单元名称
| 蹲踞式跳远
| 单元位置
| | |
教学内容
| 田径：蹲踞式跳远的腾空技术
| 授课时间
| | |
教学目标
| 1、知道蹲踞式跳远腾空后摆动腿要积极上摆，踏跳退快速跟上成蹲踞式。
2、学生在游戏、小组竞赛学练中探究蹲踞式跳远的腾空技术，70%腾空后能做出摆动腿积极上摆，踏跳退快速跟上成蹲踞式的空中姿势。20%能在以上基础上做出上下肢协调发力动作。
3、练习中能相互学习，对自己的进步充满信心。
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学习重点难点
| 腾空后摆动腿积极上摆，踏跳腿快速跟上成蹲踞式
| 教学准备
| 踏跳板4个，标志杆1副，大体操垫4张，小体操垫12张
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程序
与
时间
| 内容
| 教师教、导活动
| 学生学、练活动
| 组织形式
| 运动负荷
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| | | | | 时间
| 次数
| 强度
| |
一、
开
始
部
分
| 课堂
常规
| 2、课堂礼仪。
3、教师利用激励性语言导入，宣布本课内容。
4、安排见习生。
| 1、体委整队、报告上课人数。
2、向教师问好。
3、认真听讲，明确本课学习内容及教学目标。
4、见习生随堂听讲。
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二、
准
备
部
分
| 1、热身慢跑
2、徒手操练习
3、专项辅助练习
①、深蹲接挺身挑起
②、原地上一步单脚起跳练习
4、小游戏“头触小旗”
| 1、体育委员带领学生围绕田径场地慢跑2圈。
2、教师喊口令同时做好示范，带领学生完成徒手操练习。
3.1讲解动作要求，呼节拍带领学生依次练习。
3.2练习过程中指导、激励性评价。
4.1讲解游戏内容，安排分组。（根据学生的身高以及跳跃能力将学生分成不同小组，要求学生单脚起跳用头去触碰小旗，练习成功的同学可以去挑战下一个高度）
4.2进行游戏时教师注意语言鼓励，提示学生双臂积极上摆带动身体可增加腾空高度。
| 1、跟随教师慢跑。
要求：队伍保持整齐，前后距离适中。
按教师要求完成徒手操练习。
要求：动作有力到位，节奏感强。
3.1集体练习，仔细模仿教师动作。
3.2按要求完成练习，自我纠误。
4.1学生认真听讲，按照游戏规则完成练习，主动尝试不同高度。
4.2练习时注意体会脚下步伐，尝试如何才能跳的更高。
4.3扶标志杆的2位学生轮换进行。
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| 2-3分钟
1分钟
2分钟
3分钟
| 6节4*8
10次
| 中
小
| |
三、
基
部
分
| 1、学习：蹲踞式跳远的腾空技术
2、身体素质练习：男生俯卧撑，女生跪卧撑（10个/组）
| 1.1教师展示：助跑5-7步起跳后蹲踞式跳远的腾空技术；结合挂图讲解动作要点。
1.2安排学生站在踏跳板上原地起跳，在空中完成踏跳腿积极向摆动腿靠拢成蹲踞式。
1.3集中纠错，注意强调下落时不能主动伸腿。
1.4邀请学生进行展示，并作出评价。
1.5组织学生练习：助跑5-7步起跳后蹲踞式跳远的腾空技术。
1.6技能拓展练习：在起跳板前放置一定高度的“障碍物”，帮助学生控制起跳高度。
1.7教师集中讲解纠错后，邀请完成情况较好的小组进行展示，并且进行评价。
2.1讲解身体素质练习动作名称，提示练习要领。
2.2指导学生练习，激励性语言评价。
| 1.1学生仔细观察，认真听讲，记住口诀：充分做好腾空步，后腿屈收前靠拢，两腿上抬靠近胸，挥臂腿伸落沙坑。
1.2在教师的引导下进行尝试练习。
1.3观看教师示范，听讲解，思考改进技术的方法。
1.4仔细观察同学展示，相互交流成功经验。
1.5学生练习起跳后蹲踞式跳远的腾空技术，组内相互学习。
1.6借助“障碍物”解决学生腾空高度不足的问题。
1.7学生认真听讲，积极思考如何改进自己动作。
2.1记住练习动作名称和动作要领。
2.2在教师激励下，有效的展开练习。
|
| 2分钟
3分钟
3分钟
3分钟
| 2-4次
2-4次
4-6次
2组
| 中
中
中上
| |
四、
结
束
部
分
| 1、放松
2、评价总结
3、下课
| 1、带领学生进行放松。
2、评价、总结。
3、 组织收还器材，宣布下课。
4、师生再见。
| 1、跟着示范进行放松练习。
2、听教师评价，回忆课堂片段。
3、协助收还器材，下课。
4、师生再见。
|
| 2分钟
| | 小
| |
生
理
负
荷
预
测
| 脉搏
时间
| 课
后
小
结
| |
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| 平均心率
| 105-125次/分钟
| | | |
| 练习密度
| 42-50%
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发表于 2025-12-2 05:23:22