77田径立定跳远教案

skybamboo · 发表于昨天 05:39

田径立定跳远教案
课次：第二课时 学校：XX中学教师： 年级：七年级

学习目标	1、认知目标：初步了解立定跳远动作，使80%以上的学生掌握立定跳远技术。 2、技能目标：发展学生协调能力，增强学生肌肉、关节、韧带力量。 3、情感目标：增强学生自信心，培养学号团结合作能力、克服困难。超越自我的优良品质。
学习内容	立定跳远腿部用力动作。 2、身体协调用力。
重点	蹬、摆协调用力的配合。	难点	蹬、摆协调用力的配合。
顺序	时间	达成目标	学习内容	教师活动	学生学习	负荷
准本部分	15分钟	建立良好的师生关系，培养良好的学习氛围和纪律作风。通过热身，使学生充分舒展身体各关节，使学生进入良好的运动状态。	课堂常规，明确可得目的、内容、安全教育。热身活动： 1,、绕操场慢跑两圈。徒手操：头部运动肩部运动腰部运动膝关节运动正压腿侧压腿腕踝关节运动	向学生问好。安排见习生。教师发令并带领学生慢跑。教师示范并口令指挥。	排四列横队： ▽ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2成体操队形： ▽ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求： 1、快、静、齐。 2、注意安全。	少
基本部分	15分钟	活跃课堂气氛。锻炼学生的反应能力，增强学生的凝聚力。使学生了解立定跳远的基本动作。 3、初步掌握起跳腾空的方法，具有一定的起跳腾空高度，发展身体协调性和弹跳力。	一、游戏：接力赛：排四路纵队，人数相等，全部面向一边，设定一条终点线，第一排同学先跑，跑到终点线时摸地，然后折返与下一位击掌接力跑到队尾。时间最短的一组获胜。二、学习立定跳远： 1、辅助练习：蹲跳起动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，5-10次，重复2～3组。 2立定跳远技术要领：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。	整理队伍。讲解游戏规则。 3、组织游戏。 4、教师则巡回观察，个别辅导或集体纠正。 5、检查指导学生练习。	按照老师的要求进行比赛。必须哨声响了之后才可以开始跑。 3、认真观察老师的动作示范。 4、学生之间相互模仿学习，改进技术活动。	中
结束部分	10分钟	使学生得到充分的放松。让学生可以更加感性的认识立定跳远。	集体放松。进行评价总结。点评该课的课堂表现。安排作业。师生再见。	示范并进行口令指挥学生进行集体放松。 ①抖动手臂。 ②原地放松抖动全身肌肉。	一、集合队形： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 集合，整理队伍。跟随老师进行放松。师生再见。	小
预计运动负荷	平均心率：115-120次/分	练习密度：35-40%
场地	跳远沙池

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