43、寻宝活动

skybamboo · 发表于 2026-2-15 17:13:47

寻宝活动

心理GPS(理论背景)

北大临床心理学家徐凯文教授在2016年发表的一篇关于《学生空心病与时代焦虑》演讲稿，提出了“空心病”一词，这是当下我国学生最常见的一种伴有抑郁、焦虑的新症状。“空心病”看起来像是抑郁症，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏，如果到精神科医院的话，一定会被诊疗抑郁症，但是问题是所有的药物都无效。伴有强烈的孤独感和无意义感是空心病最大的特点，因此，空心病又被称为：价值观缺陷所致的精神障碍。
人生的意义感对于一个人的心理健康影响重大。积极心理学创始人塞利格曼认为：“最深沉、最稳定的幸福，源自我们拥有人生的意义。”人生的意义是获得幸福感的重要因素，是一种重要的心理资源。马斯洛把人的需求分为五个层次，第一层是生理需要时最基本的需求；第二层是安全感的需要；第三层是人际交往；第四层是尊重需要；第五层是自我实现的需要，所谓自我实现就是把自己的潜能最大限度地发挥。马斯洛认为追求自我实现的需要是人生意义和真谛，是我们一生需要追求的。心理咨询意义疗法的创始人维克多·弗兰克尔更是认为，每个人都需要拥有自己独特的使命。
小学四年级的学生处于价值观的探索阶段，给予适当的引导，让他们了解到生命意义的重要性，找到自我的价值感具有现实的必要性。简单来说，人们对于生命意义有一种天然的需求，它意味着：一种动机，一种像个生活事件寻找答案和揭示的动机；一种渴望，一种想把事情弄明白并且拥有一个生活目标的渴望。
二、正中圆心(教学目标)
通过这节课，让学生了解什么对于自己很重要；
通过这节课，让学生了解自己对于他人的重要意义。
通过这节课，让学生练习寻找积极意义的思维方式。
三、重拳出击（教学重难点）
教学重点：练习寻找积极意义的思维方式。
教学难点：如何转换思维方式，关注到糟糕事物背后的积极意义。
四、教学过程
（一）TA对我意义非凡（导入活动）
目标：通过让学生讲出一件能代表自己的物品，并说出这件物品对于自己的意义，让学生体验到具体的物品多带给我们的意义感。
时间：10分钟
任务：

找到一件对自己意义非凡的物品；

在课堂上分享，这件物品，可以通过实物展示，亦可以用绘画、语言描述。

说一说这件对自己有怎样特殊的意义。如果丢失了，你会怎么样？

将这种意义感归类：人际关系、工作和学习、积极的生活态度。
（二）我对于ta的非凡意义
目标：通过说出自己对别人（或物）的意义，来感受我之于别人（或物）意义感。
时间：10分钟
任务：

我对谁有着非凡的意义？为什么？

用一种颜色来表示这种感受。

Ta如果没有了你，会怎么样？

寻宝活动

目标：通过“十大积极结果练习”，让学生练习面对困难积极的思维模式，找到更多关于生活和学习的意义。
时间：15分钟
材料：
什么是真正的自由？
自由地选择你的态度。这是伟大心理学意义疗法创始人维克多·弗兰克尔，最重要的观点和治疗方法。这位伟大的心理学家是一位犹太人，二战时被纳粹关押在奥斯维辛集中营，他的父母、妻子都在奥斯维辛集中营丧生，而他就是靠着不断赋予艰难时刻的意义让他活了下来。他认为，所谓自由就是自由的选择你的态度，哪怕是在最困苦的时候，你都可以自由地选择自己的态度。
有位老人来找弗兰克尔咨询，他很痛苦，觉得自己无法承受妻子死亡的伤痛。弗兰克尔问他：如果你比妻子先死，你的妻子会怎样？老人说：那她一定会痛苦万分。“所以”，弗兰克尔说“你现在的痛苦是有意义的，因为它使你的妻子免于承受同样的痛苦。”
寻宝任务：
受到疫情影响，只能在家上网课，列出十个积极的结果。
预设答案：1.不用早起晚归，我有了更多睡眠的时间。2.线上教学，我可以针对薄弱的学科、知识点，记笔记，反复地学。3.利用这段时间提高我们最薄弱的学科。4.课程没有那样密集了，离老师远了，可以给自己一些自由学一些自己一直想学的，但是没有机会学的内容。5.待在家里是对自主学习能力的一种训练，可以借此机会磨练下自己的意志力。等等。
老师可以结合“代币法”让学生感受到，没找到一个答案就是像收获一个宝物一样。

参考文献
【美】维克多·弗兰克尔. 活出生命的意义. 华夏出版社出版社。
彭凯平.清华积极教育课程汇编.清华大学出版社.
【美】亚历克斯·佩塔克斯，伊莱恩·丹顿.思维的囚徒.中信出版集团.
（深圳市龙华区玉龙学校柳强）

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