20游泳教案(中级班)

skybamboo · 发表于 2025-12-10 07:45:22

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游泳教案提高自由泳 12-1 75分钟
1、安全教育 2、闷水、水中呼吸
主要教材 3、陆上打腿练习 4、水中打腿
教学任务 1、让每位学员熟记学员须知。 2、让学生感知水，对水产生一目标定的兴趣。 3、初步了解掌握水中呼吸和陆上的区别。 4、让孩子初步了解平卧水上的感觉。 5、初步掌握陆上打腿动作
课内容次数时间教学方法及要求
一、安全教育 15’ 教：讲解、互动、举例
要求：让每位学生熟记学员须知全部内容。

教：下水讲解、示范、组织、同乐、抓安全
常规教学

二、水中呼吸要求：
5’ 1、手扶池边呼气、水中闷气，注意每次不要1、闷水 10-- 过长时间，注重次数与方法掌握。
20
2、水面上吸气、水下呼气，吸气用嘴、呼2、呼吸 20’ 气用嘴小鼻。

20--- 掌握：掌握呼吸方法和节奏
30

三、陆上打腿 10’ 教：讲解、示范、口令
5-6 要求：
学生坐池边练习打腿、膝伸踝屈。

四、水中打腿教：示范、讲解，个别辅导
5 20’
要求：蹬壁滑行，打腿，大腿带动小腿，作鞭
装打腿，距离10米

5’
六、结束
总结本次课，以表扬为主，点名送出池
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游泳教案提高自由泳 12-2 75分钟
1、水中呼吸 2陆上手上臂练习配合呼吸 3、水中打腿
主要教材 4、扶板打腿呼吸
教学任务 1、复习水中呼气，抬头吸气 2、掌握陆上、水中手臂和呼吸的配合。
目标 3、陆上打腿练习 4、扶板打腿结合呼吸
课内容次数时间教学方法及要求
一、水中呼吸教：下水讲解、组织、示范、
要求：
10*5 10’ 1、听口令进行呼吸练习。

2、个别辅导。

.
二、陆上、水中教：讲解、组织、纠错
手臂练习30*4 要求：
配合呼吸 15’ 1、陆上手臂动作，结合呼吸。

2、水中行走结合手臂和呼吸的配合。划两次完成一次呼吸。

10米15’ 教：组织、讲解、示范、口令、有节奏
三、水中打腿 *5
要求：
1、蹬壁滑行打腿，腿部动作正确。

四、扶板打腿结合呼 30’ 教：组织、讲解、示范、口令
吸 10*1
0 要求1、扶板打腿呼吸练习
2、水中呼气，转头口吸气

五、结束要求：
5’ 起水、点名。总结本次课的任务，内容完成情况，点名送出池外。
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游泳教案提高自由泳 12-3 75分钟
1、水中呼吸 2、扶板打腿呼吸练习
主要教材 3、手臂滑行呼吸练习 4、完整练习
教学任务 1、掌握手中呼吸节奏和方法。 2、掌握正确的打腿方法和呼吸方法 3、目标掌握手臂和呼吸的配合 4、完整练习配合协调，有节奏。
课内容次数时间教学方法及要求
四、水中呼吸教：口令、学生练习。
要求：熟练掌握复习节奏
10*4 10’

二、扶板打腿呼吸练10*4 10’ 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性
习要求：
1、水中呼气转头吸气。
2、掌握节奏

三、手臂滑行呼吸练 20’ 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性
习要求：
10*1 腿夹打腿板，进行手臂划水，完成呼气。有节奏， 0 配合协调

四、完整练习 30’ 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性
15米要求：
*6 初步掌握配合练习的节奏。完成3—4次换气

5’
五、结束
要求：
起水、马上点名。总结本次课的任务内容完成情况，表扬一批学生，放松送出池外。

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游泳教案提高自由泳 12-4 75分钟
1、安全教育 2、扶板打腿呼吸练习
主要教材 3、手臂滑行呼吸练习 4、完整练习
教学任务 1、安全教育，让每位学生熟记学员须知 2、掌握正确的打腿方法和呼目标吸方法 3、掌握手臂和呼吸的配合 4、完整练习配合协调，有节奏。
课内容次数时间教学方法及要求
一、安全教育 5’ 教：讲解、解读、互动、举例说明
要求：
目前出现的安全情况有针对性地教育学生，强调安全的重要性。

二、扶板打腿呼吸练10*6 10’ 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性
习要求：
1、水中呼气转头吸气。
2、掌握节奏

三、手臂滑行呼吸练10*6 15’ 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性
习要求：
腿夹打腿板，进行手臂划水，完成呼气。有节奏，配合协调

四、完整练习 40’ 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性
15*8 要求：
初步掌握配合练习的节奏。完成3—4次换气

五、结束 5’ 要求：
起水、马上点名。总结本次课的任务内容完成情况，表扬一批学生，放松送出池外。
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游泳教案提高自由泳 12-5 75分钟
1、陆上划水打腿练习 2、20米自由泳
主要教材
教学任务 1、陆上完整打腿和划水动作，动作正确 2、独立完成20米自由泳
目标
课内容次数时间教学方法及要求
一、准备操教：组织、口令、巡视

1、上肢压肩 4*8* 要求：
2 10’ 1、动作有力到位，幅度大，身体和下肢成直角
2、腰间 4*8*
2 2、脚站直，手摸到地面，有反弹，有深度
3、下肢 4*8*
2 3、弓步侧压腿，动作幅度大，弹饱满

二、陆上划水打腿50*115’ 教：组织。示范、个别纠错
练习 0 要求：
打腿：打腿带动小腿上下鞭状打腿。
划水：S型划水。

三、20米自由泳教：学生练习，教练个别辅导
8 45’
个别需进行扶板的
呼吸练习要求：
动作完整，有节奏、呼吸较自然。

5’
四、结束部分要求：点名、放松、总结本次课，送出泳池。
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游泳教案提高自由泳 12-6 75分钟
1、水中手腿动作的纠正 2、呼吸技术的纠正 3、20米反复游
主要教材
教学任务 1让每位学员巩固侧向呼吸练习 2、让每位学生展体徒手闷水漂行打目标腿5-6米 3、让每位学生初步掌握徒手漂行展体漂行打腿侧向呼吸
4、巩固陆上手臂动作练习
课内容次数时间教学方法及要求
一、常规教：点名、集队、宣布课的任务内容
要求：
1、常规教育 1、准时报到，有组织、有纪律安静

2、准备活动 4*8 2、准备活动4节操自编自练，和主教材相结合原则。
1-4节 5’

二、水中手腿动作教：讲解、示范、口令、个别纠错
的纠正要求：
10*5 15’ 1、手臂动作纠正，入水和出水，S型划水
2、鞭状打腿，放松。

三、呼吸技术纠正教：示范、讲解、组织、
10*5 15’ 要求：
水中呼气，转头吸气，吸气快速，掌握换气的时机。

四、20米反复游
20*135’ 教：示范、组织、抓动作正确性‘个别辅导
0 要求：
每位学员基本掌握自由泳完整技术，水中动作优美，呼吸自然

五、结束 5’
要求：起水马上点名，放松，总结，送出泳池。

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游泳教案初级自由泳 12-7 90分钟
1、常规教学 2、40米反复游 3、个别辅导
主要教材
教学任务 1、抓课前常规组织纪律 2、40米游，巩固技术 3、个别学生动目标作纠正
课内容次数时间教学方法及要求
一、常规教学 5’ 教：根据前阶段出现的情况进行常规（安全）教育

1、上肢 4*8 2’
要求：
2、下肢 4*8 2’ 动作幅度大，有力到位。精神饱满，跟口令。
转头呼吸，有节奏结合水中动作
3、腰间 4*8 2’

4、转头呼吸 4*8 2’

二、40米反复游 50’ 教：讲解、组织、
40*5 要求：技术正确、认真刻苦，在安全的前提下，完成
练习

三、个别（集体）纠 10’ 教：示范、口令、纠错
错要求：依据出现的情况及时纠错，采取不同手段

六、结束 2’ 要求：起水、马上点名，放松，总结课的任务内容完
成情况。送出池，提示外面的池不能擅自进入游泳。
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游泳教案提高自由泳 12-8 75分钟
1、教学常规 2、复习完整技术 3、长距离反复游
主要教材
教学任务 1、根据目前情况有针对性的抓学员须知 2、复习完整动作，集体纠错
目标 3、巩固技术
课内容次数时间教学方法及要求
一、安全教育教：解读学员安全须知

准备活动要求：
10’ 1、根据自己班中出现德安全问题有针对性的教育。
2、充分活动身体

二、复习完整技术 10*6 教：组织、纠错、
15’

要求：
手脚呼吸配合自然，动作自然

三、长距离反复游教：组织、口令、安全

1、4人一组比赛504
米 45’ 要求：
1、认真完成教练布置的任务，刻苦练习
2、5分钟定时游 2、动作自然，轻松
4

10*8
四、结束要求：起水，马上点名，鼓励学生，放松，送出池。
5’
6-8 学习好资料欢迎下载
游泳教案提高自由泳 12- 9 75分钟
1、教学常规
主要教材 2、技术动作复习，巩固
3、长距离游
教学任务 1、常规教学，充分热身。
目标 2、复习、巩固完成技术，及时纠错。
3、巩固动作，提高能力。
课内容次数时间教学方法及要求
一、常规教：组织、自行安排准备活动

10’ 要求：

动作有力到位，幅度大，精神饱满

二、技术复习
教：组织、巡视、抓安全、纠个别错误

要求：
10*8 复习巩固完整动作技术，正确的完整动作的 15’ 配合协调性。

三、长距离反复游教：讲解、巡视、保护、帮助、鼓励

1、50米 4
要求：
2、5分钟定时游 5 55’ 刻苦练习，认真完成。

3、教学比赛 5

四、结束 5’
要求：结束总结本次课任务内容完成情况。

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游泳教案提高自由泳 12- 10 75分钟
1、教学常规
主要教材 2、技术动作复习，巩固
3、长距离游
教学任务 1、常规教学，充分热身。
目标 2、复习、巩固完成技术，及时纠错。
3、巩固动作，提高能力。
课内容次数时间教学方法及要求
四、常规教：组织、自行安排准备活动

10’ 要求：

动作有力到位，幅度大，精神饱满

五、技术复习教：组织、巡视、抓安全、纠个别错误

要求：
10*8 复习巩固完整动作技术，正确的完整动作的 15’ 配合协调性。

六、长距离反复游教：讲解、巡视、保护、帮助、鼓励

1、50米 4
要求：
5 55’ 刻苦练习，认真完成。
2、5分钟定时游
5

3、教学比赛

5’
四、结束要求：结束总结本次课任务内容完成情况。

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游泳教案提高自由泳 12- 11 75分钟
1、教学常规
主要教材 2、长距离游
3、模拟考试
教学任务 1、常规教学，充分热身。
目标 2、巩固动作，提高能力。
3、讲解考试方法和要求，模拟考试。
课内容次数时间教学方法及要求
—、教学常规教：组织、自行安排准备活动

10’ 要求：

动作有力到位，幅度大，精神饱满

二、长距离反复游教：讲解、巡视、保护、帮助、鼓励

1、50米 50’ 要求：
4 刻苦练习，认真完成。

2、5分钟定时游 5

5
3、教学比赛

教：讲解方法，模拟考试

三、讲解考试方法及 12’ 要求：积极对待
模拟考试

四、结束 3’ 要求：结束总结本次课任务内容完成情况。
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游泳教案提高自由泳 12-12 90分钟
1、常规教学 2、复习巩固完整动作练习
主要教材 3、考核 4、总结、发证
教学任务 1、常规教学，考前思想工作准备
目标 2、复习巩固完整动作技术
3、对每位学生进行考核 4、总结发证，安全教育
课内容次数时间教学方法及要求
一、常规教学 10’
教：点名、组织、巡视、讲解考试方法、要求。

要求：
自行安排准备活动，严格组织好学生，有针对性、鼓士气

20’
二、复习巩固完整动教：下水组织、保护帮助、个别纠错、鼓励、表扬作练习学生

要求：
复习巩固动作技术，调准心态。

1’
35’
三、考试教：组织学生依次考试
要求：
鼓励学生放松，体现所学能力、自信，参加考试，发证

四、结束要求：总结学习情况、考试情况
10’ 安全教育：
1、不能几个小朋友结伴到江河中去游泳。
2、教育学生你只是提高班不能狂妄自大。
3、看到小朋友落水先呼救、后在岸上用竹竿或绳子
等相救。千万不能下水救。
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[游泳] 20游泳教案(中级班)