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武术基本功教案
课的设计：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到熏陶。武术基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。但此节课内容只是学习基本手型、步型和马步冲拳，内容显得有些枯燥无谓。因此为了让本节课上的更生动一些，需采用一些特殊的教学方法！
教1、 武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。 人课课
年级一二年级 20每节课 新授 2课时
数型时
1、学习武术基本手型：拳、掌、勾
教学2、学习武术的基本手法：冲拳、推掌
内容3、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步
学2、 学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。
目3、 身体素质练习，提高学生的下肢力量
标 4、 培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。
教学时练习
教师活动学生活动
过程间次数
课堂常规： 全班成四列横队集
一.体育委员整队集合报告 合。
人数 组织如图一
XXXXXXXX 二.师生相互问好 2XXXXXXXX 开 分 XXXXXXXX 三.简单介绍教学计划 钟 XXXXXXXX 始 ♀
四.宣布教学内容和要求 1、“老师好！
部 2、认真听讲，明确五.安排见习生、检查服装 学习内容和要等。
分 3、见习生按要求随 六．慢跑400米 堂听课，做力所能 及之事。
要求：
1.集合队伍快、静、齐。
2.遵守武德，师生互敬。
分XXXXXXXX 准准备活动： 活动内容：慢跑
徒手操 形式：集体练习
1、头部运动
备2、扩胸活动
3、腹背运动
4、弓步压腿
XXXXXXXX 5、侧压退
6、膝关节运动
7、腕、踝关节活动
部5XXXXXXXX
分 钟 XXXXXXXX ♀
要求：学生动作到位，有力度，充分 活动身体。
一、武术简介： 一、注意力集中，武术定义：武术是以技击作认真听讲教师介为主要内容，以套路和格斗1绍，提高对武术的
为运动形式，注重内外兼修分兴趣。
的中国传统体育项目。 钟
抱拳礼：并步站立,左手四指
并拢伸直成掌,拇指屈拢,右
手成拳,左掌心按贴右拳面,
基左指尖与下颚平齐,右拳眼
斜对胸窝置于胸前屈臂成 二、学习基本功组
圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相 织教法：
距20~30厘米,头正身直,目 1、教师示范动作
视受礼者.活动前后均须先 1-2遍。
行抱拳礼. 2、教师边示范边讲
解动作1-2遍。
本 3、教师领做并讲解
动作3-4遍。
二、学习基本功： 4、教师口令指挥学
1、基本手型 生集体练习。
1、 掌 5、学生分组练习教
师个别指导。
部 6、纠正错误动作，
强调动作要领。
要点：四指并拢伸直、拇指 7、学生再集体进行
屈紧扣于虎口处。 5练习4-5遍。 3—4
2、基本步型 教授弓步队形：
弓步 ○○○○○○○1）
○○
○ ○
要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、
○ ♀ 塌腰；前后腿成一条直线。
○
8○
基
分○
马步
2）
钟 ○○○○○○○
○○
弓步：前腿弓，
要点：膝不超过脚尖，大腿 后腿绷；脚尖内扣
接近水平，挺胸，塌腰。 挺胸，塌腰、沉髋；
本
教授马步队形：
○○○○○○○
虚步 ○○
3）
○
○
○ ♀
部
要点：两脚前后开立，屈膝8○
半蹲，左脚脚跟离地，脚面分○
绷平，脚尖稍内扣。挺胸，钟 ○ 4—5
塌腰，虚实分明。 ○○○○○○○
1、 仆步 教授仆步队形：
○○○○○○○○○
○ 要点：两脚左右开立，右腿○
屈膝全蹲，左腿挺直平仆，○ ♀
脚尖里扣，全脚着地。眼向
○
7左方平视。挺胸，塌腰，沉
○
分
髋。
○
钟
2、 歇步
○○○○○○○
仆步：挺腰、塌腰
○○
4—5沉髋。
要点：两腿交叉靠拢全蹲， 次
右膝部贴近左腿外侧，臀部教授歇步队形：
坐于右腿接近脚跟处。 ○○○○○○○
○○
三、游戏：石头、剪刀、布 ○
游戏一：手型猜拳。 ○
游戏二：步型猜拳。 ○ ♀
游戏三：手型和步型组合猜○
拳 ○
掌→布、 ○
勾→剪刀、 ○○○○○○○
5 拳→石头 ○○
分
马步、仆步→布，
一、放松练习： 一、 集合整队，
组织学生进行放松练习 进行放松练习
组织队形：
×××××××二、小节本节课的情况： ××
讲评本节课的学习情况并表×××××××扬优秀学生，布置课后练习 ××
○○○○○○○ ○○
○○○○○○○ 三、师生再见 4○○
结分△
束钟 要求：
部 1.调整呼吸，放松
分 肌肉。 2.发扬成绩，纠正 错误。 3.积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。
二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价
通过本次课的学习，使大部分学生掌握了三种手型、五种课后步型。基本功和基本动作的练习，应遵循先易后难、动静结小结合、循序渐进的原则，坚持“一勤、二苦、三恒”的练功态
度，才能收到良好的练习效果。
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