教学
内容
| 学习蹲踞式跳远中的腾空步技术(新授课)
|
教
学
目
标
| - 认知目标：通过讲解跳远项目的特点，建立蹲踞式跳远的技术概念，了解蹲踞式跳远技术的要求、方法和要领，让学生明白跳远也是一种锻炼身体的手段。
- 技能目标：通过教学，70%的学生初步掌握跳远腾空步的动作技能，具有较为明显的腾空动作及远度。增强下肢力量，发展弹跳力、灵敏性及增强全身的协调性。
- 情感目标：学练中培养学生敢于挑战自我，勇于克服困难的精神，引导学生感悟完成“腾空步”的动作的乐趣；提高团结协作，相互帮助的能力和安全意识。
|
重
难
点
| 1 . 教学重点：蹬摆技术动作
2．教学难点：起跳时的蹬伸及起跳后的腾空步
|
课的
部分
| 教学内容
| 组织教法与要求
| 时间
| 次数
|
开
始
部
分
| 1.集合整队，清点人数
2.师生问好
3.宣布本节课内容，提出学习目标和学习要求
4.安排见习生
| 一．组织：学生站成两列横队
○○○○○○○○
○○○○○○○○
要求：1.整队快，静，齐
2.学生精神饱满
3.见习生认真观摩，做好记录
| 1
分
钟
| |
准
备
部
分
| 一、绕田径场慢跑一圈
二、徒手操（4x8拍）
1.头部运动
2.扩胸运动
3.腰部运动
4.膝关节运动
5.正压腿，侧压腿
6.手腕踝关节运动
游戏方法：在场地上画两条相距40米的平行线作为起点，将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起跑线后，彼此相对站好。游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者留下继续跳，败者退出游戏回到本队队尾。与此同时，败者队的第二个人开始起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，同前进行，最后以先到达对方起点线的队为胜
| 一．组织：呈两路纵队热身
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
要求：精神饱满，有节奏
二. 组织队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
教法：1.教师口令引导学生做徒手操
要求：2.学生动作舒展，到位
三．组织
xxxx xxxx
要求：1.猜拳的负者必须立即归队，不得阻挡对方的前进
2.必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出
| 2分钟
4
分钟
5分钟
| 1圈
4
*
8
拍
|
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
| 一.蹲踞式跳远腾空步技术
动作要领：
蹲踞式跳远时，腾空步的时间相对较长（约占整个腾空时间的2／3）。准备踏跳时。起跳脚从脚后跟过渡到前脚掌，起跳腾空后，两臂向前上方伸展，在腾空步最高点时，起跳腿及时屈膝向前上方提拉与摆动腿靠拢，两腿继续屈膝上提靠近胸部，上体稍前倾，两臂下摆，在空中成蹲踞姿势，将要落地时向前伸出小腿，同时两臂继续向后摆动，准备落地
专项性练习
动作要领：两腿前后开立，前腿膝盖稍弯曲，后腿蹬直前脚掌着地，身体重心在前脚，挺胸抬头髋向前送，手臂前后摆动，当两手摆臂在两侧几乎同一位置时，两手同时向上摆动，手肘自然向两侧张开，手不过头，肘不过肩
2.上步模仿起跳练习
动作要领：两脚前后站立，摆动腿在前，起跳腿在后。起跳腿由后向前迈步，做积极向下放脚的踏板动作，用全脚掌滚动着地，随即稍屈膝并蹬伸起跳，摆动腿屈膝前摆至大腿成水平位，同时起跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向侧后积极摆动并突停。跳起后下落时，用摆动腿着地过渡到跑。
3.行进间三步助跑起跳练习
4.短、中程距离助跑成腾空步练习
（1）摆动腿先落地
在助跑区助跑4—6步在起跳区上起跳落入沙坑，跳起后成腾空步姿势，腾空后两膝高抬，然后小腿尽量前伸，两臂由上向后、自后向前摆动。然后起跳腿向摆动腿靠拢，大腿主动向胸部靠拢。不能过早地前倾上体，防止前栽和影响伸腿落地。落地时摆动腿先落地。
（可根据学生实际情况适当的增加助跑距离）
二．素质练习
收腹跳3组（每组间隔休息30秒）
1.集合整队，整理放松
2.教师课堂小结
3.收拾器材
4.宣布下课，师生再见
| 一．组织：呈两列横队站于教师两边
○○○○○○○○
○○○○○○○○
教法：1.教师讲解腾空步的动作方法及要领；引导学生思考
2.教师示范完整的动作。
要求：1.教师动作正确，规范；
2.学生认真听讲。
1.组织：呈两列横队以体操队形
散开
○○○○○○○○
○○○○○○○○
教法：（1）教师示范专项性练习的完整动作，引导学生思考，并鼓励学生进行自主尝试练习
（2）听老师口令分组练习，教师进行纠证错误
（3）学生自主练习，教师巡回指导
要求：学生模仿练习并思考动作要领
2. 组织：呈两列横队以体操队形
散开
○○○○○○○○
○○○○○○○○
教法：（1）教师示范专项性练习的完整动作，引导学生思考，并鼓励学生进行自主尝试练习
（2）听老师口令分组练习，教师进行纠证错误
（3）学生自主练习，教师巡回指导
要求：学生模仿练习并思考动作要领
3.组织：呈两路纵队
xxxx
xxxx
教法：（1）教师示范专项性练习的完整动作，引导学生思考，并鼓励学生进行自主尝试练习
（2）学生自主有序练习，教师巡回指导纠错
要求：学生模仿练习并思考动作要领
4．组织：
X
教法：（1）教师示范专项性练习的完整动作，引导学生思考，并鼓励学生进行自主尝试练习
（2）学生自主有序练习，教师进行指导纠错
要求：（1）学生模仿练习并思考动作要领
（2）学生反复练习，加深腾空步技术印象
二．组织：呈两列横队以体操队形散开
○○○○○○○○
○○○○○○○○
要求：学生认真完成规定任务，动作到位
一、组织:两列横队
○○○○○○○○
○○○○○○○○
教法：教师引导学生做放松动作
要求：充分放松肌肉，心情愉悦
| 3分钟
3分钟
4分钟
5分钟
11分钟
3分钟
5分钟
| 10次
6—10次
6—10次
8
—12次
3组
|
场地
器材
| 沙坑一个，沙耙一个
|
预计练习密度
| 40%—45%
| 预计平均心率
| 120~130分/次
|
课后
小结
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