4、我有靠谱小目标

skybamboo · 发表于 2026-2-15 17:38:44

我有靠谱小目标
【方案设计理念】扬美实验学校肖丽君
六年级学生面临小升初，开始有一定的学习压力，但是很多学生的目标意识不强或目标模糊，导致对学习的促进有限。所以，教学时要在以往帮助学生畅想未来的基础上，结合学生当下的实际学习生活，在科学理论依据的前提下提供可操作性和可执行的指导，帮助学生排除无效目标，学会设立靠谱有效的目标，从而才可能起到真正的引航作用。
由于小学生的抽象思维开始发展，但是仍有较强的感性思维依赖，要教给学生有效的制定目标的理论有一定难度。因此，本教学设计借助学生自己拍摄的心理短剧帮助学生理解和反观无效目标的表现和影响;同时结合小组的合作来帮助学生清晰理解 SMART 原则，消除制定目标时可能犯的错误，从而明确自己的目标，掌握设立靠谱目标的技能;最后通过课外多方参与督促打卡的方式帮助执行。这样完整地体验设立一个靠谱目标的过程也能够增强学生未来对于实现目标、设立新目标的信心。
【辅导目标】认知目标：通过心理短剧欣赏和正反例对比，学生能够理解有效目标的 SMART 原则；能力目标：通过抢答游戏、大家来找茬、现场练习、小组互助等方式，能够识别符合
SMART 原则的目标，并且制定出符合 SMART 原则的靠谱目标；情感目标：增强对设立目标和实现目标的信心。
【教学重难点】重点：理解 SMART 原则，制定出符合 SMART 原则的靠谱小目标难点：理解 SMART 原则
【辅导对象】六年级
【活动准备】拍摄心理短剧视频、目标行动卡每人 1 份、课件制作
【活动过程】一、热身阶段

游戏导入

挑战“金鸡独立”的游戏。
规则：第一轮，闭上眼睛，单脚站立，双手自然下垂，看看能站多久。
第二轮，睁开眼睛，看一个目标物，单脚站立，双手自然下垂，看看能站多久。
小结：当我们看不见目标的时候，很难成功。眼中有清晰的目标时，才能帮我们达成预期，体验成功。

过渡提问

作为一名学生，与我们息息相关的一个话题就是学习。你在学习方面的小目标是什么？教师：请同学们在本课的学习单上写下自己在学习方面的目标。这个目标没有好坏，但
必须是你的认真写下。
【设计意图】通过游戏让学生亲身体验目标对于我们的作用。让学生写下学习方面的小目标，作为本课学习靠谱小目标和进阶的基础。
二、冲突阶段——小目标大搜查
1.心理短剧欣赏短剧一
主要剧情：小琴在考前一个星期立志要突击多做试卷把成绩提上去。回家看电视时发现综艺节目里的偶像很厉害，立志要学会唱歌和跳舞，并开始勤加练习。打乒乓球时输给了同学，认为很丢脸，立志下次要超越同学。最后，考前一天时发现自己一张试卷都没完成，而时间都花在了唱歌、跳舞、打乒乓球。
短剧二
主要剧情：玲玲很爱学习，立志考上全市最好的中学。每天晚上都认真复习预习功课。平时严格要求自己，很少娱乐。很快就要考试了，因为之前才考到班上中等水平，这次想要拿第一名。玲玲每天复习到 12 点，晚上却失眠了。
小组讨论：

这些同学的目标有什么特点？有什么后果？

教师：这些目标有的太高，有的太多，没有起到帮助我们进步的作用。我们把这些难以实现的目标、不能带给我们成就感的目标叫做不靠谱的目标。

还有哪些不靠谱的目标呢？

学生回答，并当堂抽取部分学生所写的目标进行拍照投影展示。
教师：有时候不是我们不努力不求上进，而是这个目标本身有些问题，不靠谱，所以我们难以获得进步。发现不足是进步的起点，今天我们一起来告别不靠谱的目标，学会制定一个属于自己的靠谱的小目标，让每个人都有机会体验成功的感觉。
既然上面这些目标不靠谱，那什么样的目标才是靠谱的呢？他们之间有什么区别？我们通过抢答赛一起来找到答案。
【设计意图】通过学生自己拍摄的心理短剧，促进学生对于目标状态的自我觉察，思考目标质量不高时对于自己的影响。帮助学生重新认识到，不是我们真的不求上进，而是目标制定得不好，激发学生的成就动机和对于制定一个靠谱目标的好奇心。选取部分学生不靠谱
的目标进行展示，引发悬念，作为下一阶段理解靠谱目标 SMART 原则的基础。
三、转换阶段

“Good or Bad”抢答赛

全班分四大组进行抢答“哪个目标好，哪个目标不好”，能说出相应原因的可以获得额外加分。

Specific

A：这个学期期中前，英语我要考 93 分以上。
B：这个学期的英语我要考个好成绩。
教师：区分原因——明确。明确的目标要求尽量数字化。怎么才算是好成绩？

Measurable

A：新学期我要每周学 20 个课外的新单词。
B：新学期我要学很多课外的新单词。
教师：区分原因——可衡量。分阶段实现，让自己能随时看到自己的行动。

Attainable

A：我想下次考试能避免上次粗心犯的错误——漏写了标点符号。B：我想要在每次考试都可以考 100 分。
教师：区分原因——可实现。设立的目标需要努力，但不会太难，努力后很有可能实现。提问：刚才那个心理短剧违反了这一条？

Relevant

A：我想提高我的口算速度，因为口算比较快的话对数学题很有帮助。
B：我想学好数学，但更想学唱歌和跳舞，这样学习压力大的时候能调节心情，还想把王者荣耀的等级升上去，这样能劳逸结合。
教师：区分原因——相关。在同一时间，自己可支配的时间里的目标不宜超过两个。否则目标太多会导致精力分散，一个都做不好。所以，首先要选择跟长期目标相关度最大的那个小目标。
提问：刚才那个心理短剧违反了这一条？

Time -bound

A：这个学期期中考试前，我要练习 20 篇作文。
B：我要好好练习作文。
教师：区分原因——有时间限制。这个目标什么时候能实现呢？没有截止时间的目标等于说废话。有时间限制的目标才有去完成的紧迫感。
小结与过渡：这五个原则的首字母可以拼成一个什么单词呢？“Smart”！也就是聪明的意思。我们制定目标要靠谱，也就是要靠这个原则！

小伙伴们来帮忙-找出不靠谱之处

组内合作讨论：把每个指标对应的字母填到括号里。交换批改其他成员的学习目标是否符合相应原则，并且提出改进建议。
选取最开始拍照的几条不靠谱目标，展示批改结果。
【设计意图】SMART 原则是一种制定有效目标的原则。小学生的目标通常比较模糊，实现效率不高。但是这个原则对于小学生比较难理解，所以通过正反实例呈现，帮助学生在联系实际的基础上加强理解，用抢答的方式增强趣味性和紧迫感，激活学生的思考力。然后，通过结合自己的目标来互相批改，在批改的过程中进一步强化原则的理解。
四、成效阶段

完成行动卡的“靠谱小目标进阶”

独立完成“截止时间、现有水平、努力可达到的水平、完整表述”部分。教师指导：选取语文、数学、英语任一自己想提高的科目作为目标对象。

“截止时间”填写你的目标期限，如果是一个月的目标，就写上一个月后的日期；半个月目标就写上半个月后日期。
“现有水平”填写自己通常能拿到的分数，补充自己所擅长的或不擅长的项目，如不会写作文；单词量太少，总是记错；应用题解不出来；
“努力可达到的水平”填写自己期望能达到的分数，可补充具体项目，如作文提高 5
分；下次应用题至少能解出前两题；阅读题能够答对 1/2.
“完整表述”部分，把前三部分串起来填写，如到什么时候之前，我要将什么科目达到什么水平。
学生组内交流，并全班分享，在交流的基础上可修改。

组内合作完成“我的各阶段行动”

教师指导：组内介绍觉得可以采取的行动，其他同学给予行动建议，尤其在这个科目比较擅长的同学要分享经验。包括每周完成哪些任务、每天完成哪些任务。确定可行性后进行填写。
全班分享，在交流的基础上可修改。

设立预案和预期结果

教师：目标需要在执行过程中不断调整完善。当自己的行动没有做到的时候，我们将会怎么做呢？是灰心放弃、降低难度、反思不足、向有经验的人求助？请将你的选择写下。
为了犒赏自己的成功，我们可以设想一个给自己的预期奖励，比如一顿大餐，去某个游乐场，买个喜欢的礼物等等。
【设计意图】“靠谱小目标进阶”中，学生的每一步操作都是暗合 SMART 原则中的，如T 时间限制、A 可达成、S 明确、M 可衡量等等。本阶段通过学生自己的实践练习、小组讨论，结合教师指导和反馈，学生能够将目标逐步细化，趋于明确，具有可操作性，制定出自己的符合 SMART 原则的靠谱目标。与此同时，教给学生弹性调整意识，以应对目标执行受挫的情况，避免轻易放弃。通过预期奖励，强化目标执行力。

五、结束阶段——靠谱合伙人

互促邀请

我们的预期奖励通常需要借助父母或老师帮我们实现，所以请在“目标合伙人”一栏中课后邀请他们签名见证，给予监督和支持。同时，请同组的小伙伴或者班级内其他好朋友成为自己的目标合伙人，请他在自己“靠谱小目标行动卡”上签名见证。。

监督打卡

课后制作一个空格日历，每完成一天则请成员签名打卡。没完成也应提出调整建议。

教师寄语

靠谱小目标助（祝）你心想事成！
【设计意图】通过同伴的力量，使学生能够相互督促和支持；邀请家长或老师能够给予学生更多地指导，且在最终奖励执行时获得支持。监督打卡能够将学生每天的行动落到实处，将课堂所学真正地延伸到课外的日常生活中。

知识链接

目标管理的 SMART 原则
SMART 原则，是管理大师德鲁克在《管理实践》中提出的目标管理方法，按照这个原则制定出的目标才能保证可实施、可跟进、可考核，也更容易实现。
而要想制定出符合“SMART”的目标计划，你需要让你的目标符合以下 5 个特征：1. 目标要具体（Specific）。具体和不具体的区别在于目标是否能用具体的语言清楚描述出来，是否明确。2. 目标可衡量（Measurable）可衡量就是可以分阶段跟进的目标是否在执行中。

目标可实现（Achievable）制定目标时要确保目标是可实现的，不要一下子把目标定的太高太难，定目标时坚持“跳一跳能够着”的原则。4. 目标要相关（Relevant）设定的目标必须和自己的身份以及理想相关联。5. 目标要有时限性（Timeboxed）时限性就是指目标是有时间限制。

【活动反思】

课程思路：小学生的目标通常不具体，这是阻碍他们实现目标的一大障碍。本课首先通过热身阶段通过游戏带领学生亲身体验目标对于成功的影响，并及时写下自己的学习目标；然后在冲突阶段通过学生自拍的心理短剧欣赏促进学生自我觉察，发现不好的目标有哪些特点和后果，进一步激发学生改变的动力；然后通过转换阶段的抢答赛和大家来找茬的方式突破难点，学生学了马上用，结合教师反馈，帮助学

生快速识别符合 SMART 原则的目标，强化对 SMART 原则的理解；最后通过成效阶段的“靠谱小目标进阶”实践操作，教师将 SMART 原则拆分落实到每一个步骤，让学生能够结合自己的情况制定出适合自己的靠谱小目标，掌握制定有效目标的基本技能，将目标落到实处。最后在结束阶段让学生组成实现目标的小团队，通过目标合伙人的日常监督实现课外延伸。

课程亮点：①化繁为简突破重难点，将抽象的原则用心理短剧、抢答赛和简单易操作的工作单的方式，贴近学生实际，便于学生理解和应用。②教学设计以 SMART 原则理论为基础，贯穿始终，结构完整，有理有据。

目标达成注意事项：①随堂关注学生填写情况，通过投影及时展示并反馈评价，帮助学生准确理解。②课程有一定难度，要结合学生实际多举例子帮助准确理解和填写。

部分图片素材来源：百度

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