教学内容
| 1、技巧：仰卧起坐 2、游戏：喊数“变”跑
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教学目标
| 1、运动技能目标：
A、 学习仰卧起坐技术，力争90%左右的学生能独立完成，发展学生的腰腹肌力量。
B、 通过喊数“变”跑练习，培养学生灵活性和判断能力。
2、心理健康目标：
通过本课学习，学生能够体验体育的快乐，提高抵御挫折的能力，感受成功体育的乐趣。
3、情感目标：
A、 初步具有勇敢顽强，锐意进取的意志品质，培养学生的集体主义精神。
B、 通过学习，发展学生的思维创新能力，培养团结协作，合作探究的能力，促进学生身心的健康发展。
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教学过程
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织形式及教学要求
| 时间
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准备部分
| 一、教学常规
| 1、宣布课的内容并提出要求
| 1、体委整队，并向教师报告人数
| 六列横队
要求：精神饱满，注意力集中
| 2分钟
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| 二、准备活动
沿环形场地慢跑
①头部运动
②肩部运动
③体侧运动
④体转运动
| 1、组织学生以游戏的形式开始准备活动，激发学生兴趣。
2、引导学生自主进行准备活动
| 1、教师和同学一起做准备活动
| 环形场地散点集合
要求：
情绪高涨，
准备充分
| 5分钟
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教学过程
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织形式及教学要求
| 时间
|
基
本
部
分
| 一、辅助练习
两头起：
仰卧垫上，手脚同时抬起，手摸脚
| 1、教师示范
2、指导学生垫上游戏
| 1、学生观摩，听教师讲解动作要领
2、学生听教师口令分组练习
| 环形场地
要求：
认真观摩，
积极练习
环形队形
| 4分钟
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| 二、技巧：
仰卧起坐
1、重点：①仰卧时屈膝并腿，两脚平放垫上，双手抱头，肩着垫，放松（吸气）
②起坐时低头含胸收腹，两肘触膝（呼气）
2、难点：用力收腹，呼吸有节奏
| 1、讲解动作方法和要领，并示范
2、指导学生分组练习，发现问题及时纠正
3、引导学生合作探究，找出适合自己的练习方法
4、组织学生小组展示，合理评价
| 1、学生认真观摩教师的讲解示范。
2、学生尝试练习。
3、学生在教师引导下，进行创新练习。
4、学生练习成果展示。
5、学生记数练习。
6、学生一分钟计时练习。
7、学生自评、互评。
| 要求：
积极参与
动作到位
每个人都获得成功的体验
| 12分钟
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| 三、游戏
喊数“变”跑
做法：全班站成一个圆圈，按1—2报数，并逆时针慢跑。当教师喊“1”时，则所以“1”数停步原地站立，“2”数同学绕“1”数向前做“S”蛇形跑，老师喊“2”时，则“2”数同学上步站立，“！”数同学绕“2“数向前做”S“蛇形跑。
| 1、教师讲解游戏方法及规则。
规则：1、叫某数后，该同学们不得向前跑动。
要求：注意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔。
| 1、学生认真听清游戏方法和规则，并示范一次。
2、遵守规则，积极参与，互相鼓励。
3、学生自评，小结。
| 圆周跑
要求：
遵守规则
相互配合
团结协作
| 12分钟
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教学过程
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 组织形式及教学要求
| 时间
|
结
束
部
分
| 一、放松活动
二、小结，表扬，提出课后练习要求
三、组织收还器材
| 1、组织学生进行放松活动
师生共舞《踏浪》
2、小结本课，表彰
| 1、学生相互拍打，肌肉放松
2、和教师一起跳《踏浪》，放松
3、帮助教师收还器材
| 四路纵队
要求：
充分放松
心情愉悦
| 5分钟
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场地
| 篮球场或操场
环形场地
| 运动
负荷
预计
| 1、心理状况预测：学生主动积极参与学习，学习情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流。
2、生理状况预测：
练习密度40%±5%
运动强度：中
平均心率：120——130次/分
3、运动生理曲线（略）
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器材
| 小体操垫 98床
录音机一台
| 课后
记载
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发表于 2025-12-10 07:25:01