授课教师
| 李濛
| 所在单位
| 龙岗区南湾街道沙湾中学
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微课名称
| 谈“情”探“心”——复课情绪调节
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授课对象
| 五年级
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理论基础
| - 焦点解决短期心理治疗。强调个体过去成功的经验来解决问题（即过去获得快乐的经验来解决目前遇到的负面情绪）。
- 叙事心理疗法。带着“相信每个生命都有力量”的辅导态度，通过故事叙说,使问题外化,从而唤起当事人发生改变的内在力量的过程。
- 理性情绪疗法。情绪并非是事物本身引发的，而是我们对待事物的看法决定的。改变对事物的看法就能改变我们的情绪。
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教学目标
| 知识内容
| 认识情绪，理解不同的人对同一事件（复课）会有不同的情绪反应；认识到情绪无对错，掌握情绪宣泄三原则。
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| 技能内容
| 懂得表达自己的情绪，能够判断情绪宣泄方法是否合理并运用于实际生活中。
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| 态度内容
| 通过情绪调节，更积极面对复课。
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学情分析
| 小学五年级的学生由于生活经验不足，他们在发生变化的环境下（居家网课学习4个月，一下又转换为学校学习）容易产生紧张、焦虑的情绪，因自我调节能力弱，难以释放内心压力，这样就容易产生负面情绪。
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教学重点
| - 认识情绪，并理解不同的人对同一事件（复课）会有不同的情绪反应；
- 能够判断情绪宣泄方法是否合理并且运用于实际生活中。
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教学设计
| 本课以复课情绪作为切入点，聚焦复课心理，以体验+讲授的形式让学生通过感受情绪、识别情绪、认识情绪，进而学会调节情绪。
结合时期特殊背景，以小鹿波比和他的朋友们的对话引出学生对复课这一事件不同的情绪反应导入主题。
1）识别情绪：让学生画出听到复课时自己的情绪脸谱，命名并分享；
2）让学生明白不同情绪的作用和价值。
三．工作阶段：
1）以盲人摸象为例，说明角度不同、态度不同就会有不同的情绪反应；
2）情绪无对错，情绪宣泄的行为需要复合三原则：1、不伤害物品；2、不伤害自己；3、不伤害他人；
3）负面情绪宣泄的方法：
- 学生呈现：“心情日记”、倾诉、运动、枕头大战、给自己写信；
四．结束阶段：
1）寻找积极情绪，确认已有资源：在纸上圈出并写出让自己感到快乐的事，然后分享；
2）教师总结：对于复课，同学们的心中一定非常感慨、思绪万千，但也请大家记住这种情绪和感受，因为正是多样的体验，才构成了我们丰富的生命。
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发表于 2026-2-15 17:18:26