教学内容
和任务
| 1.挥拍：进一步巩固挥拍鞭打动作，体会全身的协调用力，挥出速度。
2.正手击高远球：做出鞭打动作，打准球。
3.正手发高远球：初步掌握动作，找准击球点。
|
部分
| 时间
| 内容
| 组织教法
|
准备部分
| 7分钟
| 一 集合整队，点名，宣布本课内容和任务。
二 准备活动：
1..绕球场慢跑2周。
2.徒手操
（1）振臂运动8*2；（2）扩胸运动8*2；
（3）体侧运动8*2；（4）体转运动8*2；
（5）髋部运动8*2；（6）腹背运动8*2；
（7）压腿运动8*2；（8）踢腿运动8*2；
（9）活动腕、踝。
3. 挥拍辅助练习：绕‘8’字、外展；内收挥拍，手腕屈伸和闪腕鞭打练习。
| 学生成四列横队，教师镜面领做，学生听口令集体做。
强调向前绕时加速的节奏。
|
基本部分
| 35分钟
| 一 挥拍
强调动作的连贯性、挥拍路线和手腕发力。
二 正手击高远球
用正确的挥拍在击球点上打到球。
三 正手发高远球
动作要点：左肩对网侧立，左脚在前，脚尖对网。右脚在后，重心放右脚上。两脚距离与肩宽。右手握拍向右后侧举起，肘微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，在左手放球的同时，右手持拍向下、向前挥拍，在向前下方挥直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收、内旋力量向前上方发力击球。然后顺势向左肩上方挥动缓冲。
| 组织教法：
1.提出要求：进一步巩固挥拍鞭打动作，体会全身的协调用力，挥出速度。难点是闪腕。
2.集体听口令练习。
组织教法：
1.讲清要求。
2.练习：.（1）自抛球击高远球（重点）。
（2）一抛一击。
教师巡回指导，个别和集体纠正。
组织教法：
1.讲解示范：讲清左手持球部位、位置，放球时机；右手引拍位置，挥拍路线；闪碗动作。正、侧面，慢、快速示范。
2.练习：
（1）无球挥拍练习：由分解—完整、慢速----快速，集体听口令练习。重点是闪碗动作和挥拍路线。
（2）移重心放球练习：左手把球放准。
（3）完整发高远球练习。教师巡回指导，个别和集体纠正。
|
结束部分
| 3分钟
| 1.集合放松练习。
2.课堂小结；宣布下次课内容。
3.安排课后练习。每天挥拍100次。
| |
川公网安备51152402000101号 )|网站地图
发表于