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35、好好宅在家，积极心态我能有

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发表于 2026-2-15 17:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

好好宅在家，积极心态我能有
育才学校张侨

教学理念：

积极心态，主要是指积极的心理态度或状态，是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，是一种良性的、建设性的心理准备状态。积极心态是一种主动的生活态度，对任何事都有足够的控制能力，积极的心态会感染人，给人以力量。积极的心态会使一个人变得阳光，开朗！

在疫情期间，学生由于判断力不足，容易受到新闻或一些消息的引导，产生消极反应，引导学生学会从乐观视角看事情，培养积极心态是很重要的。所以本周的心理课将从过去、现在和未来三个维度来引导学生学会如何建立积极思维，养成乐观积极的生活心态。

教学目标：

通过活动，引导学生认识到积极心态的重要性；

通过活动，从过去、现在和未来三个维度帮助学生掌握调整心态的方法。

教学准备：PPT、视频

教学方式：微课

教学过程：

导入——视频导入

播放意大利奶奶的短视频；

从意大利老奶奶幽默风趣的应对方式与之前来了解到的过度消极的反应的对比中，引导学生思考积极心态的好处。

展开——回顾过去

从过去的成功经验中寻找例外，获取信心（举例2003年的非典）；

用“单手举水杯”的体验活动，帮助学生认识到有时候过去发生的一些并非涉及到底线或原则的不开心的事情是可以放下和淡忘的。

深入——立足现在

用心理暧昧图“少女或老奶奶”，引导学生认识到看事情的角度不同，看到的事情也就不一样；

用“半杯水”的情景体验，引导学生学会找到乐观视角看问题，体验乐观视角带来的情绪体验；

进行乐观视角的练习，培养转换乐观视角的习惯。

升华——展望未来

通过愿望清单的建立，帮助学生认识到愿望和目标的重要性（可以让人有期待，变得积极）；

尝试建立目标清单；

总结拓展

心理课小任务：记录一周“积极生活事件清单”

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