年级 六年级
| 人数
| 周次
| 课次
|
教学内容
| 垫上:仰卧起坐
|
教
学
目
标
| - 认知目标：学生了解仰卧起坐技术要求，并测验一分钟仰卧起坐成绩
- 技能目标：改进所学技术，形成技术评价，培养学生运动技术动作水平
3、情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神
|
教学重点
| 仰卧起坐技术要领
|
教学难点
| 速度节奏和动作的协调
|
课的部分
| 时间
| 教学内容
| 教学组织与要求
|
开
始
部
分
| 3
分
钟
| 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求
| 组织 ×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
∆
教态：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
|
准
备
部
分
| 10
分
钟
| 1、慢跑
2、徒手操
①头部运动
②肩部运动
③体转运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥侧压腿
⑦膝关节运动
3、队列
- 立正：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
- 看齐：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。
| 组织： 绕篮球场慢跑两圈
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
∆
要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习
教法：
1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及要求并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。
|
基
本
部
分
| 22
分
钟
| - 仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸成坐姿，两肘触膝；然后后仰还原成预备姿势，继续进行
| |
结
束
部
分
| 5
分
钟
| 1、放松游戏（站如松）
第一列与第二列、第三列与第四列同学面对面相隔一臂距离，站定后，双脚不能移动，伸出双掌相抵。发令后，双方利用向前推送和向后缩让的巧劲，使对方脚掌移离原位，即可获胜
| 组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
∆
要求：快、静、齐
|
心
率
负
荷
图
|
| 课的密度
| 课的密度 70％—77％
练习密度 30％-35％
最高心率 140次/min
平均心率 110次/min
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发表于 2025-12-10 07:32:49