教
学
目
标
| 1、使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。
2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。
3、能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，尝试1—2种原地双人单绳或原地双人双人的玩法，发展速度、灵敏、协调等身体素质。
4、培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育锻炼打下基础。提高学生心理健康水平和社会适应能力。
|
教
学
内容
| 1、单、双人跳绳
2、双人跳绳、快速跳绳
| 重点
| 原地跳的创新
| 场地和器材
| 短绳
|
| | 难点
| 跑动中和快速跳动中绳间的节奏
| | |
顺序
| 学习内容
| 教法与学法
| 达成目标
| 组织与要求
| 时间
|
准
备
部
分
巧
用
跳
绳
| 课堂常规
跳绳慢跑达到热身。
绳操：（4ｘ8）
1、伸展运动
2、体则运动
3、体转运动
4、全身运动
| 1、提出本课内容
2、组织引导，提问来引入本次课。
3、教师带领学生慢跑热身。
4、学生积极参与本课，并了解本课要学习的内容，要解决问题
| 1、建立和谐的师生关系和学习气氛。
2、培养良好的组织纪律性。
3、完成热身活动，并通过跳绳慢跑了解学生的身体协调性。
4、用绳操来激发学生的学习兴趣
| 集队队形如下：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
▲教师
集队要求：快、静、齐要求：精神饱满
激发兴趣，
达到热身
| 1~2
2~3
2~3’
|
基
本
部
分
熟练运用跳绳
| 1、个别学生跳绳技术的展示。
2、回顾学过的单人跳的各种动作，并加以想像，创新。
3、学习双人单绳、双人双绳跳的玩法，并创新出1—
2种玩法。
4、练习快速跳绳，体会绳间的节奏。
5、跳绳快速跑接力。
| 1．组织学生进行多种方式方法的跳绳练习
2、鼓励学生相互配合、回顾、探究双人跳绳的各种玩法。
3、学生分组练习，每一组都能有1—2种双人跳的技术，并展示给全体同学。
4、练习体会快速跳绳的动作技术
5．巡回指导，纠正个别学生的错误技术，表扬和激励全体学生
| 1、学生合作学习
2、学会对问题探究，发挥主体性
3、敢于展示本组的1—2种创新成果。
4、发现问题，解答问题。
5、培养竞争性，增强集体荣誉感。
6、互相评价。
| 熟练的技术展示
回顾 想像 创新
尝试、模仿、创新
展示练习
体会快速跳绳间的节奏。
遵守规则
| 5~6’
5~6’
6~7’
10~12
|
结束部分
体验收获
| 1、放松练习
2、课后评价
3、布置课后作业
| 1、学生在教师的带领下肌肉放松练习。
2、课的自评、互评、总评，课后作业。
3、收回器材。
| 1、使学生的生理与心理得到充分放松。
2、表扬和鼓励，客观的评价。
3、课后参与体育锻炼的意识。
| ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
▲
放松身心。
自我小结。
谈谈感受。
明确终身锻炼意识。
|
4~5’
|
练习密度：
40%---50%，
| 平均心率达：
120---140次/分。
| 强度指数：1.3—1.4
|
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发表于 2025-12-2 05:11:36