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学校体育课教案
七年级 人数：45人 授课教师：
本课
教材
| 学习“8”字跳大绳
| 场地
器材
| 篮球场两块
录音机一部、跳绳若干
| 教
学
目
标
| - 运动技能目标：通过学习跳绳技术，达到掌握一项体育技能，并从经常的锻炼中寻找新的练习乐趣。
- 身心健康目标：增强学生上下肢的配合能力，提高动作协调和灵活性；发展心肺功能，提高有氧代谢能力。
- 社会适应目标：在“开拓思维”中培养学生的想象及动手能力，在游戏中加强同学间的相互合作，只有团结一致才能得胜利。
| 程序时间
| 教 学 内 容
| 次数
时间
| 组织与要求
| 学生活动
| 导
入
与
热
身
10
分
钟
| 1、 体育委员报告上课情况。
2、师生问好！
3、宣布上课内容。
1、慢跑
2、绳操
| 1分钟
4分钟
5分钟
四八拍
| 组织如图一：
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
×××××××××
×××××××××
集合要求：快、静、齐。
组织如图二：
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
× × × × × × ×
× × × × × × ×
△ 图二
| 1、 体育委员整队，向教师报告上课情况，出勤人数。
2、问老师好！
1、成两路纵队跑步
2、△教师示范，学生同教师一起进行练习。
| 巩
固
与
提
高
5
分
钟
| 1．一分钟跳绳
2．一带一跳绳
3．双摇
| 2分30秒
1分钟
1分钟
2~3次
| 组织如图二：
教法：分组循环法。
| 1.一、三组跳，二、四组查数；然后双方交换角色。
2.一、二组结合，三、四组结合。
3．同1。
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程序时间
| 教 学 内 容
| 次数
时间
| 组织与要求
| 学生活动
| 学
习
8
字
跳
绳
15
分
钟
|
动作要领：听到绳子打地下一个同学往里面跑，绳子由上至下到侧位时，往上跳。
重点：掌握好动作节奏，在绳的中部起跳。
难点：克服恐怖心理，大胆的进行尝试。
| 1分钟
3分钟
1分钟
10分钟
| - 强调摇绳与跳绳同学间的配合，摇绳是全组的指挥，对跳的不是很好的同学给予适当的照顾，从而增强他们练习的信心。
| 1注意听和看。
2．每位同学都进行尝试性练习。
3．不会的同学要认真听,仔细看。
4．练习过程中，大家应相互帮助，紧密配合。
5．会跳的同学可以帮助不会的，也可替换摇绳的同学。
| 满
足
欲
望
10
分
钟
| 三、才艺展示
四、游戏：
“团结一致向前进”（绑腿快走或跑）
方法：用跳绳将相邻两个人的腿绑在一齐，形成多人同向步调一致快速前进。
| 4分钟
6分钟
| 全班同学才艺展示，逐个进行。
组织过程：由少数向多数逐渐过度。
要求：1.游戏之前先报数,单数先迈左腿，双数先迈右腿。
2.游戏时，注意安全。
| 学生分成几个区域提前做好准备，轮流进行才艺展示，比比看谁的水平更高。
游戏前，同学间双手相互搭在肩上；游戏时一齐喊着一、二——一、二进行游戏。
| 恢
复
与
评
价
5
分
钟
| | 3分钟
1分钟
1分钟
| 音乐：手拉手
| 随音乐进行
认真听讲
| 平均心率：预计120~125次/分
| 练习密度：35~40%左右
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发表于 2025-12-2 05:15:52