教学目标
| 1. 通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作
2. 发展学生的跳跃能力
3. 培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。
|
教学内容
| 立定跳远
|
教学重点
| 蹬、摆协调用力的配合。
| 教学难点
| 落地时前伸小腿
|
教学顺序
| 教师主导
| 学生主体
| 组织形式
| 负荷
| 阶段目标
|
| | | | 时间
| 次数
| |
整
队
| 1、指定集合地点
2、听取体育委员汇报人数
3、师生问好
4、宣布本课内容及要求
5、检查服饰、安排见习生
| 1、在指定地点集合
2、向教师问好
3、听取学练内容
| 四列横队：
| 2
分
钟
| | 迅速整齐
精神饱满
|
慢
跑
| 教师用口令指挥学生进行不同方法的跑动。
| 学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。
| | 4
分
钟
| | 热身，进入
运动状态。
|
徒
手
操
| 带领学生一起做广播体操：
预备节
1．伸展运动
2．扩胸运动
3．踢腿运动
4．体侧运动
5．体转运动
6．腹背运动
7．跳跃运动
8．整理运动
| 积极自主参与徒手操练习
动作舒展大方整齐有力
活动手腕踝关节
| 四列横队体操队列：
| 4
分
钟
| 8′×8
| 动作舒展
大方
充分伸展身
体各个关节
|
立
定
跳
远
教学顺序
| 一、立定跳远辅助练习
1边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地
教师主导
| 认真听讲解看示范，并徒手模仿练习
跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性
学生主体
| 队列同上：
横排横向练习
组织形式
| 5
分
钟
| 4
︳
6
次
| 动作到位
练习积极
阶段目标
|
| | | | 负荷
| |
| | | | 时间
| 次数
| |
立
定
跳
远
| 2指挥练习，指出不协调动作并及时纠正
二.立定跳远练习
方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，
最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。
1指挥分组练习
2教师巡视、纠错
| 及时改正动作，使动作协调，正确
1理解记忆动作方法，并模仿练习，
2听指挥，进行10次立定跳远练习
3连续三个立定跳远
增加练习难度
| | 10
分
钟
| 10次
2次
| 步调一致,集
中注意力
集中注意力
动作自然
放松
蹬地迅速
有力
落地前伸
小腿
,连跳的时候，
不能移动脚步
要屈膝缓冲
|
游
戏
练
习
| .
立定跳远游戏练习：“猜拳行令”
1.教师讲解游戏方法及规则：游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进，败方的下一名学以同样的方法前进，方法同前。直到有一名同学跳到对方端线，则本队为胜利。一局比赛结束。
2.组织比赛
看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利，采用3局2胜制
| 学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。
要求以立定跳远方法前进，相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞；
|
| 15
分
钟
| | 要求：
动作规范
相互配合
注意安全
|
结
束
| 一. 放松。
二. 本课小结，教师点评
三. 下课，师生再见
| 跟随指挥自我放松
自我总结，听点评
师生道别
| 各种形式的跑
| 4分
钟
| | 身体放松
认识本课的
练习意义
|
器材
| 标志物4个
| 练习密度
| 45%——55%
|
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