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学生体质健康监测单元
学生体质健康监测教案
班级
| | 人数
| | 执教老师
| | 课时
| | 教学内容
| 体质健康测试—身高体重
| 教学目标
| 2、了解学生的体质健康状况。
| 学习重难点
| 教学重点：测试身高体重。
教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性。
| 课前准备
| 准备好测试器材
| 教学过程
| 一、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数
二、身高测试
测量方法：采用电子身高体重测试仪。学生赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方（耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位）。上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，足尖分开约60°足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，成“三点一线”站立姿势。记录数据以厘米为单位，精确到小数点后一位。测量误差不得超过0.5厘米。
注意事项：
1、身高计应选择平坦地面，靠墙放置。
2、检测人员移动水平板时，必须手握“手柄”。
3、严格执行“三点靠立柱”、“两呈水平”的测量要求。
4、水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实；妨碍测量的发辫、发结要放开，饰物要取下。
三、体重测试
测量方法：学生赤足，自然站立在体重计踏板的中央，保持身体平稳。记录数据以千克为单位，精确到小数点后1位，测量误差不得超过0.1千克。
四、结束部分：
1、放松练习
2、小结、评价
3、值日生归还器材
| 场地与器材
| 操场，走廊，身高体重测试仪
| 课后反思
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学生体质健康监测教案
班级
| | 人数
| | 执教老师
| | 课时
| | 教学内容
| 体质健康测试—肺活量测试
| 教学目标
| 1、通过活动了解肺活量测量方法意义。
2、通过对照了解自身情况，知道锻练的意义。
3、能互相鼓励，互相帮助完成测量工作。
| 学习重难点
| 教学重点：肺活量测试的方法。
教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性。
| 课前准备
| 准备好测试器材
| 教学过程
| 一、教师活动：
师生问好，宣布本课内容：测试肺活量
肺活量的测试方法与意义
三、教师活动：
讲解肺活量的测量方法，肺活量与体重的关系
1、接通电源。
- 按“按键”，显示屏闪烁“8888”数次后显示“0”，进入工作状态。
3、将吹嘴装在流量管的进气端（锥形管一侧），受测者手握流量管并保持导压软管在流量管上方的位置，头部略向后仰，尽力深吸气直到在不能吸气时，将嘴对准吹嘴做一次尽力深呼气，直到再不能呼气为止。此时显示器上显示的值即为受试者的肺活量值。
4、测试三次，显示最大值。
5、肺活量的测试意义：反映的心肺功能况。
五、学生活动:
（1）组织学生用肺活量吹嘴试吹
（2）组织学生分组测试并做好记录，做好记录收集数据
提示：按教师所点花名册上的名字依顺序进行。
六、结束部分：
1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见，归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
| 场地与器材
| 教室，肺活量测试仪
| 课后反思
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学生体质健康监测教案
班级
| | 人数
| | 执教老师
| | 课时
| | 教学内容
| 体质健康测试—坐位体前屈测试
| 教学目标
| 1、通过活动了解坐位体前屈测量方法。
2、通过对照了解自身情况，知道锻练的意义。
3、能互相鼓励，互相帮助完成测量工作。
| 学习重难点
| 教学重点：坐位体前屈测试的方法。
教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性。
| 课前准备
| 准备好测试器材
| 教学过程
| 一、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数
2、检查学生服装。
3、宣布本节课的测试内容
二、专项准备活动：
1、慢跑（2圈）
2、徒手操：活动各关节为测试做准备。
三、坐位体前屈的测试方法/步骤：
1、将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。
2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。
3、学生坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。
4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸作），直到不能继续前伸时为止。
5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。
提示：
按教师所点花名册上的名字依顺序进行测试。
六、结束部分：
1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见，归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
| 场地与器材
| 操场，体操垫，坐位体前屈测试仪
| 课后反思
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学生体质健康监测教案
班级
| | 人数
| | 执教老师
| | 课时
| | 教学内容
| 体质健康测试— 一分钟跳绳测试
| 教学目标
| 1、通过这节课的学习，了解学生一分钟跳绳的能力。
2、进一步发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。
3、提高学生在运动方面的成就感。
| 学习重难点
| 教学重点：跳短绳测试。
教学难点：发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。
| 课前准备
| 准备好测试器材
| 教学过程
| 3、关节操。
4、个人跳短绳
二、复习个人跳短绳动作技术要领：
两脚并拢，握住手柄跳绳食指和拇指用力，其他手指做辅助，防指脱落，其他手指朝斜下方，手腕发力作外展内旋运动。脚不抬太高，连续起跳速度要快。
三、一分钟跳绳测试：
1、教师看时间，学生听到开始口令，迅速开始跳绳，听到结束要立刻停止跳绳。
2、一组进行4人同时开始跳。
3、按照测试表上的顺序依次进行。
4、数数的学生站在跳绳学生前方，认真数数。
5、在跳的过程中要连续、迅速跳。
6、教师要认真做好登记。
四、游戏，个人跳短绳小竞赛：安排学生站成四排，自己数数，进行一分钟跳短绳，和同学比。进行四组竞赛。
提示：
2、师生再见，归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
| 场地与器材
| 操场，秒表，跳绳15根
| 课后反思
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学生体质健康监测教案
班级
| | 人数
| | 执教老师
| | 课时
| | 教学内容
| 体质健康测试— 50米跑测试
| 教学目标
| 1、通过测试，让大部分学生了解50米跑步动作技术要领；
2、通过测试使95%以上的学生达到合格；
3、培养学生积极参与，学会合作、竞争意志品质。
| 学习重难点
| 教学重点：起跑技术；
教学难点：摆臂与步频配合。
| 课前准备
| 准备好测试器材
| 教学过程
| 1、整队集合，清点人数。
2、宣布本节课内容
3、安排见习生
二、准备活动：游戏
1.名称：喊数抱团
2.目的：集中学生的注意力，发展其分析、判断反应能力。
3、教师口令指挥学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑， 组织学生进行游戏。
三、50米跑测试：
动作要点：
1、快速跑动作：前脚掌着地，起跑后快速摆臂与摆腿，加快步频，拉大步长。
2、终点冲刺：将躯干的有效部位先越过终点线，身体重心稍微前移。
教师活动：
2、组织学生进行集体起跑练习
学生活动：
五、结束部分：
1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见，归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
| 场地与器材
| 操场，秒表1块
| 课后反思
| |
学生体质健康监测教案
班级
| | 人数
| | 执教老师
| | 课时
| | 教学内容
| 体质健康测试— 仰卧起坐
| 教学目标
| 1. 认知目标：学生在活动中积极参加的精神和激发学生的兴趣。
2. 技能目标：使85%以上学生掌握仰卧起坐的基本方法，发展其腹部力量。
3.情感目标：通过游戏，让学生体会合作学习的乐趣，培养团结合作、互帮互助的精神。
| 学习重难点
| 教学重点：两脚着地，臀部不得离垫，两肘触膝
教学难点：用力收腹，呼吸有节奏
| 课前准备
| 准备好测试器材
| 教学过程
| 准备部分：
一、课堂常规
1. 体委集合，整队报数
2. 师生问好，宣布内容
3. 检查服装，安排见习
4. 队列队形练习：一列横队成二列横队，二列横队成一列
横队
基本部分：
一、仰卧起坐（17分钟）
动作要领：仰卧，两腿并拢屈膝，两手抱头后，同伴压着脚面。两手抱头收腹低头成坐姿，两肘出膝，然后还原成预备姿势，继续练习。
教学重难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹，动作协调。臀部不能移动或离垫。
规则：学生在垫子围成的圈子里划小船，听到警报声迅速在四个规定的出口逃生。
1.辅助练习：两头起，两人摇船
结束部分：
1． 放松舞《爱我中华》
2. 小结 3. 下课，收器材
| 组织：
1.组织学生在室外成4排
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教法：
1.学生听教师口令队列队形练习
3.组织学生做游戏
1．组织学生成2路纵队
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教法：
1．自主让学生在垫上活动1分钟，老师分解称赞
2.组织学生一起做辅助练习：两头起，两人摇船（5分钟）
教法：1.教师讲解游戏规则，并组织游戏
3教师示范讲解仰卧起坐动作要领（2分钟）
- 组织学生在自己垫上练习10个（8分钟）教师指导纠错两人一组练习（5分钟）
6.请学生展示，师生互评
1．教师组织学生围成一个圈放松
2．小结，表扬
3．师生再见
| 场地与器材
| 操场，体操垫，秒表
| 课后反思
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学生体质健康监测教案
班级
| | 人数
| | 执教老师
| | 课时
| | 教学内容
| 50米*8往返跑测试
| 教学目标
| - 往返跑测试，巩固其动作技术，进一步提高他们变速跑的
能力。
3.培养学生勇敢顽强的意志品质及积极向上的精神。
| 学习重难点
| 2、难点：体力分配合理
| 课前准备
| 准备好测试器材
| 教学过程
| 教学内容：
组织：四列横队和体操队形
教法：听教师口令集体练习
要求：集队迅速、注意力集中，做操动作舒展。
教学内容：50米×8往返跑
组织：四列纵队
练习：1、教师讲解动作要领，提出要求。
2、学生4 人一组进行50米×8往返跑练习
3、教师讲评示范后，学生再练习。
4、小组互评练习。
要求：认真练习、互帮互学，提高跑的质量。
教学内容：1、放松操
2、小结
| 场地与器材
| 田径场，秒表
| 课后反思
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发表于 2025-12-10 07:21:28