内容
| |
教
学
目
标
| 1、运动参与目标：培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的主动性；
2、运动技能目标：了解并初步掌握腾空技术中的挺身动作的动作要领及其在跳远技术中的重要性，
3、身体健康目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力；
4、心理健康目标：提高学生的自信心，培养自我展示能力，80%的学生能大胆展示自己的
动作。
- 5、社会适应目标：培养学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神，培养探究学习能力
|
| |
| |
学
情
分
析
| |
课的
部分
| 教 学 内 容
| 组织教法与要求
| 时间
|
开
始
部
分
| | 组织图示：
要求：
见习生及时报告身体不良状况。
| 3
分钟
|
准
备
部
分
| - 游戏：—“贴纸条”：每位学生准备数张 纸条，游戏时，想方设法将纸条贴在对方同学身上，并注意防备他人
二、徒手操：6节以及髋、膝、踝关节及正、侧压腿
| 教法：
- 徒手操，加入简单的游戏“金鸡独立”，充分活动关节肌肉，使肌体进入运动状态，并提高学生学习兴趣与注意力。
| |
|
一、腾空步
1、三步助跑“腾空步”练习。米
2、四步助跑“腾空步”练习。
二、空中挺身动作学习
起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，展髋，挺胸成挺身。
1、原地模仿空中挺身动作（跑道）5-8次
2、高箱跳下空中挺身
3-5次
3、起跳触悬物练习
3-5次
4、跳过障碍空中挺身3-5次
三、成果展示
四、素质练习
（仰卧起坐男生30个\组，做2组，女生20个\组，作2组）
| 教法： 组织：
1、教师语言讲解完整动作 ♀♀♀♀♀♀♀♀
并示范，再进行分解动作练习。
导练习。
术。
远？ 组织：
利用练习间隙，进行图 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
示讲解，通过图示达到直观效果。 ☆
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
到循序渐进的效果。
学生学习兴趣。
中，做到示范效果，达到共同参与。
师多加观察并指导动作，适当调整难度。
组 织： ♀♀♀♀♀♀♀♀
要求： ♀♀♀♀♀♀♀♀
1、起跳时要“三快”，即摆动腿前摆快，起跳脚着地蹬伸快，上体及身体重心跟进快，起跳腿充分蹬直，摆动腿要抬起。
2、空中挺身时，要求挺胸展髋，上下肢配合协调。
3、练习时，多观察，达到做一次动作有一次的效果。
动作标准到位，协调用力
| |
结
束
部
分
| 一、身心放松
二、小结
三、师生再见
四、下课
五、值日生收还器材
| 教法：
1、配乐瑜伽放松
2、教师针对出现的问题进行小结，并鼓励学生，学生谈谈感受。
要求：学生认真听讲，思考问题，小结自己的得与失。
| |
场地
器材
| | 心
率
曲
线
图
|
|
预
计
教
学
效
果
| 目标
完成率
| | | |
| 平均心率
| | | |
| 练习密度
| | | |
课
后
反
思
| |
内容
| |
教
学
目
标
| 1、认知目标：使每个学生领会腾空步技术特点和要领，对空中挺身技术有初步的了解。
2、技能目标：70℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，使学生尝试体验空中挺身动作。
3、情感目标：学生的身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，增强学生间的团结互助，使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。
4、身体发展目标：能更好的发展学生的身体素质，协调发展各方面的能力。能很好的将跳远助跑及起跳结合
|
| - 把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持
|
| - 准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机
|
学
情
分
析
| |
课的
部分
| 教 学 内 容
| 组织教法与要求
| 时间
|
开
始
部
分
| | 组织图示：
要求：
见习生及时报告身体不良状况。
| 3
分钟
|
准
备
部
分
| 热身：
1.热身跑一圈
2.热身操：6节以及髋、膝、踝关节及正、侧压腿
3.专门性练习
| 教法：在旁边进行指导练习 组织：
两路纵队沿田径场慢跑400米
要求：1、精神面貌好。 ♀♀♀♀♀♀♀
2、速度匀速。 ♀♀♀♀♀♀♀
3、队伍整齐。 ♀♀♀♀♀♀♀
| |
基
本
部
分
| 1、原地的手脚姿势练习
2、三步助跑“腾空步”练习。米
3、四步助跑“腾空步”练习。
二、腾空步技术的巩固提高
①上一步成腾空步练习
②四步助跑起跳成腾空步练习
③4步助跑成腾空步（用斜板踏跳）
三、授腾空（挺身及落地技术）
②4步助跑成腾空步后放摆动腿练习
动作要领
③4步助跑挺身式跳远（用斜板踏跳）
| 教法：动作讲解示范，口令指示
要求：空中有明显的腾空步动作
组织：2路纵队，2人一组依次进行
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
☆
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
教法:1、对错误动作做及时的纠正
2、示范—讲解—学生练习
要求：空中有明显的腾空步动作
组织：组织：2路纵队，2人一组依次进行
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
☆
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
教法：示范—讲解—学生练习
要求：摆动腿下放后摆，身体成挺身姿势
组织：成2路横队，
示范—讲解—学生听口令（集体一齐做）
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
| |
结
束
部
分
| 一、身心放松
二、小结
三、师生再见
四、下课
五、值日生收还器材
| 讲解、点评简洁明了、突出要点，语言富有艺术性
要求：精神放松，气氛活跃
组织：两列横队进行站立，
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
| |
场地
器材
| | 心
率
曲
线
图
|
|
预
计
教
学
效
果
| 目标
完成率
| | | |
| 平均心率
| | | |
| 练习密度
| | | |
课
后
反
思
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内容
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教
学
目
标
| 1、认知目标：使每个学生领会腾空步技术特点和要领，对空中挺身技术有初步的了解。
2、技能目标：80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，使学生尝试体验空中挺身动作。
3、情感目标：学生的身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，增强学生间的团结互助，使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。
4、身体发展目标：能更好的发展学生的身体素质，协调发展各方面的能力。能很好的将跳远助跑及起跳结合
|
| - 把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持
|
| - 准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机
|
学
情
分
析
| |
课的
部分
| 教 学 内 容
| 组织教法与要求
| 时间
|
开
始
部
分
| | 组织图示：
要求：
见习生及时报告身体不良状况。
| 3
分钟
|
准
备
部
分
| 热身：
1.热身跑一圈
2.热身操：6节以及髋、膝、踝关节及正、侧压腿
3.专门性练习
| 教法：在旁边进行指导练习 组织：
两路纵队沿田径场慢跑400米
要求：1、精神面貌好。 ♀♀♀♀♀♀♀
2、速度匀速。 ♀♀♀♀♀♀♀
3、队伍整齐。 ♀♀♀♀♀♀♀
| |
基
本
部
分
| 一、复习挺身式跳远起跳技术
1.原地腾空步练习
2.连续三步助跑起跳练习
要点：
1.动作技术准确
2.保持身体平衡
3.上下肢配合协调
二、学习挺身式跳远腾空、落地技术：
1.讲解动作技术要领：
腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚；
2.原地模仿空中挺身动作；
3.助跑腾空下放摆动腿与落地练习；
4.短距离助跑完整技术练习。
三、丈量步点及半程挺身式跳远练习（下沙坑）
要点：
1、步点丈量准确；
2、注意空中挺胸、展髋；
3、落地收腹、屈膝。
| 教法：
1、教师示范、讲解练习方法和要求。
2、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。
组织：学生分组进行练习
教法：
1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作；
2.教师巡回指导，纠正错误动作。
3.优秀学生成果展示
组织：分组练习
□
××××
□
××××
▲
教法：
1、教师示范和讲解学练方法和要求，强调要点。
2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远练习。
3、教师在旁指导，纠正错误动作
4、优秀学生成果演示一
组织：
××××××
××××××××
▲
学生一个接一个进行跳沙池练习
| |
结
束
部
分
| 一、身心放松
二、小结
三、师生再见
四、下课
五、值日生收还器材
| 讲解、点评简洁明了、突出要点，语言富有艺术性
要求：精神放松，气氛活跃
组织：两列横队进行站立，
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
| |
场地
器材
| | 心
率
曲
线
图
|
|
预
计
教
学
效
果
| 目标
完成率
| | | |
| 平均心率
| | | |
| 练习密度
| | | |
课
后
反
思
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内容
| |
教
学
目
标
| 1、知识与技能：通过复习，让学生进一步了解挺身式跳远技术动作要领、知道教学重难点，建立正确的动作表象，发展学生跳跃能力，提学生高身体素质。
- 情感态度价值观：通过课堂学习，让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难、勇敢、果断、积极进取的优良品质。
- 身体素质目标：通过多重练习使学生的脚部力量得到提升，身体素质得到进一步提高
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| |
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学
情
分
析
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课的
部分
| 教 学 内 容
| 组织教法与要求
| 时间
|
开
始
部
分
| | 组织图示：
要求：
见习生及时报告身体不良状况。
| 3
分钟
|
准
备
部
分
| 热身：
1.热身跑一圈
2.热身操：6节以及髋、膝、踝关节及正、侧压腿
3.专门性练习
| 教法：在旁边进行指导练习 组织：
两路纵队沿田径场慢跑400米
要求：1、精神面貌好。 ♀♀♀♀♀♀♀
2、速度匀速。 ♀♀♀♀♀♀♀
3、队伍整齐。 ♀♀♀♀♀♀♀
| |
基
本
部
分
| 一、复习挺身式跳远起跳技术
1.原地腾空步练习
2.连续三步助跑起跳练习
要点：
1.动作技术准确
2.保持身体平衡
3.上下肢配合协调
二、复习挺身式跳远腾空、落地技术：
1.讲解动作技术要领：
腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚；
2.原地模仿空中挺身动作；
3.助跑腾空下放摆动腿与落地练习；
4.短距离助跑完整技术练习。
三、挺身式跳远完整技术动作练习
要点：
1、步点丈量准确；
2、注意空中挺胸、展髋；
3、落地收腹、屈膝。
| 教法：
1、教师示范、讲解练习方法和要求。
2、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。
组织：学生分组进行练习
教法：
1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作；
2.教师巡回指导，纠正错误动作。
3.优秀学生成果展示
组织：分组练习
□
××××
□
××××
▲
教法：
1、教师示范和讲解学练方法和要求，强调要点。
2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远练习。
3、教师在旁指导，纠正错误动作
4、优秀学生成果演示一
组织：
××××××
××××××××
▲
学生一个接一个进行跳沙池练习
| |
结
束
部
分
| 一、身心放松
二、小结
三、师生再见
四、下课
五、值日生收还器材
| 讲解、点评简洁明了、突出要点，语言富有艺术性
要求：精神放松，气氛活跃
组织：两列横队进行站立，
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
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场地
器材
| | 心
率
曲
线
图
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预
计
教
学
效
果
| 目标
完成率
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| 平均心率
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| 练习密度
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课
后
反
思
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内容
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教
学
目
标
| 1、知识与技能：通过教学，让学生初步了解挺身式跳远技术动作要领、知道教学重难点，建立正确的动作表象，发展学生跳跃能力，提学生高身体素质。
2、过程与方法：通过老师的讲解与示范结合，让学生建立起初步动作表像，然后再分组的练习，教师来回的巡视指导及纠错，本次课采用的教学方法；讲解法、示范法、评价法、分组练习法、等教学方法。
3、情感态度价值观：通过教学，让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难、勇敢、果断、积极进取的优良品质。
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学
情
分
析
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课的
部分
| 教 学 内 容
| 组织教法与要求
| 时间
|
开
始
部
分
| | 组织图示：
要求：
见习生及时报告身体不良状况。
| 3
分钟
|
准
备
部
分
| 热身：
1.热身跑一圈
2.热身操：6节以及髋、膝、踝关节及正、侧压腿
3.专门性练习
| 教法：在旁边进行指导练习 组织：
两路纵队沿田径场慢跑400米
要求：1、精神面貌好。 ♀♀♀♀♀♀♀
2、速度匀速。 ♀♀♀♀♀♀♀
3、队伍整齐。 ♀♀♀♀♀♀♀
| |
基
本
部
分
| 一、复习挺身式跳远起跳技术
1.原地腾空步练习
2.连续三步助跑起跳练习
要点：
1.动作技术准确
2.保持身体平衡
3.上下肢配合协调
二、复习挺身式跳远腾空、落地技术：
1.讲解动作技术要领：
腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚；
2.原地模仿空中挺身动作；
3.助跑腾空下放摆动腿与落地练习；
4.短距离助跑完整技术练习。
三、测试挺身式跳远起跳动作
四、测试挺身式跳远
| 教法：
1、教师讲解练习方法和要求，并进修纠正。
2、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。
组织：学生分组进行练习
教法：
1.教师巡回指导，纠正错误动作。
2.优秀学生成果展示
组织：分组练习
□
××××
□
××××
▲
教法：组织学生有序的参加测试
组织：
××××××
××××××××
▲
学生一个接一个进行跳沙池测试
教法：组织学生参加练习，并督促完成
组织：成两排横队队形进行练习
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结
束
部
分
| 一、身心放松
二、小结
三、师生再见
四、下课
五、值日生收还器材
| 讲解、点评简洁明了、突出要点，语言富有艺术性
要求：精神放松，气氛活跃
组织：两列横队进行站立，
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
| |
场地
器材
| | 心
率
曲
线
图
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预
计
教
学
效
果
| 目标
完成率
| | | |
| 平均心率
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| 练习密度
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课
后
反
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