17、《我的情绪》

skybamboo · 发表于 7 天前

我的情绪
深圳市龙岗区布吉中学乔裕
【教学背景】
有研究显示，五到十二岁，是一个人建立共情意识、学习共情能力的关键期。开发和强化学生的共情能力，对于学生适应学校群体生活、减少问题行为有明显效果。本课使用了韩国小学咨询研究会金天博士开发的情愿卡作为教学用具。根据美国心理学家保罗•艾克曼的理论，情感卡将人类基本情绪分为五大类，即愤怒、嫌恶、悲伤、恐惧、喜悦，并使用五种颜色进行了区分。根据美国心理学家罗伯特•格拉塞的理论，愿望卡将人类的基本愿望分为五大类，即生存的需要、爱和归属的需要、权力和成就的需要、自由的需要以及娱乐的需要。
【教学目标】
1. 认知目标：学生认识自己和他人的情绪，思考情绪背后的愿望。
2. 能力目标：学生能够觉察与表达情绪，提升共情能力。
3. 情感目标：提升学生觉察情绪、接纳情绪的愉悦感及自信心。
【所属学科】心理健康
【适用对象】初一年级
【教学准备】PPT课件、音乐、情愿卡挂图、情愿卡。
【教学过程】
一、热身阶段（1分钟）

内容安排

导入活动：认识情绪
学生观看情绪卡挂图，尝试找出听音乐时所感受到的主要情绪。

设计意图

通过互动激发学生课堂兴趣，并对于情绪卡内容进行了解。
二、冲突阶段（1分钟）

内容安排

体验活动：识别情绪
教师：“回忆一下你今天经历过的一件事情，并把它记录下来。找一找，这件事情中你感受到了哪些情绪？”

设计意图

学生对于自己的情绪进行觉察，梳理自己的情绪。

转换阶段（3分钟）

（一）内容安排

体验活动：觉察情绪
1. 挑选一个主要情绪作为思考主题；
2. 这个情绪背后的愿望是什么？
3. 为了实现这个愿望我可以哪些努力？我有怎样的资源？

设计意图

学生对于自己的情绪进行觉察，并思考情绪背后的愿望。

成效阶段（10分钟）

内容安排

练一练：模拟心理咨询

教师出示一个模拟情景；

① 学生识别案例中出现的情绪；
② 学生思考情绪背后的愿望是什么？
③ 学生帮助寻找资源；
④ 鼓励与反馈。
（二）设计意图
学生通过思考情绪背后的愿望，提升反思与共情的能力。清点曾经做过的努力，寻找资源，尝试表达与解决问题。
五、结束阶段（5分钟）
（一）内容安排
1. 课程回顾

情景分析—识别情绪

觉察情绪—我的愿望

寻找资源—我的努力

处境鼓励—我的未来

2. 布置作业
3. 教师寄语
（二）设计意图
回顾本课程活动内容，提升对于自己情绪的觉察能力，提升对于同伴的共情能力，提升思考自己的需求并尝试解决问题的能力。
【课程延伸】
功课：① 每天觉察一个自己的情绪，并思考其背后可能的愿望。
② 与小伙伴、爸爸妈妈分享自己的情绪觉察过程及结果。
【教学总结】
该课课程立意提升学生的共情能力，提升学生对自己情绪的认识，并觉察其情绪背后的动力，在了解自己情绪的同时扩展到同理他人的情绪。该课课程形式生动活泼，使用了情愿卡挂图作为教具以促进学生对情绪的认识和了解，邀请了小演员进行情景模拟提升学生学习的趣味性和参与感。为了能够巩固学习效果，在课程延伸部分，老师给同学们布置了两个功课，功课一的目的是持之以恒提升个体觉察情绪的能力，功课二的目的是促进学生的社会支持系统良性发展。
【参考材料】金天.《情愿卡》.2019年1月

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