94足球一堂课完整教案(详细版)50

skybamboo · 发表于 5 天前

足球教案
训练主题：敏捷+运球+脚弓传球+脚弓射门 20XX年8月7日
所需器材：足球，标志盘，标志桶，标志碟，训练背心 训练时间：100分钟

动拓展：主教练指导要点：

结组织部分
构
训练项目：躲避游戏图1

时间：10分钟

参加人数和分组：每组4人，共分3组

场地：半个足球场

器材：足球，标志筒，标志碟

方法（规则）：在如图所示：红色衣服四名队员每人拿一个球，其他队员需要从两组红色队员中间穿过。红队队员用球砸穿过的队员，无
球队员在两个标志筒间来回跑两次。
准计分方式：持球队员砸中一个得一分。游戏结
备束得分最多的球员为优胜者。
活 指导要点及要求
1.增加持球队员数量。 1. 要求集中注意力于本次训练课中，在躲避游
2.规定掷球方式（界外球）和守卫者防守时的戏过程中逐步热身；
动作（除手以外身体各个部位）。 2. 在游戏过程中，教练员充分调动球员积极
性，让球员融入游戏当中，在体验快乐的同负荷：3分钟一组练习，3组共计9分钟，1分时达到练习的目的；
钟讲解，共进行2组。准备活动完毕补水。
助理教练指导要点：
教练员分工：



结组织部分
构
图2
训练项目：热身+敏捷如图2所示

时间：11分钟

参加人数和分组：每组3人，共4组12人。

场地：15m*15m
器材：足球，标志盘，标志蝶，标志桶，敏捷梯，跨栏架

方法（规则）：如图所示跑道，碰到不同标志
物做不同的动作。
敏捷梯——小步跑；
标志桶——侧滑步；
标志碟——单脚跳；
基跨栏架——双脚跳；
本两个球员击掌，下一个开始。 指导要点及要求
部时间允许加入有球练习。
分 主教练指导要点：
一计分方式： 1. 指导球员在跑步时，抬头观察周围情况；
2. 动作慢一点，做正确；
拓展： 3. 变速，变向要迅速。
1.追逐练习。
2.接力比赛。
助理教练员指导要点：
负荷：3分钟一节，每节休息30秒，共3组。
结束后2分钟休息补水。
教练员分工：

2、两脚球
结组织方法
构图3

训练项目：运球、传球如图3所示

时间：XX分钟

参加人数和分组：每组4人，共3组12人。

场地：15m*15m
器材：足球，标志桶，标志碟

方法（规则）：在如图所示，红色球员两两脚弓传球，标志桶两端队员在标志桶间带球，教
练随机伸出手指，带球队员报出手指的数量。
计分方式：每组传球队员记录传球的次数，每指导要点及要求
成功传递一次得一分。击中带球队员扣5分，主教练指导要点：
基得分最高者获胜。(初次练习队伍不计分) 1. 指导球员运用脚弓进行传球，在有压力的情本况下注意抬头观察。
部拓展： 2. 指导球员运球或传球时，用余光看球，抬头分1、根据完成情况可增加一个球。观察周围情况。
二 3.传球队员的球不要碰到带球队员。

  助理教练员指导要点：
负荷：4分钟练习，1分钟讲解休息，共3组。
结束后2分钟时间补水。

教练员分工：










教练员分工：  结组织方法
构图4

训练项目：射门练习如图4所示

时间：16分钟

参加人数和分组：12人分为3组，每组4人

场地：20m*20m
器材：足球，标志筒，标志碟

方法（规则）：在A处球员，每人拿一个球，带球至B处，交给B处第一位球员后拍到队伍
最末尾；B处球员将球带至C处，踩停，排到
队伍最末尾；C处球员助跑射门，捡球排到A图5
处队伍最末尾。

计分方式：进球得一分
基
本拓展:如图5所示
部
分负荷： 15分钟后安排一次1分钟的休息饮水三时间。





  指导要点及要求
主教练指导要点：
1. 争取在第一时间内射门
2. 动作连贯不拖泥带水

助理教练员指导要点：


结组织部分
构图6

训练项目：1v1，2v2如图6所示

时间：XX分钟

参加人数和分组：每组6人，共2组12人。

场地：15m*15m
器材：足球，标志盘，标志筒

方法（规则）：30秒进攻时间，红队蓝队一名
球员，双拳相对，听到口令开始跑，先到标志
桶的获得进攻权，两个球门踢进任意一个即得图7
分。根据队员以前学习的内容设定球门的摆放

位置图6或者图7。

基计分方式：
本
部拓展：
分1. 完成规定动作才能射门。
四
负荷：结束后2分钟休息补水。
教练员分工：

指导要点及要求

主教练指导要点：
1. 指导球员运球可以向不同方向球门进攻

助理教练员指导要点：

结组织方法
构图8

训练项目：GK+4v4+GK
时间：24分钟

场地：五人制足球场

参加人数和分组：每组6人，共分两队。

器材：足球

方法：5对 5 实战比赛，正式足球比赛规则。

计分方式：进球得分
基指导要点及要求
本负荷：10分钟半场，半场结束后两分钟补水，主教练的指导要点：
部交换场地。全场结束后两分钟补水。 1、充分利用场地宽度，保持球权；  分 2、注意观察做好传控球准备；  五教练员分工： 3、控球时要有方向性；  4、注意传跑时机；  5、区域内与区域外球员交换位置时注意观察且
要快速；  6、注意观察队友之间的位置不要位置重叠。
助理教练员指导要点：



结组织方法
构图9 训练项目：肌肉牵拉、放松

时间：5分钟

场地：半个球场

参加人数和分组：12名球员

器材：

方法：教练员带做放松整理练习。

计分方式：

放负荷：每个主要肌群进行10秒钟的静态牵拉、指导要点及要求
松放松 主教练的指导要点：
整 1. 对本次课做出总结：做得好的予以表扬，做理教练员分工： 的不够好的予以再次简明扼要的讲解和说明，加深球员们对本次训练的理解，同时予
以鼓励；
助理教练员指导要点：


总结

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