教学内容
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教学目标
| - 认知目标：熟悉立定三级跳远的动作结构以及掌握腰腹肌力量练习的几种方法。
- 技能目标：使80%以上的学生初步掌握立定三级跳远的动作结构，发展学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。
- 情感目标：学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，积极探讨、互帮互学、培养团体意识。
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教学重难点
| 重点：单脚着地时脚部的滚动支撑
难点：动作的协调性和节奏感
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教 学过 程
| 教学内容
| 教师指导
| 学生学习
| 组织形式
| 时间
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课堂常 规
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| 2分钟
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准 备部 分
| 1、绕田径场慢跑一圈
2、徒手操练习
（1）拉伸运动
（2）蹲起练习
（3）收腹跳
（4）全身运动
| 1、教师领跑
2、教师先讲解示范徒手操动作要领后语言指导带领学生做练习
| 1、认真听讲解仔细观察示范动作。
2、认真、积极做徒手操，要求动作规范
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| 8分钟
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教 学过 程
| 教学内容
| 教师指导
| 学生学习
| 组织形式
| 时间
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基本部分（1）
| 三种跳跃练习：
（1）立定跳远练习（体会双脚同时蹬地发力）
（2）单脚跳（体验脚跟到脚掌滚动的感觉）
（3）双脚起跳单脚落地（引出第一步的动作要领），展示动作分解图
| 1、讲解示范，引导学生做练习，让学生在学生学习立定三级跳远跳远之前感受一下分解动作，进而为下面的教学提供帮助
| 1、认真听讲
2、积极练习
3、认真观察动作分解图
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| 7分钟
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基本部分（2）
| 创设情景：假设面前一条小河不是很宽，但很深，你会选择用什么方法过河（前提不能用工具）
| 引导学生积极思考并于学生进行互动交流，引出跨步跳的动作要领，展示动作分解图
| 1、积极思考
大胆发言
2、认真观察动作分解图
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| 5分钟
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| 1、学习跨步跳
动作要领：上肢协调用力，摆动腿向前跨出
2、单足跳接跨步跳组合练习
| 1、结合分解图图讲解示范跨步跳
2、组织学生练习跨步跳
3、示范单足跳接跨步跳（强调滚动支撑）
| 1、认真听讲解，观察示范动作及分解图
2、积极练习，互学互纠互评
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基本部分（3）
| 1、完整示范立定三级跳远
2、讲解第三跳动作要领：摆动腿积极上抬前伸
3、完整动作练习（注意控制节奏
| 1、先完整示范立定三级跳远，后讲解第三条动作要领（展示分解图）
2、完整动作练习
3、巡回指导
| 认真听讲、观察示范及分解图，围绕教师提出的技术练习问题及要求练习
| | 十二分钟
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教学过 程
| 教学内容
| 教师指导
| 学生学习
| 组织形式
| 时间
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基本部分（4）
| 学习腰腹肌力量练习方法
| 教师先讲解示范，后语言指导学生进行练习
| 认真听讲
积极练习
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| 6分钟
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结束部分
| | 1、引导学生进行调整放松
2、指导学生回收器材
3、鼓励评价
| 1、按照教师要求积极进行放松练习
2、积极帮助教师回收器材
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| 5分钟
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平均心率：125次/分
| | 器材
| 小垫子50块
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