学
习
目
标
| 1、进一步掌握用力收腹和臀不离垫的动作方法。
2、发展腰腹力量，促进学生运动能力的全面发展。
3、培养学生顽强的好品质。
| 学
习
内
容
| 仰卧起坐
|
课次
| 课次学习目标
| 学习内容
| 学习方法及过程简要
|
1
| 进一步学习仰卧起坐，掌握大小腿成直角，双肘触膝的动作方法，发展腰腹力量。
| 仰卧起坐
| 1、辅助练习，直臂直腿体会用力收腹的仰卧起坐。
2、两人一组仰卧起坐接球练习。
3、两人一组的仰卧起坐练习。
|
2
| 通过测试，了解学生仰卧起坐的基本情况，以便进一步改进，发展学生的腰腹力量。
| 仰卧起坐
（第一次测试）
| 1、强调动作的要领并示范
2、分组练习教师巡视辅导
3、分组测试，教师讲评
4、分组再次练习，学生谈感受
5、提出练习的要求，进一步提高动作
|
3
| 进一步掌握快起慢落的方法，发展腰腹力量，培养学生顽强的好品质。
| 仰卧起坐
| 1、仰卧起坐快起慢落练习。
2、两人一组仰卧起坐体会快起慢落动作。
3、仰卧起坐击掌比赛。
|
4
| 进一步掌握臀不离垫的动作方法，发展腰腹力量，培养互帮互助的好品质。
| 仰卧起坐
| 1、两人一组臀不离垫的仰卧起坐练习。
2、仰卧起坐传球比赛。
3、采用目标教学，练习仰卧起坐。
|
5
| 通过考核，检查教学效果，改进教学方法，发展腰腹力量。
| 仰卧起坐
（第二次测试）
| 1、宣布考核标准及要求。
2、分组练习仰卧起坐。
3、分组进行考核。
4、反馈考核成绩。
|
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发表于 2025-12-10 07:22:32