114武术兴趣小组教案集52

skybamboo · 发表于 2025-12-10 07:03:20

1、拳、掌、勾介绍及组合动作练习。
教学 2、正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、压肩。
内容 3、学习溜腿（正、侧、后）
1、让学生对武术进行了解，并将学生慢慢导入到武术课的练习中。
教学 2、在教师的引导下，让学生培养良好的武术课学习氛围。
目标 一、开始部分
1、集合、整队、讲解本次课内容。
2、讲述武术的小故事。
3、通过提问了解学生对武术的认识及了解，改正学生在思想上对武术不正确的认识，进行武德教育。
4、学生武术练习的辛苦及成就一件事的不易。培养学生不怕苦、不怕困难的精神。
教

二、基本部分
学动作的教学过程及练习的次数
1、讲解动作要领及注意事项。
2、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
3、学生集体练习。教师喊口令。
过每种手型    亮掌、冲拳、勾手 5次*2组
每种压腿    左右腿8个8拍*1组
每种溜腿    左右腿 15次*2组

程 身体素质练习
仰卧起坐    20次*2组
下蹲起    20次*2组
俯卧撑    10次*2组
三、结束部分
学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果
1、学习步型马步、虚步、仆步、歇步、弓步
教学 2、练习溜腿（正、侧、后）
内容 1、学生对武术进行了解，并将学生慢慢导入到武术课的练习中。
教学 2、在教师的引导下，让学生培养良好的武术课学习氛围。
目标 一、开始部分
1、集合、整队、讲解本次课内容。
2、进行柔韧性练习
压腿 8个8拍*1组
下腰 10秒*2次

教
二、基本部分
动作的教学过程及练习的次数
1、解动作要领及注意事项。
学 2、示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
3、学生集体练习。教师喊口令。
每种步型    5次*2组

过每种溜腿    左右腿 15次*2组

身体素质练习
仰卧起坐    20次*2组
程下蹲起    20次*2组
俯卧撑    10次*2组
三、结束部分
学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果
4、复习上节课所学的内容。
教学 5、五种步型的组合练习。
内容 5、培养学生不怕苦的精神。
教学 6、练习学生的柔韧性及腿部力量，对五种步型的熟练的练习。
目标 一、开始部分
1、集合、整队、讲解本次课内容。
2、进行柔韧性练习
压腿 8个8拍*1组
下腰 10秒*2次

教
二、基本部分
动作的教学过程及练习的次数
4、讲解动作要领及注意事项。
学 5、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
6、学生集体练习。教师喊口令。
每种步型    马步冲拳
弓步推掌
过虚步挑掌
仆步亮掌
歇步冲拳
5次*1组
程 身体素质练习
200米冲刺跑
三、结束部分
学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果
1、复习上节课的内容。
教学 2、里合腿、外摆腿的学习及练习。
内容 3、学习五步拳（弹腿冲拳、马步架掌）
1、学习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理教学解。
目标 2、练习五步拳、进一步了解武术。
一、开始部分
1、集合、整队、讲解本次课内容。
2、进行柔韧性练习
压腿 8个8拍*1组
下腰 10秒*2次

教
二、基本部分
动作的教学过程及练习的次数
1、解动作要领及注意事项。
学 2、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
3、学生集体练习。教师喊口令。
2种腿法    12次*4组
五步拳    8次
过 身体素质练习
1000米耐力跑

三、结束部分
程学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果
1、复习上节课的内容。
教学 2、正踢腿、侧踢腿的学习及练习。
内容 3、学习五步拳（并步抱拳、搂手弓步冲拳）
7、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理
教学解。
目标 8、练习五步拳、进一步了解武术。
一、开始部分
3、集合、整队、讲解本次课内容。
4、进行柔韧性练习
压腿 8个8拍*1组
下腰 10秒*2次

教
二、基本部分
动作的教学过程及练习的次数
4、讲解动作要领及注意事项。
学 5、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
6、学生集体练习。教师喊口令。
2种腿法    12次*4组

五步拳    8次
过 身体素质练习
1000米耐力跑

三、结束部分
程学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果
1、复习上节课的内容。
教学 2、弹腿、蹬腿、侧踹腿的学习及练习。
内容 3、学习五步拳（盖掌歇步冲拳）
9、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理教学解。
目标 10、练习五步拳、进一步了解武术。
一、开始部分
5、集合、整队、讲解本次课内容。
6、进行柔韧性练习
压腿 8个8拍*1组
压肩 8个8拍*1组
下腰 10秒*2次

教

二、基本部分
动作的教学过程及练习的次数
学 1、复习上节课学习的内容。
4种腿法    12次*4组
五步拳    3次
2、讲解动作要领及注意事项。
过 3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
4、学生集体练习。教师喊口令。
3种屈伸性腿法 12次*4组
五步拳    8次
程 身体素质练习
蛙跳100米*2次
俯卧撑20次*2次
三、结束部分
学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果
1、复习上节课的内容。
教学 2、前扫腿、后扫腿学习及练习。
内容 3、学习五步拳（提膝穿掌、仆步穿掌）
11、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习教学及理解。
目标 12、练习五步拳、进一步了解武术。
一、开始部分
7、集合、整队、讲解本次课内容。
8、进行柔韧性练习
压腿 8个8拍*1组
压肩 8个8拍*1组
下腰 10秒*2次
教 二、基本部分
动作的教学过程及练习的次数
2、复习上节课学习的内容。
4种腿法、3种屈伸性腿法    12次*4组
学五步拳    3次
2、讲解动作要领及注意事项。
3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
4、学生集体练习。教师喊口令。
过 2种扫腿    5次*4组
五步拳    8次

身体素质练习
程直立跳  100次*2组
仰卧起坐20*3组
背起    20*3组
三、结束部分
学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果

1、复习上节课的内容。
教学 2、学习双拍腿、单拍腿、后撩腿
内容 3、学习五步拳（虚步挑掌、并步抱拳）
13、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习教学及理解。
目标 14、、学习并练习五步拳、进一步了解武术。
一、开始部分
9、集合、整队、讲解本次课内容。
10、进行柔韧性练习
压腿 8个8拍*1组
压肩 8个8拍*1组
下腰 10秒*2次
教 二、基本部分
动作的教学过程及练习的次数
3、复习上节课学习的内容。
4种腿法、3种屈伸性腿法    12次*4组
学 2种扫腿                   4次*2组
五步拳    3次
2、讲解动作要领及注意事项。
3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
过 4、学生集体练习。教师喊口令。
双拍腿    4次*8组
单拍腿    4次*8组
后撩腿    4次*8组
程五步拳    8次
身体素质练习
负重深蹲 15次*2组
抱人冲刺 100米*2次
三、结束部分
学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果

五步拳    3次
1、复习上节课的内容。
教学 2、学习抡臂拍地、转腰
内容 3、学习五步拳反面
1、习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习及理解。
教学 2、学习并练习五步拳、进一步了解武术。
目标 一、开始部分
1、集合、整队、讲解本次课内容。
2、进行柔韧性练习
压腿 8个8拍*1组
压肩 8个8拍*1组
下腰 10秒*2次
二、基本部分
教动作的教学过程及练习的次数
1、学习上节课学习的内容。
4种腿法、3种屈伸性腿法  双拍腿  单拍腿后撩腿
12次*4组
学 2种扫腿                   4次*2组


过 2、讲解动作要领及注意事项。
3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
4、学生集体练习。教师喊口令。
抡臂拍地、转腰  10*4组
程五步拳（正、反）    8次
身体素质练习
负重深蹲 15次*2组
抱人冲刺 100米*2次
三、结束部分
学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果 1、复习上节课的内容。
教学 2、学习腾空飞脚
内容 3、练习五步拳
15、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容的学习教学及理解。
目标 16、、学习并练习五步拳、进一步了解武术。
一、开始部分
11、集合、整队、讲解本次课内容。
12、进行柔韧性练习
压腿 8个8拍*1组
压肩 8个8拍*1组
下腰 10秒*2次
教 二、基本部分
动作的教学过程及练习的次数
4、复习上节课学习的内容。
4种腿法、3种屈伸性腿法  双拍腿  单拍腿后撩腿
学 12次*4组
2种扫腿                   4次*2组

2、讲解动作要领及注意事项。
过 3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
4、学生集体练习。教师喊口令。
腾空飞脚    4次*8组
五步拳    8次
程
身体素质练习
负重深蹲 15次*2组
抱人冲刺 100米*2次
三、结束部分
学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果
1、复习上节课的内容。
教学 2、马步旋风脚学习及练习。
内容 3、学习自由拳法：直拳及四面步法
17、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容学习及教学理解。
目标 18、完整五步拳的教学，在练习五步拳的过程中重点抓学生的动作规格及精神面貌。
一、开始部分
13、集合、整队、讲解本次课内容。
14、进行柔韧性练习
压腿 8个8拍*1组
压肩 8个8拍*1组
下腰 10秒*2次
教 二、基本部分
动作的教学过程及练习的次数
5、复习上节课学习的内容。
4种腿法、3种屈伸性腿法    12次*4组
学 2种扫腿                   4次*2组
腾空飞脚                   4次*4组
2、讲解动作要领及注意事项。
3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
过 4、学生集体练习。教师喊口令。
马步旋风脚    4次*8组
自由拳法：直拳及四面步法
身体素质练习
程仆步跳20次*2次
立卧撑跳20次*2组
三、结束部分
学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果
1、复习上节课的内容。
教学 2、仆步腾空外摆腿学习及练习。
内容 3、学习自由拳法：摆拳、勾拳
1、练习基本功使学生具有良好的武术基础，以便后面内容学习及理解。
教学 2、完整五步拳的教学，在练习五步拳的过程中重点抓学生的动作规格
目标及精神面貌。
一、开始部分
1、集合、整队、讲解本次课内容。
2、进行柔韧性练习
压腿 8个8拍*1组
压肩 8个8拍*1组
下腰 10秒*2次

教 二、基本部分
动作的教学过程及练习的次数
1、练习上节课学习的内容。
4种腿法、3种屈伸性腿法    12次*4组
学 2种扫腿                   4次*2组
2种跳跃                   4次*4组

2、讲解动作要领及注意事项。  过 3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
4、学生集体练习。教师喊口令。
腾空外摆腿                4次*8组
自由拳法：摆拳、勾拳
程 身体素质练习
兔子跳100米*2次
俯卧撑20次*2组
三、结束部分
学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果

1、基本功集体练习
教学 2、学习拳击步法及组合动作
内容 3、砸拳、大越步前穿学习及练习
19、以基本功为基础、五步拳精神及动作规格为重点进行教学。
教学 20、学习基本组合动作，使学生的进一步了解武术、逐步增加学生
目标动作协调能力。
一、开始部分
15、集合、整队、讲解本次课内容。
16、进行柔韧性练习
压腿 8个8拍*1组
压肩 8个8拍*1组
下腰 10秒*2次
教 二、基本部分
动作的教学过程及练习的次数
6、复习上节课学习的内容。
4种腿法、3种屈伸性腿法    12次*2组
学 2种扫腿                   4次*2组
3种跳跃                   4次*4组
五步拳（正反）          3次
抡臂拍地（左右）          10次*2组
过 2、讲解动作要领及注意事项。   3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
4、学生集体练习。教师喊口令。
拳击步法及组合动作
程砸拳       10次*2组
大越步前穿    4次*8组
身体素质练习
50米冲刺
仰卧起坐 20次*2组
三、结束部分
学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果
1、本功、基本组合集体练习
教学 2、学习摔交：搬脚摔
内容 3、跌、扑、滚、翻的学习及练习（前滚翻、后滚翻、前倒*）
1、基本功为基础、五步拳精神及动作规格为重点进行教学。
教学 2、学习难度动作培养学生不怕困难、不怕艰苦的精神，突出武术课中目标的精髓教学。
一、开始部分
1、集合、整队、讲解本次课内容。
2、进行柔韧性练习
压腿 8个8拍*1组
压肩 8个8拍*1组
下腰 10秒*2次
教 二、基本部分
动作的教学过程及练习的次数
1、复习上节课学习的内容。
4种腿法、3种屈伸性腿法    12次*2组
学 2种扫腿                   4次*2组
4种跳跃                   4次*4组
基本组合（左右）          10次*2组
五步拳（正反）          3次
过 2、讲解动作要领及注意事项。
3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
学生集体练习。教师喊口令。
学习摔交：搬脚摔
程跌、扑、滚、翻3种          10次
身体素质练习
立卧撑跳    20次*3组
矮子走       200米
摔交       2次
三、结束部分
学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果
1、基本功、基本组合集体练习
教学 2、学习摔交：抱腿摔
内容 3、学习侧手翻
1、基本功为基础、五步拳精神及动作规格为重点进行教学。
教学 2、学习难度动作培养学生不怕困难、不怕艰苦的精神，突出武术课中目标的精髓教学。
一、开始部分
1、集合、整队、讲解本次课内容。
2、进行柔韧性练习
压腿 8个8拍*1组
压肩 8个8拍*1组
下腰 10秒*2次
教 二、基本部分
动作的教学过程及练习的次数
1、练习上节课学习的内容。
4种腿法、3种屈伸性腿法    12次*2组
学 2种扫腿                   4次*2组
4种跳跃                   4次*4组
基本组合（左右）          10次*2组
五步拳（正反）          3次
过 2、讲解动作要领及注意事项。
3、教师示范动作，学生认真模仿，并记录动作名称。
学生集体练习。教师喊口令。
学习摔交：抱腿摔
程学习侧手翻
身体素质练习
立卧撑跳    20次*3组
矮子走       200米
摔交       2次
三、结束部分
学生放松、教师点评本次课并布置回家练习内容。

教

学
较好
效

果
小结:
1、通过本学期的训练学生基本掌握了武术的基本功，但是在动作规格和武术精
神面貌的体现上还不够，需要进一步在平时的训练中熏陶，是学生养成良好的训
练习惯。

2、学生经过一学期的训练在身体素质上有了很大的提高，但是再柔韧方面还是
比较欠缺。

3、在自觉完成回家作业上的“自觉性”还不够，也需要在平时的训练中不断熏
陶和教育，有利于今后武术的教学和提高教学进度。

4、在武德教育贯穿到武术训练中，进行的较好。

计划:
本学期的教学内容分为三部分进行教学：第一部分培养兴趣、第二部分学习
内容、第三部分提高所学内容。
首先，应该为不同年龄的学生设立不同的目标，培养他们对运动的兴趣，让  他们对武术运动产生浓厚的兴趣其次、教学方法上要将低年级和高年级的区分开
来，在教学的内容上也应该有所不同。
通过不同的教学方法和内容让大部分学生能了解武术运动、爱好武术运动，
并且自己会练习武术。
本学期主要学习的武术内容有：基本功、五步拳、基本攻防、自由拳法及步
法。
教学目标
1、在武术教学中始终将武德教育放在首位，并结合生活中和书上的小故事来进
行进一步的教育。
2、通过武术教学培养学生不怕苦，不怕累，用于挑战困难的意志品质，提高他
们在今后的学习和生活上信心。
3、通过训练提高学生的健康水平使学生学会如何去运动，如何科学的运动。

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[武术] 114武术兴趣小组教案集52