55、期末备考“心“攻略

skybamboo · 发表于 2026-2-16 04:07:04

期末备考“心”攻略
——2020-2021学年期末解压心理活动课
执教教师：红岭中学园岭初中部吴爱然
一、教学目标
1. 学生感受在挑战性任务下产生的情绪，并逐渐学会接纳自身的情绪。
2. 在挑战性任务中，激发学生“积极行动”的意识，启发学生思考科学、具体、可行的解决方法和策略，增强“方法总比困难多”的信念。
3. 通过挑战看似“不可能”的任务，增强学生自信心，激发学生潜能，以积极的心态，面对人生的未知与挑战。
二、理论背景
1. 相关文件
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中提及心理健康教育的具体目标包括：“使学生学会学习和生活”“增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力”，从而提高学生的心理健康水平，培养良好的心理品质和健全的人格。
2. 团体动力学的理论
团体动力学重视探索团体成员在团体内的互动历程与行为现象，强调团体本身也就是-种动力和动态发展的过程。其基础是心理学家勒温提出的“场理论”,认为个体的行为是由个性特征和场(指环境的影响)相互作用的结果。作为团体辅导活动课，我们重视发挥学生的主体性，重视营造温暖、尊重、信任的课堂氛围，强调成员之间的互动与分享，促使个体在互动交流活动中通过观察、学习、体验，生成个人内在特有的体验与感悟，获得心灵成长。促进学生更好的适应学习、生活，为将来的健康成长奠定良好的基础。
3.“抗逆力”理论模型
抗逆力，又称之为“复原力”“心理弹性”“韧性”，是指一个人处于困难、挫折等逆境时的心理协调和适应能力。国际抗逆力研究项目（IRRP）通过对抗逆力的要素进行分类、整合，提出“3I”的分类方式，包括：I am，I have和I can。其中I have是指主动挖掘自己所拥有的支持与资源，以具体的方法和策略，提升个人的安全感和支持感。I can是指个体的自我效能感，对自我的信心，和对生活积极的认知。
本课依据 I have和I can展开课程设计，结合挑战性任务、期末考试可能面临的情景，激发学生主动挖掘自身的资源，增强学生的自信心，更好应对未来生活中可能出现的困境。I am已结合本学期“自我认识”的课程开展教学。
三、教学重难点
1. 教学重点：学生在挑战性任务中，积极思考解决的方法和策略。
2. 教学难点：通过挑战看似“不可能”的任务，增强自信心，激发潜能。
四、教学对象
初一年级学生
五、教学地点
图书馆三楼阅览室
六、教法学法
1. 教学方法：教师采用操作法、讨论法、讲授法、多媒体教学法等多种方法组织课堂教学。
2. 学生学法：学生通过体验学习、探究学习、合作学习来学习本课内容。
七、教学准备
彩色卡纸、泡沫板、彩笔、作业单等材料。
八、教学活动流程及内容

活动阶段	活动名称	活动内容	活动意图
热身活动	乌龟与乌鸦	所有同学围成一个圆圈，伸出左手食指和右手掌心，用左手食指顶住旁边同学的掌心。当听到“乌鸦”的时候，右手迅速抓住旁边同学的食指，左手的食指尽可能地逃离。	（1）有趣的活动素材，活跃气氛，集中注意力；（2）激发压力情境下的情绪，导入新课。
体验活动	绝地求生	1.初体验：全班分成四组进行pk，每组所有组员站在泡沫板上坚持10s，则挑战成功。要求脚不能落到泡沫板以外的地方，且不借助任何的工具。 2.升级版：每组所有组员站在泡沫板上坚持20s，则挑战成功。要求同上。 3.学生分享：如何才能完成任务？	（1）在挑战性任务中，增强学生体验，激发学生的思考通关的秘诀。（2）学生带着活动的体验和思考，从活动回归现实，引出主题学习，积极备考。
主题学习	头脑风暴	根据学生完成的课前心理小调查，总结归纳出两类期末考试前的常见困扰，通过小组头脑风暴的形式，集思广益，提供解决方案。 1.小组讨论：有些学生担心不够时间复习、复习不到位、考不好让自己和家人失望、太紧张发挥不好……；有些学生复习太久了心很累，感到无所谓不想复习……以小组为单位，展开讨论，提供方法和策略。 2.学生分享与展示。	（1）通过呈现考前常见的心理困扰，学生意识自身出现的情绪、反应是正常的现象；（2）引导学生积极挖掘自身的资源，思考解决策略；（3）通过小组头脑风暴、全班分享交流的形式，集思广益，促进问题的解决。
升华体验	一举夺魁	请五名同学上台，一名同学坐在椅子上，另外四名同学每人用两根手指（非利手），把这个同学抬起来。	通过挑战看似“不可能”的任务增强学生自信，激发学生潜能。
总结全课	心语心愿	1.总结全课，期末备考“心”攻略=积极行动+相信自己。 2.展望未来，这不仅是备考的攻略，还是面对挑战的策略，更是精彩人生的战略。	学生分享本课的体验和感受，教师适时加以点拨与提升，结束团体，寄予希望。

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