120中学体育教案--急行跳远

skybamboo · 发表于昨天 05:51

课题：急行跳远
教学任务：
      1.初步学习挺身式跳远技术。
      2.进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力。
      3.培养果敢、顽强拼搏的精神。
教学目标：初步掌握急行跳远基本技术动作
教学重点：助跑与单脚踏跳技术结合
教学难点：腾空步
授课类型：室外课
教学过程：
准备部分：
一  课堂常规

体委整队集合，报告人数要求：集合快、静、齐，精神饱满。以列为单位

师生问好

宣布本课的内容和要求

检查服装，安排见习生

二预热活动

沿田径场跑道慢跑两圈要求：队伍整齐

徒手操按体操队形散开，原地运动

头部运动

伸展运动

体侧运动
负背运动

弓步压腿仆步压腿活动关节要求：动作到位，充分活动开

基本部分：

动作要领：
助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，    教师讲解示范，让学生了解整个完整动作。
与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆
后振，形成空中挺身姿势，落地前，两
臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前
伸落地。
1、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。       教师讲解示范，学生以列为单位依次
2、原地做挺身式模仿练习                   练习，老师检查，纠正
3、从70－－80厘米的高台上向前跳下，    要求：学生动作准确到位。
空中成挺身姿势。

短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿教师讲解示范，学生以列为单位依次

踏在正前方高约60－80厘米的跳箱上练习，老师检查，纠正

并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。要求：学生身体全新平衡，动作准确

短、中程助跑挺身式跳远到位，落地时注意屈膝缓冲。

结束部分：

放松练习

课堂小结

下课

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