一、课堂常规
1、体育委员整队
2、师生问好，了解出勤情况
3、宣布本课内容、任务
二、二、队列练习：
1、跑步一圈
2、“原地踏步—齐步走—立定！”
三、屈膝仰卧起坐
动作要领： 屈膝仰卧垫上，两腿约与肩宽分开踩垫，两手指交叉抱后脑，用力收腹，抬起上体，两肘碰两膝。
教学重点：臀不离垫面，快起慢落。
教学要求：独立完成屈膝仰卧起坐的动作，练习中注意相互观察，相互进行纠错，并按数量完成仰卧举腿的练习。
四、行进间：跑、跳、爬
方法：利用地上摆放的体操垫进行，绕、跑、跳、绕、爬等练习
要求：注意安全，不可推、挤、撞人，保持间距，听指挥行动，反应要快
五、放松
1、拍打腿部肌肉，放松四肢
2、小结
3、师生再见
| 1、学生在指定地点，由体育委员整队
2、教师宣布学习内容及要求，安排见习生
要求：集合做到静、快、齐
1、强调课堂要求及时激励
2、教师口令指挥，及时纠错
3、对动作不正确学生单独纠正
1、教师引导学生做仰卧交替举腿练习
2、两人一组有帮助地做屈膝仰卧起坐练习
3、教师重点提出为什么有些同学在做屈膝仰卧起坐会出现臀部离开垫面的错误动作。
4、独立完成屈膝仰卧起坐。
5、将出现臀部离垫面的学生集中，重点进行引导并纠正。
6、定时独立完成屈膝仰卧起坐（男30次，女25次）。
7、定数独立完成屈膝仰卧起坐比赛。
1、组织学生站在垫子的前端成四路纵队
2、讲解方法、要求，并示范
3、组织进行，体育委员喊口令，教师指导
4、对表现好的学生及时表扬、鼓励。
提示：如果不小心把垫子弄歪了，要主动摆正
1、带领学生将动作歌谣喊出来进行放松
2、表扬与鼓励
3、组织摆放好器材
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发表于 2025-12-10 07:21:49