定的时候，内心会有这么多的情绪和感受。有时候，当我们在生活中无法避免与不确定相处时，那我们可以做些什么，让自己的情绪或者感受更加舒服一些呢？请同学们在小组内进行头脑风暴，看看有没有什么与不确定共处的小妙招？同学们也可以去总结自己以往应对不确定时的一些经验。
2、如何与不确定共处：
（1）试着给不确定情境评分：10分完全确定，0分完全不确定，当处在不确定情境中时，你是几分呢？
（2）试着觉察我们的情绪：其实真正困扰我们的并不是不确定本身，而是随之而来的情绪反应。当我们觉得焦躁不安、害怕恐惧的时候，不妨用画画、写作、与朋友聊天等方式把心中困扰自己的情绪表达出来。
（3）用积极的态度看待问题：我们看待问题的方式及态度，会决定我们的情绪，不同的态度，会产生不同的情绪状态。
在这里老师想跟大家分享一个故事：从前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖布鞋。天一下雨，老奶奶就发愁：“唉，小儿子的布鞋还怎么卖！”天晴了，太阳出来了，老奶奶还是发愁说：“唉！看这个大晴天，哪还会有人买我大儿子的雨伞啊！”就这样，老奶奶一天到晚老是愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉，邻居见她一天天衰老下去，便对她说了一番话。老奶奶听了之后，从此便乐呵呵的。
同学们猜猜邻居跟老奶奶说了些什么？
邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好。天一晴，你小儿子的布鞋特别畅销，这样不管是晴天还是雨天，你两个儿子都有生意做，真让人羡慕啊！”老奶奶一听，也对！从此以后，她便不再发愁，整天都乐呵呵的。
老奶奶两个儿子卖东西的现实情况并没有发生任何的改变，但是老奶奶的情绪状态却因为她看问题角度的不同而发生了截然不同的变化。
（4）关注所能控制的部分：我们在面对不确定时，常常会忽略我们可以掌控的部分，而盲目放大不可控的部分对我们的威胁。
4.学会灵活应对，为生活中可能遇到的不确定做好准备；
我们的日常生活往往都是具有惯性的，每天在确定的时间起床，走着确定的路线上学，上课、下课... ...这些时间都是确定好的，所以，当生活中突然出现的不确定打破我们习以为常的生活节奏时，我们会觉得不舒服，因为不确定给我们带来很多未知的东西，但同时，不确定也可能成为我们成长的契机。
| 思考讨论
| 让学生了解应对不确定的方法
| 10分
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总结升华
| 总结：在未来的生活里，我们可以去拥抱不确定，因为恰恰是这些不确定，让我们的内心变得更加强大，也让我们的生活变得更加丰富和充实。
| 总结升华
| 升华总结本节课内容
| 5分
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发表于 2026-2-16 04:07:27