授课教师
| 沈晖
| 所在单位
| 深圳市福田区外国语学校
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课程名称
| 情绪记忆球
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授课对象
| 初中一年级
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教学目标
| 知识内容
| 了解5种基本情绪，识别重大事件背景下产生的自动化想法
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| 技能内容
| 用绘画的方式将情绪记忆具象化，并加以分析；对过往经历产生的自动化想法进行转化。
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| 态度内容
| 用发展的眼光看待生活中的重大事件并用积极的角度进行解读
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学情分析
| 本课将为青春期学生提供应对亲子冲突的具体可行性方案。
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教学重点
| 学习识别、表达自己情绪的方法，并为其寻找积极意义。对过往经历产生的自动化想法进行转化。
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教学设计
| 初中生处于青春期自我同一性发展的关键期，大脑前额叶与杏仁核发育不均衡，内心较为敏感，情绪波动较大。中小学心理健康教育指导纲要 （2012年修订）在初中心理课的内容上鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理。本课正是基于此设计的情绪回顾体验活动。
为了帮助学生顺利度过青春期，通过具体的策略增强他们的自我，从而改善青春期阶段的亲子关系，促进学生的身心健康成长，本课为学生提供绘制情绪记忆球的方法，并通过多个情绪记忆球的实例，帮助学生使用自己的情绪记忆球识别自动化想法并加以转化，从而助力学生对自己的情绪进行自主管理，走向成长与独立。具体方案如下：
活动1：观看《头脑特工队》片段
认识人类的基本情绪，并学习用视觉化的方式将情绪具体化。
活动2：画出你的情绪记忆球
1、通过指导，回想一件你亲身经历的重大事件，并用文字在记忆球外空白处简单叙述出来。
2、用黑色笔画出相关人物、环境、物品。
3、体会这件事给你带来的情绪，用黄（喜）红（怒）蓝（哀）紫（惧）绿（厌）将记忆球涂上情绪颜色。如有其它情绪，请用其它颜色填涂并文字注明。
活动3：讨论并分享你的情绪记忆球，学会转化负面事件所带来的自动化想法。
观看《头脑特工队》片段，寻找失败事件中提供帮助的人、事、物以及负面情绪的积极意义。
小结：
1、快乐与幸福的回忆能够在你遇到困难的时候给予你力量。
2、过去重大事件的经历会形成自动化想法，影响学习和生活。
3、学习从一件看起来很负面的事件寻找其积极的意义，转化你的自动化想法，拥抱你的负面情绪。
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发表于 2026-2-16 03:58:06