课 题
| 立定跳远（二）
| 课 型
| 新授
| 共2课时
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教学目标
| 知识与技能：通过课堂教学，使95%的学生能进一步掌握双跳双落
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| 立定跳远基本方法。
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| 过程与方法：通过课堂练习，发展学生腿部力量，弹跳能力等素质，
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| 提高立定跳远成绩。
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| 情感态度与价值观：通过游戏发展学生爆发力和弹跳的能力，以及
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| 遵守纪律的良好品质。
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教学重点
| 蹬、摆协调用力的配合。
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教学难点
| 蹬、摆协调用力的配合。
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教学方法
| 讲解、示范、练习
| 教具准备
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一、开始部分（2分钟）
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a 、体育委员集合、整队、清点人数
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b 、师生问好,安排见习生.
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c 、宣布本节课教学内容
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要求：迅速整齐、精神饱满、积极向上
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二、准备活动（8分钟）
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1．教师安排学生做热身活动 ：学生绕篮球场跑并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿
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等脚步动作变化。
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2、徒手操 组织形式：
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第一节：颈部运动4×8 ×××××××××
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第二节：扩胸运动4×8 ×××××××××
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第三节：振臂运动4×8 ×××××××××
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第四节：体转运动4×8 ×××××××××
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第五节：腰部绕环4×8
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第六节：弓箭步压腿4×8 ★
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三、基本部分（20分钟）
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（一）、立定跳远辅助练习
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1、边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到
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1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹
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性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。
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2、跳台阶练习
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3、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正
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（二）.立定跳远练习
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方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习
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方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时
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前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓
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冲，保持身体平衡。
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重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。
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1、指挥分组练习
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2教师巡视、纠错。
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（三）立定跳远测试
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(四)接力赛 : (跳圈接力)
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1.教师讲解游戏方法及规则：学生分成四组比赛，明确游戏的方法、规则
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2.组织比赛。学生以单脚跳、并腿跳及立定跳远三种形式的跳法行进，看哪一组
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时间最快且动作完成最好为胜利，共练习两次。教师监督有无犯规。
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→∣→○ → ○ → ○
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∣ ↓
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←∣←○ ← ○ ← ○
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四、结束部分（5分钟）
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1. 放松。跟随指挥自我放松，拍手臂以及拍拍大腿小腿。
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2. 本课小结，教师点评，自我总结，听点评。
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3. 下课，师生再见
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课后反思:
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